초암의 건강세월

매일 먹어도 건강에 좋은 식품 6 사람들은 균형 잡힌 식사를 원한다. 하지만 한 개의 열량이 1700칼로리나 넘는 버거와 염분이 많이 든 각종 수프, 당분이 가득한 달콤한 음료가 즐비한 현실에서는 좀처럼 건강한 식사를 하기가 힘들다. 이럴 때일수록 각종 영양소와 항산화제가 풍부해 건강에 좋은 음식을 최대한 활용해야 한다. 음식, 영양 관련 정보 사이트 ‘잇티스닷컴(eatthis.com)’이 매일 먹어도 좋은 식품 6가지를 소개했다. ◆코코넛 오일 ‘미국 임상영양 저널(The American Journal of Clinical Nutrition)’에 실린 연구에 따르면, 올리브 오일을 섭취한 사람들보다 코코넛 오일을 섭취한 사람들의 체중과 뱃살이 더 빠르게 빠진 것으로 나타났다. 코코넛 오일에 든 중간 사..

봄 산행의 맛 - 추월산[ 秋月山 ] ♥ 산행일 : 2022. 5. 16 (맑음) ♥ 산행경로 : 추월산 주차장 - 보리암 - 보리암 정상 - 추월산 정상 - 월계고개 - 월계마을 - 주차장 ♥ 산행인 : 초암 그리고 무심산악회 회원 ■ 추월산 담양읍에서 13km 정도 떨어진 추월산(731m)은 전라남도 기념물이자 전라남도 5대 명산 중의 하나로 손꼽힌다. 담양군의 최북단인 용면 월계리와 전라북도 순창 복흥면과 도계를 이룬다. 호남정맥의 내장산에서 백암산을 거쳐 남동쪽으로 뻗어온 능선이 밀재를 지나 북동쪽 용추봉으로 향하면서 이어진 줄기에 있다. 추월산은 월출산과 더불어 전남에서 산 전체가 문화재로 지정될 정도로 아름다운 경관을 지니고 있으며, 역사유적도 간직하고 있는 산이다. 많은 수림과 기암괴석, 깎..

봄 여행의 맛 - 석모도 / 강화도 / 백령도 ♥ 여행일 : 2022. 5. 18 -5.20 (2박 3일) (맑음) ♥ 여행경로 : 1일차 : 강화도 외포리선착장 - 석모도 서포선착장 - 보문사 - 강화제적봉평화전망대 - 전등사 - 인천 송도 2일차 : 인천항 연안여객터미널 - 백령도 선착장 → 두무진(육상) - 사곶해변 천연비행장 - 백령호 - 중화동교회 - 두무진(해상) → 천안함46용사 위령탑 3일차 : 콩돌해안 → 심청각 - 사자바위 - 백령도선착장 - 인천항 연안여객터미널 - 대구시 ♥ 여행인 : 초암 그리고 여사 ■ 석모도 (보문사 / 눈썹바위) 강화도 서남쪽에 자리한 석모도는 소원 성취 기도처로 유명한 보문사를 품고 있다. 신라 시대에 창건한 보문사는 양양 낙산사, 남해 보리암과 더불어 국내..

봄 산행의 맛 - 용지봉 / 병풍산 ♥ 산행일 : 2022. 5. 14 (맑음) ♥ 산행경로 : 수성못 등산로입구-전망대 - 법이산-봉수대-체육시설(배드민트장)-애기봉-용지봉-감태봉-광산고개- 병풍산-비내고개-임도-상원리버스정류장 ♥ 산행인 : 초암 독행 코스의 총길이는 14.5㎞ 정도. 다소 길다고 할 수도 있겠지만, 급경사 구간이 없고 방화선 역할을 하는 능선의 평탄한 길이 대부분을 차지하기 때문에 큰 부담은 없다. 산행시간도 5시간 정도면 가능하다. 수성못 들머리에서 30분가량 여유 있게 걷다보면 어느새 작은 봉우리에 오른다. 삼각점이 있는 법이산(333.9m)이다. 오른쪽 전망대에서 바라보면 대구 달성군에서 청도 팔조령터널 쪽으로 뻗은 시가지가 훤하고, 가창면과 그 서쪽의 대구 앞산까지 한눈에 들..

비만의 명약 - 경신의이인탕(輕身薏苡仁湯) 한방 비만치료 약물요법은 분명 '리덕틸', '제니칼'(현재 FDA에서 인정한 약물) 그리고 기타 호르몬제, 대사항진제, 신경정신과약물들로 구성되어있는 양방 치료와는 달리 매우 인체에 안전하면서 비교우위에 있는 분야이다 흔히 비만약으로 쓰이는 마황이 군약이 아니면서 효과적으로 살을 뺄 수 있고, 부작용도 적은 처방을 공개한다. 경신의이인탕은 어떤 처방이고, 왜 어떤이유로 만들어졌나? 경신의이인탕은 이론적으로 뚝딱하고 만들어낸 처방이 아니라, 체감의이인탕이라는 대외적으로 공개된 처방이 갈고 닦인 처방이다. 체감의이인탕은 기린한방병원 김길수 원장이 "정통 한방비만치료 지침서"에 체감의이인탕의 처방및 방해를 낱낱히 공개하였으므로 이것을 참고하면 된다. 우스개소리로 "김..

