초암의 건강세월

척추부 통증완화에 유효한 운동자세 합장합척운동 붕어운동 모관운동 등배운동

나는몸신이다,고관절 이상신호 자가 테스트 생활속 고관절 이상신호 자가 테스트 1.가끔식 고관절에서 소리가 난다. 2.쪼그려 앉기가 힘들고 통증이 있다. 3.양반다리 할 때 통증이 있다(바닥에 앉기가 힘들다). 4.계단을 오르기 힘들다. 5.걸을 때 한번 씩 다리를 절게 된다 ***위중 하나라..

나는몸신이다,게걸음운동법.고관절근육강화운동법. 게걸음운동법 1. 탄력밴드를 이용하여 무릎 10cm 위를 묶어준다. 2. 45도 각도로 다리를 구부려 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼준다, 3. 허벅지 근육을 이용해 왼쪽으로 5번 걷는다. 4. 다섯 번 걷기 후 무릎은 고정하고 허리의 힘을 이용해 ..

[엄지의제왕118회/엉덩이] 디스크 자가 진단법, 틀어진 골반 잡는 교정법,메추리알피클,꽈리고추잡채 홍대에서 고등학교 동창 만나고 늦게 집에 온 관계로.. 엄지의 제왕 118회 생명(生命)의 축, ‘엉덩이’ 후반부 스타트~~ 디스크 자가 진단법~ 집에서 쉽게하는 골반틀어짐 자가 진단법 눈..

[나는몸신이다37회/고관절] 고관절 통증유발검사, 게걸음운동법 오늘의 나는 몸신이다37회는 고관절에 관해서입니다. 전조증상없는 고관절 이상~ 고관절골절은 생명을 위협하게 하기도 합니다. 고관절에 생긴는 병 대퇴골두무혈성 괴사~ 고관절에 생기는 질환 탄발성 고관절~ 생활속 고..

테니스공을 이용한 강력한 통증 치료법 굴림돋움바탕맑은고딕 공 체조로 관절을 관리한다 관절포 내 교정을 집에서 손쉽게 할 수 있도록 고안한 것이 공 체조이다. 매일 간단히 쉽게 할 수 있는 공 체조로 허리 통증을 예방하고 개선하자! 셀프 '관절포 내 교정'으로 매일 관리하자. 잠겨 ..

복근(腹筋) 단련방법(锻炼方法) ​ 노인(老人)들이 근육(筋肉)을 단련시킬 경우 넘어지는 것을 방지해 줄 뿐만 아니라 연년익수(延年益寿)해 준다. 다음은 일본(日本) 《주간조일(週刊朝日)》에 소개된 궁전병원(宫田医院) 궁전중수(宫田重树) 원장(院长)..

♡天壽運動 '발끝 부딪히기♡ 발끝 부딪히기는 앉아서도 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고도 효과 만점인 심신수련법(心身修練法)"이라고 소개했다. 지난 7년 동안 하루에 적게는 1천 번, 많게는 5천 번 이상 발끝 부딪치기를 한다는 장 고문은 "31년 동안 써온 안경을 벗었는데 이에 대..

골반교정 영상 ↓ 골반교정운동 동작편 보러가기 http://me2.do/x3h5sdpd ☆ 골반이 틀어졌을 때 나타나는 증상 및 습관 1. 좌우 팔달이 길이가 다르다. 2. 한쪽으로만 눕는 것이 편하다. 3. 만성적인 허리통증을 호소한다. 4. 짝다리를 자주 짚는다. 5. 치마나 바지를 입을때 한쪽 방향으로 돌아간..

출처 : 카이로프랙틱코리아글쓴이 : 아름다운 카이로 원글보기메모 :