초암의 건강세월

전자레인지 더 똑똑하게 사용하는 법 간편하게 먹으려고 집어 든 냉동식품. 시간에 맞춰 돌렸는데 어딘가 덜 익은거 같거나 너무 바짝 익은 것 같다면 출력 값에 맞게 돌린 건지 한 번 체크해보세요. 전자레인지에 데워먹는 음식들을 살펴보면 700w, 1000w의 권장 조리 시간을 다르게 알려주는 경우가 많아요. 이 숫자가 높을수록 출력이 강해 빠르게 음식을 데울 수 있는데요, 보통 700w는 일반적으로 집에서 쓰이는 가정용, 1000w는 대부분 편의점에서 흔히 볼 수 있어요. 일회용기, 플라스틱 분식집에서 포장해 온 용기 그대로 넣으면 녹거나 타버릴 수 있는 위험은 물론, 몸에 해로운 환경호르몬이 발생하기 때문에 절대! 피해야해요. 귀찮더라도 전자레인지 전용 용기에 꼭 옮겨 담아 사용해주세요. 은박지, 캔, ..

진가 태극권 노가1로 74식 (陈家 太极拳 老架 74式) ​ ​ 1. 진정뢰 사범의 진가 태극권 노가식 74식(陈正雷教练的陈家太极拳老架74式) 진정뢰 사범은 이미 70이 넘었지만 중국에서 태극금강(太极金刚)이라고 불릴 만큼 유명한 분인데 진가구의 진씨 19대 손이라고 하네요. 위의 진정뢰 사범은 74식을 나누어서 하나 하나 설명하고 있는 것이 Youtube에 있는데 링크는 아래와 같습니다. 비록 중국어이기는 하지만 한초식씩 분할해서 설명하고 있고 대략 15초식 정도 분할 설명 후 이어서 연결 동작을 보여주고 다시 다음으로 넘어가서 한초식씩 설명하는 형식입니다. 진가 태극권 노가식은 시연하는 사람에 따라 여러가지 동작이 가감되기도 하고 특히 시합용 진가태극권의 경우는 너무 격렬하고 어려운 동작이 많아서 초..

봄나물의 종류와 효능 凍土 뚫고 나온 봄나물이 ‘보약’ 곰취, 천식·요통에 좋아… 두릅, 혈당 내리고 위에 특효 쑥, 복통·지혈제로 사용… 참나물, 고혈압·중풍 예방 영양군 일월산 산나물 축제기간 중에 사람들이 산나물을 채취하고 있다. 봄나물의 계절이다. 산과 들, 어디든 산나물이 파릇파릇 고개를 내밀어 눈길을 끈다. 우리말로는 ‘푸새’라고 한다. 산이나 들에서 저절로 자라는 풀을 통틀어 이르는 말이다. 훨씬 정감 가는 표현이다. 겨우내 움츠렸던 동토의 땅을 뚫고 올라오는 새파란 새순들을 보고 있노라면 신기할 뿐만 아니라 경외감까지 든다. 얼었던 땅 사이로 피어오르는 산나물의 강한 생명력은 약초꾼들에게조차 신비감을 준다. 일반인들도 ‘몸에 좋다’는 산나물의 효능과 맛에 빠져 많은 사람들이 산으로 들로 봄..

부산 동래정씨 발복지 정문도 묘 선산 지키려 공원조성… 한눈에 봐도 명당 동래정씨 2세조인 정문도 묘는 부산광역시 부산진구 양정동 464-1(동평로 335)에 있다. 이곳은 조선팔대명당으로 알려진 곳이다. 조선팔대명당은 풍수가들마다 꼽는 곳이 다르다. 이는 8개의 명당이 정확하게 정해진 것이 아니란 의미다. 좋은 경치를 가리켜 팔경이라 하는 것처럼 좋은 터임을 강조하기 위해서 팔대명당이라 부른다. 전국을 대표할 만큼 좋은 곳이면 조선팔도명당, 지역을 대표할 만큼 좋은 곳이면 경기팔대명당, 호남팔대명당, 영남팔대명당, 충청팔대명당, 강원팔대명당 등으로 불린다. 정문도 묘는 화지공원 내에 있다. 묘역에 들어서면 도시인데도 숲이 잘 보존된 것에 놀란다. 도시화가 이루어지면 보상금의 유혹 때문에 선산을 파는 문..

참꽃 따라 가는 길 - 비슬산 진달래 ■ 비슬산 높이는 1,083.4m이며, 최고봉은 천왕봉(天王峰)이고 그 다음이 대견봉(大見峰)이다. 비슬산괴(琵瑟山塊)는 대구분지 남부산지의 주체이며, 비슬산은 이 산괴의 주봉이다. 여기서 북북서 방향으로 청룡산(靑龍山, 794m)·산성산(山城山, 653m)이 있고, 앞산(660m)에 이르러 분지상(盆地床)에 임한다. 비슬(琵瑟)은 한자 비파 비(琵), 거문고 슬(瑟)을 쓴다. 산 정상의 바위모양이 신선이 거문고를 타는 모습을 닮았다 하여 ‘비슬’이라는 이름이 붙었다. 최고봉은 천왕봉(天王峰:1083.4m)이다. 종래의 최고봉은 대견봉(大見峰)이었으나, 2014년 10월 국가지명위원회에서 천왕봉으로 변경했다. 남쪽으로 조화봉(照華峰:1,058m)·관기봉(觀機峰:990..

