컴퓨터 사용과 목디스코 예방

컴퓨터 사용과 목디스코 예방

 

[목디스크 자가진단]하는법과 스트레칭을 통한 목디스크 운동요법및 목디스크치료방법을 알려주세요.
제가 직업이 프로그래머라서 하루종일 컴퓨터에 앉아서 일을 하는데요. 최근들어 목이 경직되고
어깨랑 목이 너무 뻐근합니다. 목디스크인지 확인할수 있는 목디스크 자가진단 하는법이랑요.
목디스크스트레칭을 통한 목디스크 운동요법이나 치료방법에 대해서 알려주세요.

목디스크 자가진단 하는법은 목이 뻣뻣해지는 통증이 자주 생기면 의심해볼만한데요.
뒷목저림느낌이 어깨와 팔쪽으로 이어졌거나, 설거지를 하다 접시를 떨어뜨리거나, 컵을 들고있다
놓치는 일이 잦고, 고개를 숙일때보다 뒤로 젖혔을때 더 아프다면 목디스크를 의심해보시길 바랍니다.
목디스크 스트레칭에 대한 동영상 및 목디스크 운동요법에 대한 그림을 올려드리니 참고하세요.

목디스크 모든정보


동영상출처: http://tvpot.daum.net/v/17529361