봄 산행의 맛 - 백자산 / 기필봉 / 현성산 ♥ 산행일 : 2022. 5. 8 (맑음) ♥ 산행경로 : 산천재 - 백자산 - 기필봉 - 현성산 - 대구한의대 ♥ 산행인 : 초암 그리고 여사 ■ 백자산[ 栢紫山 ] 경북 경산시의 남쪽에 있는 남천면 협석리에 있는 산이다(고도 : 486m). 옛날에 이 산에 잣나무가 많이 있어 백자산 또는 백짐산이라 불리게 되었다고 한다. 남천면 협석리와 경산읍 백천동에 걸쳐 있는 이 산은 시의 정남쪽 주산으로 삼성산(555m)의 맥을 이어 받고 있다. 백자산과 삼성산은 경산시 남부를 남천 유역의 남천분지와 오목천 유역의 남산 용산분지로 갈라놓는 기준이 된다. 백자산은 울창한 숲과 등산로가 잘 정비되어 있다. 주변에는 백자산 온천이 있어 산행과 함께 온천욕을 할 수 있다...

인체의 3대 장수혈(三大長壽穴) 각종(各种) 동통(疼痛)을 완해시켜 주고 만기(晚期) 암증(癌症) 환자들의 동통(疼痛)을 완해시켜 주는 합곡혈(合谷穴)은 수양명(手阳明) 대장경(大肠经)의 원혈(原穴)이며 소풍지통(疏风止痛) 작용과 통락개규(通络开窍)의 공효(功效)가 있다. 합곡혈(合谷穴)에 안마(按摩), 침, 뜸을 해 줄 경우 동통(疼痛)이 완해(缓解)되고 생명(生命)이 연장(延长)되어 장수(长寿)의 목적(目的)을 달성할 수 있다. 관원혈(关元穴)은 활력(活力)을 회복시켜 주는 혈위이며 양위(阳痿)와 유정조설(遗精早泄)과 불잉불육(不孕不育)과 통경(痛经)과 월경불순(月经不順) 등을 비롯한 각종(各种) 생식계통(生殖系统)의 질병(疾病)을 치료해 준다. 관원혈(关元穴)은 배원고본(培元固本) 작용과 하초(下焦..

‘만성 염증’을 막아주는 식품 5 염증은 무엇이고 왜 염증을 줄여야 할까. 감염이나 부상이 있으면 보호 메커니즘과 치료 단계의 하나로 체내에는 염증이 발생한다. 예를 들어 발목이 삐었을 때 그 부위가 부풀어 오르는 것은 부상에 대해 경보를 발한 것으로 더 이상 부상이 심해지는 것을 방지하도록 돕는다. 그리고 또 한편으로는 치료 과정이 시작된다. 전문가들은 “문제가 되는 것은 실제 감염원을 해결하지 않으면 신체는 염증 반응을 멈추지 않게 되고 결국 만성염증이 되는 것”이라고 말한다. 발목 부상의 경우, 신체가 접질린 발목을 치료할 수 없다면 결국 크게 불편하게 되는 것이다. 여기에 모든 질병은 체내의 만성 염증에 뿌리를 두고 있다. 당뇨병과 비만은 만성 염증과 연관이 있다. 또한 심장병과 염증은 본질적으로..

구내염 - 침구 및 약물요법 노궁 혈에 침하고, 초피탕 복용하면 구내염 치유된다 구내염(口內炎)이란 말 그대로 입 안이 헐고, 염증이 생긴 것을 말한다. 심하면 깊게 패이고, 썩어 문드러지게 된다. 이렇게 되면 통증이 심해 음식을 씹기 힘든 것은 물론, 물조차 삼키기 어렵게 된다. 또 입술이나 혀를 움직일 때마다 환부가 자극되기 때문에 말을 하는 데도 불편이 따른다. 양방에서는 구내염이 술이나 담배, 자극적 음식, 뜨거운 물, 독극물, 세균 감염, 구강 관리의 불결 등으로 생긴다고 그 원인을 진단한다. 물론 형이하학적으로 눈에 보이는 원인이야 정확히 진단을 내리고 조치를 할 수 있지만, 문제는 상기의 형이하학적인 원인을 치료했는데도 수개월 내지 수년 동안 구내염으로 고생하는 사람들은 어떻게 설명할 수 있..

국유림 명품숲 45 (후편) 자연경관이 아름다운 영월 태화산 경관숲 산림청이 선정한 100대 명산(태화산)에 해당되며, 자연경관이 아름다운 경관숲으로 수원함양보호구역, 경관보호구역으로 지정하여 관리중이다. 태화산(1,027.5m)은 영월군과 충북 단양군의 경계를 이루고 있다. 산자락을 휘감고 도는 남한강을 배경으로 능선을 따라 산행 할 수 있다. 인근 고씨동굴, 태화산성, 청령포 등이 명소가 많다. *위치: 강원도 영월군 영월읍 흥월리 *관리기관 : 동부지방산림청 영월국유림관리소(☏033-371-8132) 바다경치와 함께 즐기는 남해 편백나무숲 해 편백숲은 빼어난 바다의 경관과 주변 자연경관을 조망할 수 있으며 울창한 편백나무와 함께 소나무, 단풍나무가 군락을 이루고 있다. 남해 편백숲은 1970년대 조..