초암의 건강세월

太極仙法- 蓄氣의 과정(1~4계) 건물을 지을 때 무엇보다 중요한 것은 기초를 튼튼히 다지는 것이다. 기초를 튼튼히 하지 않고는 그것이 큰 건물이든 작은 건물이든 얼마 지나지 않아 균열이 일어나고 붕괴의 위험에 직면하게 될 것이다. 기 수련에 있어서도 이러한 원리는 그대로 적용된다. 기수련으로 최대의 공효를 얻기 위해서는 기초를 튼튼하게 다져야 하는데 그 기초에 해당되는 것이 축기다. 기존 수련에서는 축기를 하기 위해 주로 스트레칭과 의념호흡을 결합하여 사용하고 있다. 앞서 스트레칭과 의념호흡만 가지고는 축기하고 운기하는 것은 불가능하다고 설명했다. 태극선법 수련에서는 의념을 배제한 채 호흡과 행공, 선음의 요소가 결합된 방법을 사용한다. 축기 단계는 1~4계로 구성 되어 있으며 각 계별로 소요되는 일반..

신인합일(神人合一) - 챠크라 수행법 차크라는 무엇인가? Chakra란 우리 몸속에서 의식 또는 무의식 상태에서 언제나 활동하고 있는 신체 내부의 7군데 에너지 중심센터이다. 각 차크라 센터에는 각기 고유한 에너지 감각이 지배하고 있고, 그 에너지들의 활동성에 따라 다양한 형태로 자신을 드러내거나 지배를 받는다. 차크라는 산스크리트어로 '바퀴' 또는 '원형'이라는 뜻을 지닌다. 의식 상태이든 무의식 상태에서든 지속적으로 회전하는 공 모양의 차크라는 인간의 감각, 감정, 신체 기능을 지배하고 있는 에너지 센터다. 차크라가 담당하는 것은 인간이 지니고 있는 우주의 원천적인 생명력과 영적 에너지의 각성이다. 에너지를 받아 전달하고 진행시키는 에너지 체계는 정신적 힘과 신체기능의 조절을 담당하고 영혼과 육체를 ..

진기운행 표준공법 - 오보공(五步功) 은 감숙중의학원(甘肅中醫學院)의 이소파(李少波) 교수가 40여년의 실천 경험을 토대로 하여 엮어낸 것으로, 오늘날 주천공 계열에서는 가장 널리 보급되고 있는 공법이다. 1978년에 처음 발표된 이 공법은, 종래의 주천공의 추상적 이론을 단순화하고 연공방법을 보다 구체적으로 제시함으로써, 누구나가 100일 이내에 소주천을 이울 수 있도록 대중화했다는 평을 받고 있다. 다음은 1985년도에 나온 을 옮긴 것이다. 수련을 시작하려는 사람들이 궁금하게 여기는 것 중의 하나는 공을 이루는데 얼마나 걸리느냐 하는 점이다. 연공을 제대로 진행한다면 100일 전후해서 임,독맥이 통함으로써 기초적인 공이 이루어진다. 하지만 사람마다 신체적 조건이 다른 만큼진보의 속도에도 차이가 있다..

진기운행 오보공 은 감숙중의학원(甘肅中醫學院)의 이소파(李少波) 교수가 40여년의 실천 경험을 토대로 하여 엮어낸 것으로, 오늘날 주천공 계열에서는 가장 널리 보급되고 있는 공법이다. 1978년에 처음 발표된 이 공법은, 종래의 주천공의 추상적 이론을 단순화하고 연공방법을 보다 구체적으로 제시함으로써, 누구나가 100일 이내에 소주천을 이울 수 있도록 대중화했다는 평을 받고 있다. 다음은 1985년도에 나온 을 옮긴 것이다. 수련을 시작하려는 사람들이 궁금하게 여기는 것 중의 하나는 공을 이루는데 얼마나 걸리느냐 하는 점이다. 연공을 제대로 진행한다면 100일 전후해서 임,독맥이 통함으로써 기초적인 공이 이루어진다. 하지만 사람마다 신체적 조건이 다른 만큼진보의 속도에도 차이가 있다. 일반적으로 볼때, ..

호흡 수행법 호흡은 보다 내면적인 생명활동과 관계가 있다. 동물이 살아가는 것은 거의 본능적인 자율신경계의 작용에 의하며, 인간의 오장육부도 어느 것 하나 이 작용의 지배에 있지 않은 것이 없다. 이런 점에서 보면 우리의 생명활동은 자신의 뜻대로는 전혀 어찌 할 수 없는 것이다. 그러나 자율신경계의 지배를 받으면서도 유일하게 의지의 지배를 받는 것이 있는데 이것이 폐의 작용 즉 호흡작용이다. 예를 들어 호흡을 느리게 하면 심장의 박동이 따라서 느려지고 뇌파의 사이클이 뒤따라서 느려진다. 이것은 곧 호흡에 의해 자율신경계가 지배를 받는 입장이라는 것이다. 따라서 이성을 가진 인간이 자신의 생명력을 조절할 수 있다면 호흡에 의해서 가능하다고 할 수 있다. 자연계에서 오래사는 동물중에 거북이와 고래가 있다. ..

