일자목, 과신전 목, 둥근어깨 자가교정법

일자목, 과신전 목, 둥근어깨 자가교정법

일자목, 과신전 목, 둥근어깨는 목디스크, 충돌증후군의 근본원인이 될 수 있는 부정렬

컴퓨터, 운전, 독서만 하는 현대인들은 둥근어깨 증후군이 되기 쉽죠.

 

아주 쉬운 해결책

 

진화순응균형운동법 상지편

1. 철봉매달리기 30초

2. 가슴근육 스트레칭 30초

3. 등근육 강화운동 30회.

 

보세요.

 

실제 경험담.

프로 골프선수 이정환 선수 2년전에 경부통, 양측어깨통증을 앓고 있었죠.

당시 고 2였는데 4년동안 아팠다고 했구요. x-ray촬영을 해보니 약간 일자목, 둥근어깨증후군.

그래서 진화순응균형운동법, 둥근어깨 증후군 교정 동영상의 운동처방.

1개월도 안돼서 증상 호전.