초암의 건강세월

퇴행성무릎관절의 자가치유 서구 문명이 들어 오면서 우리의 일상생활에 많은 변화를 가지고 왔다. 식탁이 들어와서 우리의 둘레밥상 문화가 없어지고 양변기가 들어 오면서 수세식 화장실이 사라지고 쇼파가 들어 오면서 방석문화가 사라졌다. 침대가 들어와 요를 깔고 잠자던 문화가 ..

손발이나 다리가 저릴 때, 부위별 응급처치법 손발이나 다리가 저린 증상은 혈액순환이 되지 않아 저린 경우도 있지만 대부분이 혈액순환과는 관계 없는 다른 원인을 가지는 경우도 있기 때문에 검색하기" class="keyword" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%AC%B4%EC%A1%B0%EA%B1%B4&nil_pr..

수면전(睡眠前) 골반저근육(骨盆底筋肉) 단련 수면전(睡眠前) 골반저근육(骨盆底筋肉) 단련은 누뇨(漏尿)와 좌골신경통(坐骨神經痛)을 해결(解決)해 준다. 수면 중 화장실 가는 일은 고역이다. 또 빈뇨(頻尿)는 외출(外出)할 때 사람을 괴롭힌다. 누뇨(漏尿 : 소변이 샘) 역시 입장을 난처하..

목주위 통증과 허리통증을 근원적으로 치유하는 방법 이 방법을 통하여 만성 허리 통증으로 수술을 생각하던 사람들 여럿 치유하였습니다. 천골호흡과 절운동과는 찰떡궁합입니다. 이주 정도면 통증이 사라지고 한달 정도면 허리가 자연스럽게 강화되며 두달정도 절운동과 병행하면 언..

다리길이의 차이로 신체에 나타날 수 있는 차이점 다음의 비교표는 좌·우측 다리길이의 차이로 인하여 신체에 나타날 수 있는 차이점과 증상들을 크게 나눠놓은 것입니다. 자신의 신체에 일어나고 있는 변화들이 표의 증상과 비슷하다면 다리길이와 척추의 변형으로 인하여 경미한 이..

타이거스텝 산행시 보행법의 대혁명 이제부터 뼈로 걷자 모델, 소련군 병사, 경보선수의 공통점은 날씬한 다리 패션 모델은 많은 시간동안 워킹 연습을 하지만 그들의 허벅지와 다리 근육은 굵지 않다. 사회주의 국가의 군사 퍼레이드를 보면 군인들이 90도 직각으로 발을 힘차게 뻗으며 ..

호랑이 걸음걷기 (虎步) 호랑이 걸음 걷기는 특별한 도구가 필요없다. 굳이 필요하다면 땅바닥에 닿은 손바닥이나 손등에 상처가 날수있으므로 이를 방지하기 위한 면장갑 정도다. 특별히 배울 기술적인 방법도 없다. 호랑이가 걷는 모습을 기억하면서 그대로 해보면 된다. 운동시간 처..

무릎관절염에 아주 효과 좋은 운동법 시력이 쇠퇴하게 될 때 한동안 눈알을 좌우로 상하로 돌리는 등 운동법이 유행했던 적이 있었다. 그와 마찬가지로 무릎돌리기 운동은 아주 좋은 관절염 예방 및 통증완화치료방법이라고 할 수 있다. 중국기공에 나오는 도인체조인데, 어깨넓이로 다..

물구나무서기 효과 효과를 요약하면 1. 물구나무 서기를 하면 몸의 자율 신경계통과 내장 기관을 활성화 하여 주며 2. 두뇌를 맑게 해주고 몸의 균형을 잡아 줍니다 물구나무서기의 효능을 자세히 살펴보면, ① 두뇌의 피로를 제거해 머리가 맑아지고 두통을 없애며 집중력과 사고력을 높..

뇌세포를 활발하게 만드는 방법 뇌는 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 행동으로도 건강해질 수 있다. 사진-헬스조선DB많은 사람들이 두려워 하는 질환인 치매. 치매를 예방하기 위해서는 평소 뇌 운동을 통해 뇌세포가 활발하게 움직일 수 있도록 해야 한다. 그런데 어떤 뇌 운동을 해야지 뇌..