건강 약차 - 목련꽃차 봄이면 호흡기 질환의 직접적인 원인이 되는 미세먼지 주의보와 함께 호흡기 건강관리에 대한 관심이 높아진다. 차 한 잔으로 봄철 건강을 지켜보자. 봄꽃차로는 몸을 따뜻하게 만들어주고 어혈을 풀어주는 효과가 있는 생강나무꽃차, 알레르기성 비염에 좋은 목련꽃차, 가래나 기침 천식에 도움이 되는 진달래꽃차, 보습 효과가 있는 벚꽃차, 변비에 좋은 도화차 등이 대표적이다. 목련(kobus Magnolia)의 학명은 ‘Magnolia kobus DC.’로 백목련, 자목련, 일본목련 등의 유사종이 있다. 목련은 예로부터 ‘신이화’라 한다. 나무의 연꽃이라 불리는 목련은 매우면서도 따뜻한 성미를 가지고 있으며 알레르기성 비염이나 감기예방에 도움이 된다. 한의학에선 코 막힘을 뚫는 좋은 약으로 목..

건강 약차 - 아까시꽃차 달콤한 5월의 향기를 찻잔에 담아본다. 5월이면 산과 들에는 순백의 아까시꽃이 흐드러지게 피고, 봄바람에 실려 오는 향기는 마음을 설레게 한다. 아까시나무 아래서 서성거리는 추억이 꽃 한 송이 따서 입에 넣는다. 배 아프다고 어른들이 말려도 단맛에 따 먹고 또 따 먹던 추억이 있다. 아까시나무는 콩과 낙엽교목으로 북아메리카가 원산지이며, 우리나라에 들어온 경위에 대해서는 약간의 이견이 있지만, 일반적으로 1890년대에 일본인에 의해 중국을 거쳐 인천으로 들여온 것으로 알려졌다. 아까시아 나무는 아까시 나무와 완전히 다른 종이다 ■ 효능 자괴화(刺槐花)라 불리는 아까시나무꽃에는 카날린(canaline), 타닌(tannin), 플라보노이드(flavonoid), 리신(ricin)이 함..

건강 약차 - 팬지꽃차 유럽이 원산지로 삼색제비꽃이라고도 불리는 팬지는 꽃의 형태가 사색하고 있는 사람을 닮아 프랑스어의 팡세(Penser, 생각하다)라는 말에서 유래되었다고 한다. 19세기 초 영국·프랑스·독일에서 개량을 시작했으며, 20세기 들어 스위스와 미국에서 품종 개량을 본격화했을 뿐만 아니라 국내에도 2006년 농촌진흥청에서 개발·등록한 ‘타이니 바이올렛’을 비롯해 25품종이 등록돼 있다. 보라색, 황색, 적색, 흰색 등 다양한 꽃 색깔이 있고, 3가지 색이 한꽃에 나타나기도 한다. 식용 팬지는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드 함량이 채소와 과일에 비해 많게는 10배 이상인 것으로 확인되었다고 한다. 몸에서 노화를 일으키고 피로물질을 쌓이게 하는 활성산소를 제거 하는 폴리페놀은 뇌질환을 ..

건강 약차 - 천일홍차 비름과에 속하는 관상용 원예식물이며, 구대륙 열대지역이 원산지인 1년생 식물이다. 꽃이 시들지 않고 색이 오랫동안 유지되어 천일홍이라 이름 붙여졌다. 꽃잎이 건조하고 색이 잘 변하지 않아 드라이플라워로 사용하기도 한다. 꽃은 꽃잎이 없고 대신 긴 줄기에 붉은색, 분홍색, 오렌지색, 흰색의 포(苞)가 달린다. 꽃은 흰색, 분홍색, 진홍색 등이 있으며 가는 줄기 끝에 공 모양의 꽃이 한 개씩 피며 더운 여름인 7월부터 가을이 깊어가는 10월까지 핀다. 고운 빛깔이 매력인 천일홍차는 몸을 따뜻하게 하며 기침을 멈추게 하는 데 도움이 된다. 기미나 미백 등에 효과적일 뿐만 아니라 간을 깨끗하게 해주며 콜레스테롤을 낮춰주고 우울할 때 정신안정에 도움을 준다. 찻잔 속에서 다시 피어나는 아름..

남명 조식 선생의 유적 산천재 하늘의 창조적 힘 갈무리 산천재. 한 시대의 위대한 인물이나 그의 세계관을 아는 가장 좋은 방법은 그가 남겨놓은 글이나 동시대인 혹은 제자들이 쓴 글을 읽어보는 것이다. 그리고 어떤 땅을 택하여 살았는지를 보는 방법도 있는데, 풍수에서는 살았던 터를 통해 그 사람의 인품을 알 수 있다고 한다. 자연과 인간의 합일이라는 기본 전제에서 본다면 이는 당연한 말이다. 인간과 대지는 혈연관계로 서로를 닮아가기 때문이다. 남명 조식 선생의 산천재와 무덤도 한 가지 좋은 예다. 남명의 터잡기(卜地)에 대한 공식 기록은 성운이 지은 묘갈문(墓碣文)에서 확인할 수 있다. 묘갈문에 의하면 “남명은 61세 때 지리산에 산천재를 짓고 깊이 잠기어 스스로 닦으며 세월을 보내다가 72세에 운명하여,..