초암의 건강세월

바르게 걷기 /그래픽=김현국 기자100살까지 건강하게 살기 위해서는 규칙적인 운동이 제일 중요하지만, 대다수의 사람이 '척추와 관절의 통증' 때문에 운동을 꺼려한다. 앞으로 척추·관절에 부담이 없으면서 오히려 척추·관절을 재생시켜 오래 쓸 수 있게 하는 운동법을 단계적으로 소..

중수골과 척추교정 척추 왜곡과 장기의 질병은 대단히 유관하다. 골반 경사로부터 시작되는 척추 왜곡은 동양의학의 경락학설에 따른 척추 옆 약 4.5Cm에 분포된 방광경의 장기 반응점, 즉 [유혈(兪穴)]에 직접적으로 영향을 주기 때문이다. 그런데 광명의학에서는 신체의 유혈점과 근사한..

EPH의 양방적 효과 1) 양방적 효과 ① 혈액순환을 촉진한다. 몸의 전신을 손으로 만지고 두드리고 눌러주면 근육밑의 혈관을 자극해서 혈액이 원활하게 잘 돌게 해준다. ② 몸속의 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 피로회복을 촉진한다. 피부와 근육사이에는 많은 신경들과 혈관들이 존재한다..

고관절과 골반의 틀어지는 원리와 교정운동법 | 　허리가 아프고, 다리가 자주 당긴다거나 저리다면 고관절이 틀어지고 엉치가 아래로 밀려 내려가 있지는 않은지 의심해봐야 한다. 고관절이 틀어지면 골반이 같이 틀어져서 엉치가 틀어진 골반 쪽으로 밀려 내려오게 된다. 그러면 밀려 ..

골반 경사에 따른 이소가이요법 골반은 고관절의 각도에 따라 경사각을 달리한다. 이소가이의 모든 교정 및 운동법은 고관절의 각도를 이용해서 골반 전 후방경사와 측방경사의 회복을 원칙으로 한다. 요통이나 근골격계의 변형은 모두 고관절에서 시작한다. 그렇기 때문에 근본 치유법..

틀어진 골반 교정 운동 Part 1. 각 유형별 특징 몸이 틀어졌다 해도 틀어진 정도나 상태에 따라 여러 유형이 있다. 골반을 축으로 상하 틀어짐, 앞뒤 틀어짐, 좌우 틀어짐, 비틀림, 앞뒤경사, 일자 등뼈 유형으로 나눌 수 있는데 여성은 다음 다섯 가지 유형이 가장 많다. 1) 오른쪽 어깨가 높..

도인양생 <도인보건공(導引保健功)> 1. 개념 도인보건공은 북경체육대학 장광덕 교수가 고래의 도인법을 기초하여 현대적으로 개발한 도인양생공 중의 하나다. 이는 도인양생공 중에도 국소적이 아닌 종합적으로 질병 예방과 치료를 하는 경락도인동공이다. 꾸준하게 수련하면 체내..

발끝치기운동 하는 법 발끝치기는 이름처럼 발 끝으로 발 끝을 치는 운동입니다. 특히 양 엄지발가락을 부딫혀서 운동을 하게 되는 것이지요. 쉬운 것 같으면서 뭔가 모호한데요. 사진으로 한번 살펴보겠습니다. 양 엄지발가락을 부딪쳐 가면서 운동을 하는 것인데요. 이름처럼 발끝..

걷기는 최고의 운동 두 다리가 의사입니다. '당신의 두 다리가 의사입니다. 걷는 자만이 앞으로 갈 수 있습니다.' 대한걷기연맹의 슬로건이다. 유럽에서 건강을 다지기 위해 시작된 걷기 대회가 본격 확산하면서 1987년 벨기에, 오스트리아, 덴마크 등 유럽국가들이 주도한 국제걷기연맹 IM..

발체조법 탁한 기 훌훌~ 발체조법 사람은 두발로 걷는 신체구조상 전신의 탁한 기운이 대부분 무릎 밑으로 모이게 됩니다. 탁기는 특히 발에 집중되어 있는 모세혈관과 경락의 흐름을 방해하면서 여러 가지 질병의 원인이 되고 있습니다. 따라서 발로 모인 탁한 기운을 간단한 발 체조법..