초암의 건강세월

무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 ..

메일 정보 숨기기 보낸사람 : jms011 <074098@daum.net> 17.03.02 09:27 주소추가 수신차단 받는사람 : <074098@daum.net> 주소추가 보낸날짜 : 2017년 3월 02일 목요일, 09시 27분 59초 +0900 보낸사람 : jms011 <074098@daum.net> 17.03.02 09:27 주소추가 수신차단 메일 정보 숨기기 Content-Type : text/html; charset=ut..

물리추나 기혈과 내장기능을 조절하는 기본원리 기혈과 내장기능을 조절해야 하는 기본원리 추나는 체표의 어느 일정부위에 수법을 조작함으로써 질병을 치료하게 되는 수기법이다. 따라서 체표와 내장의 관계를 연구하는 것이 매우 중요한 부분이다. 체표의 어느 부위와 내장과의 관..

탈구(뼈가 어긋나는 것) 뼈마디에서 뼈가 서로 어긋난 것을 말한다. 넘어지거나 높은 곳에서 떨어질 때, 운동을 잘못하다가 생기는 경우가 많다. 흔히 팔굽, 어깨, 다리의 뼈마디에서 잘 생긴다. 뼈마디가 어기면 해당한 부위를 자기 혼자 움직일 수 없고 움직일 때 몹시 아프다. 뼈마디에..

척추병 추나 법으로 척추병을 치료한다. 36세의 엄 여사는 경견배(頸肩背)부 통증으로 2년이 지났다. 검사결과 경추5-6번, 6-7번간 추간판이 팽출되여 양쪽 추간공은 좁아져 경막낭(硬膜囊)앞에 경미하게 압박을 가한다. 그는 여러 병원을 찾아다니며 견인, 침구, 부항, 약을 부치고 복용하..

척추불안정성으로 허리, 무릎 통증환자 운동법 동영상 69세. 5년동안 허리, 무릎이 아픈 여성. l-spine mri상 디스크 탈수(퇴행) 소견과 무릎 x-ray nonspecific 안정성, 과부하, 점증부하, 반복, 움직임 인식의 원칙을 기반으로 세가지(스쿼트, 런지, 크런치) 운동만으로 허리와 무릎을 튼튼하게 하..

일자목, 과신전 목, 둥근어깨 자가교정법 일자목, 과신전 목, 둥근어깨는 목디스크, 충돌증후군의 근본원인이 될 수 있는 부정렬 컴퓨터, 운전, 독서만 하는 현대인들은 둥근어깨 증후군이 되기 쉽죠. 아주 쉬운 해결책 진화순응균형운동법 상지편 1. 철봉매달리기 30초 2. 가슴근육 스트레..

만성 요부근육 노손 본증은 과도하게 힘을 쓰고, 또는 장기간에 바르지 않은 자세로 일하여 요선부에 단측 또는 양측 근육 건막 등 연조직 만성손상이 발생한다. 본증의 병정은 길고, 때로는 심하거나 또는 증상이 감소한다. 아래 지통 경험을 소개한다. 1. 어제로 문지른다: 환자는 엎드..

발목 염좌(Ankle Sprains) Ⅰ Ankle Anatomy Animated Tutorial 발목(거퇴관절, talocrural)관절은 경골, 비골과 거골이 연결되는 관절이다. 전거비인대(anterior talifibular; ATFL), 종비인대(dalcaneo-fibular; CFL), 후거비인대(posterior talofibular; PTFL) 등은 관절의 외측이 정적인 안정성을 갖게 하고, 전 및 후경거인대(..

보신(补肾) 해주는 동작(动作) 1、악고(握固) 엄지 손가락의 끝을 수심(手心)에 댄다. 무명지(無名指)의 근부(根部)의 수심에 대고 나머지 네 손가락으로 엄지 손가락을 덮음과 동시에 힘을 주어 누른다. 갓 태어난 아기들이 주먹을 쥐는 모습과 동일하다. 악고(握固)는 정기신(..