초암의 건강세월

남성의 정력은 허벅지에서 나온다 배가 나오고 기력이 쇠한 자신을 발견한다면 허벅지 상태를 체크해야 한다. 말 그대로 ‘하체 부실’은 위험하다. 남성은 30대가 되면 점차적으로 남성호르몬 감퇴와 혈액순환의 저하가 시작되고, 40대부터 발기력에 적신호가 나타나게 된다. 꾸준한 자..

건강의 중심 허벅지 근육 ​130717. 생로병사의 비밀 「건강의 중심, 허벅지」 몸에 있는 팔이라던지 복근에 있는 근육은 숟가락처럼 작은 근육입니다. 그래서 그것으로 운동을 열심히 해서 지방을 펴내기는 힘듭니다. 허벅지와 같은 큰 양동이 같은 근육으로 지방을 퍼내야 똑같은 시..

허벅지 굵기와 수명 허벅지가 굵어야 오래 산다고 한다교수님들이 수년간 실험을 거쳐 입증한 것이다 허벅지 굵기가 50 cm 이상인 사람은 평균적으로 오래 살고 허벅지 둘레가 50cm 이하면 평균적으로 일찍 가신다고 한다 그러니 허벅지 둘레를 늘리자늘리는 방법은 단 하나 운동 뿐이다. 그중에서도 등산이 제일 좋고 헬스등 근육운동이나 싸이클도 좋다. 날씬하면서 탄탄하게 하려면 수영도 좋다 여자들은 나이가 들수록 (특히 폐경기에 이르면) 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소한다 에스트로겐의 역할은 몸 속에 지방질을 분해해서 엉덩이와 허벅지로 보내는 중요한 역할을 한다 젊은 여성일수록 여성 호르몬이 많은 여성일수록 에스트로겐에 의햐서 히프는 팡팡해지고 허벅지도 탱탱해지고 뱃살이 줄어 그만큼 여성적인 굴곡잇는 몸매..

만병을 물리치는 체온 1도 올리는 방법 정상 체온에서 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 합니다. 반대로 체온이 1℃만 올라가도 ..

제세동기(자동심장충격기) 사용법 아파트에도, 학교 기숙사에도, 기차에도 요즘 '이것'을 설치해 놓은 곳이 점점 많아지고 있습니다. 네모난 상자를 벽에 부착해놓은 '이것'은 무엇일까요? 바로 '제세동기'입니다. 여러분도 벽면에 제세동기를 설치해놓은 것을 보셨나요? 저는 주변에서 ..

심폐소생술 국가건강정보포털 의학정보 심폐소생술[ cardiopulmonary resuscitation ] 심정지의 발생은 예측이 어렵고, 예측되지 않은 심정지의 60~80%는 가정, 직장, 길거리 등 의료시설 이외의 장소에서 발생하므로, 심정지의 첫 목격자는 가족, 동료, 행인 등 주로 일반인입니다.진료과응급의학..

콜레스테롤 관리법 매년 9월 4일은 한국지질 · 동맥경화학회가 제정한 '콜레스테롤의 날'입니다. 콜레스텔롤은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 필요 이상으로 많아지면 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 같은 혈관계 질환과 비만. 당뇨 등의 생활습관병으로 발전한 위험성이 높아집니다..

아침 공복에 마신 물 한 잔이 주는 7가지 건강 혜택 당신의 아침 일상은 보통 이럴 것이다. 눈을 뜨고, 카톡을 확인하고, 커피 한 잔을 마실 것이다. 하지만 커피 대신 물 한 잔과 함께 하루를 시작한다면 건강에 좋은 점들이 아주 많다. 카페인을 섭취하지 말라는 것은 아니니 너무 걱정하..

면역력을 높이는 방법 요즘처럼 독감이 유행하는 시기에 면역력이 떨어지면 독감을 유발시키는 바이러스에 쉽게 감염될 수 있다. 그러므로 면역력을 항상 정상적인 상태로 유지해야만 한다. '면역력'이란 질병을 유발시킬 수 있는 모든 병원체(바이러스, 박테리아, 곰팡이균, 기생충)들..

자원봉사자의 일반수칙 1) 인간은 인종, 종교, 직업, 연령, 사고방식 등을 초월하여 누구나 존엄하다는 신념을 내면화한다. 2) 인간은 누구나 무한한 가능성을 가지고 있는 존귀한 존재라는 신념을 갖는다. 3) 나 이외의 모든 사람은 나에게 필요한 존재라는 인식을 갖고 끊임없는 사랑을 ..