컴퓨터 사용과 목디스코 예방 컴퓨터 사용과 목디스코 예방 [목디스크 자가진단]하는법과 스트레칭을 통한 목디스크 운동요법및 목디스크치료방법을 알려주세요. 제가 직업이 프로그래머라서 하루종일 컴퓨터에 앉아서 일을 하는데요. 최근들어 목이 경직되고 어깨랑 목이 너무 뻐근합니다. 목디스크인지 확인할수 .. 建康 散步/추나 정체 양생 2014.07.02
올바른 호흡이 인체에 미치는 좋은 영향 올바른 호흡이 인체에 미치는 좋은 영향 앞서 여러 번에 걸쳐 신체의 기능적인 움직임과 호흡의 상관관계가 얼마나 밀접한지에 대해 살펴보았다. 인체의 순환을 원활하게 하는 호흡은, 온몸 구석구석이 다 같이 커지는 듯한 느낌으로 아주 천천히 들이쉬고 세포 하나하나에서 이산화탄.. 建康 散步/추나 정체 양생 2014.05.02
60세 의사의 운동 비결 60세 의사의 운동 비결 20代도 울고갈 식스팩… 등·가슴·허벅지·엉덩이 등 10개 주요 근육부터 단련해야 고통 참고 운동해야 효과… 지방 태우려면 저강도 운동을[8] 20代도 울고갈 식스팩… 60세 의사의 운동 비결 등·가슴·허벅지·엉덩이 등 10개 주요 근육부터 단련해야 고통 참고 .. 建康 散步/추나 정체 양생 2014.04.10
'여자를 위한 요가' 6가지 동작 수련법 '여자를 위한 요가' 6가지 동작 수련법 건강+미용에 여성 자신감 회복 1석3조예요 특별한 질환이 없는데도 몸이 무겁고 활기가 없다면 마음이 병들었다는 증거. 최씨는 정직하게 마음의 눈으로 자신을 바라보는 요가수련은 건강과 미용은 물론 여성으로서 당당한 주체성과 자신감을 회복.. 建康 散步/추나 정체 양생 2014.04.02
天壽運動 '발끝 부딪히기' 天壽運動 '발끝 부딪히기' "나이가 들면서 다리가 많이 약해졌는데 우연히 단월드 수련하는 이에게서 발끝 부딪히기를 알게 되었다"며 "몸은 물론 정신적인 건강까지 얻게 되었다. 발끝 부딪히기는 앉아서도 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고도 효과 만점인 심신수련법(心身修練法)"이.. 建康 散步/추나 정체 양생 2014.03.25