도교 도교 (道敎, 영어: Taoism )는 고대 중국 에서 발생한 종교 로서, 신선사상 을 근본으로 하여 음양 · 오행 · 복서 · 무축 · 참위 등을 더하고, 거기에 도가 (道家)의 철학을 도입하고, 다시 불교 의 영향을 받아 성립했다. 도교는 하나인 도 (道)의 세 가지 모습인 옥청 (玉清: 원시천존) · 상청(上清: 영보천존) · 태청 (太清: 도덕천존)의 삼청 (三清)을 최고신 으로 하는 다신교 이다. 경전으로는 도교 성전의 집성인 《 도장 (道藏)》이 있다. 도교의 신자를 도교인 또는 도교도 라고 하며, 우화등선(羽化登仙)을 목표로 하는 무리라는 뜻에서 우류 (羽流)라고 하기도 한다. 도사 (道士)는 도교의 전문적 종교가이며 여성 도사는 여관 (女冠)이라고 한다. 도교는 크게 도교 경전 으로서..

단전호흡과 소주천/대주천 1.단전호흡이란? 일반적으로 단전호흡을 한다 하면서 복식호흡차원의 호흡을 하는 경우가 많을 수 있다. 자연호흡보다 조금 긴 순 호흡으로 내면에 깊이 숨어 있는 단전이 숨을 쉬는 것을 단전호흡이라 한다. 단전의 위치는 배꼽아래 무슨 혈의 하나가 아니라 배꼽아래 양신(兩腎)아래 방광 위 전칠후삼(前七後三) 부위, 즉 배꼽 밑에서 안쪽으로 칠할, 선골에서 안쪽으로 삼할되는 어느 부분이 단전기혈(丹田?穴)이다. 이 단전기혈이 호흡하는 것을 단전호흡이라 한다. 수련이 깊어져 기맥과 혈이 열리게 되면 단전 스스로가 기맥과 혈을 통해서 기를 끌어들이기 때문에, 코에서는 숨소리가 거의 들리지 않게 되며 호흡의 길이도 길어지게 된다. 점차 코에서의 호흡은 조용하고 깊어져 거의 끊어진 것같이 된다..

내경도를 통해 밝힌 도판 소주천의 허구성 ↑ 내경도 동화 설명에 앞서 도학은 때로 내경도나 오진편을 예로 들어 기수행을 묘사하고 있습니다. 그러나 도학의 교재가 아닙니다. 중국에서 들어온 단경들의 허구성을 밝히기 위해서 참고만 하는 것이니 오해 없으시길 바랍니다. 1. 内经图 내경도 내경도는 청나라 때 석판에 각석된 것으로 알려져 있고 고대 황정경[黃庭經(ca. 288)]의 내경을 참고해서 새긴 것으로 추정한다. 황정경은 참동계와 포박자 사이에 나온 단경으로 중국도교 역사로 치자면 원시도교라고 볼 수 있다. 은 양생(養生)과 수련(修練)의 원리를 담고 있어 , 와 함께 선도(仙道) 수련의 주요 경전으로 여겨졌으며, 도가 상청파(上清派)의 핵심 경전으로 중시되었다. [네이버 지식백과] 황정경 [黃庭經] (..

차크라 차크라는 산스크리트어로 '바퀴' 또는 '원형'이라는 뜻을 지닌다. 의식 상태이든 무의식 상태에서든 지속적으로 회전하는 공 모양의 차크라는 인간의 감각, 감정, 신체 기능을 지배하고 있는 에너지 센터다. 차크라가 담당하는 것은 인간이 지니고 있는 우주의 원천적인 생명력과 영적 에너지의 각성이다. 에너지를 받아 전달하고 진행시키는 에너지 체계는 정신적 힘과 신체기능의 조절을 담당하고 영혼과 육체를 통합시켜 준다. 7개의 주요 차크라는 우리 몸과 마음에 긴밀한 연관 작용을 하고 있다. 교감 신경계와 부교감 신경계와 연관되어 있어 차크라가 막히면 심신이 불편하고 답답해져 여러 가지 질병을 유발하기도 한다. 하지만 차크라는 생리학적, 정신 의학적, 과학적 견지에서 정확하게 규명될 수는 없기 때문에 현실 세..

연재를 시작하며 ② 모든 법에 자성 있을까 없을까 모든 바닷물 하나의 짠 맛이듯부처님 가르침 해탈 자비 귀결학파 간 언어 철학 차 고려해야선종에서 신수대사와 혜능대사의 오도송에서 보이듯 오온무아는 돈오(頓悟)해야 할 대상으로, 법무아는 점수(漸修) 또는 돈수(頓修)해야 할 대..