척추불안정성으로 허리, 무릎 통증환자 운동법 동영상
69세. 5년동안 허리, 무릎이 아픈 여성.
l-spine mri상 디스크 탈수(퇴행) 소견과 무릎 x-ray nonspecific
안정성, 과부하, 점증부하, 반복, 움직임 인식의 원칙을 기반으로 세가지(스쿼트, 런지, 크런치) 운동만으로
허리와 무릎을 튼튼하게 하는 운동법입니다.
등척성 운동으로 관절의 불안정성을 최소화하면서 최대한 근력을 강화하는 것이 첫번째죠.
불안정성때문에 발생하는 통증에 대한 설명
운동요법 동영상
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