초암의 건강세월

흑(黑)마늘 (1) 흑(黑)마늘이란 생(生)마늘을 껍질 채로 고온다습의 상태로 특수한 방법으로 15∼20일 동안 발효(醱酵), 숙성(熟成) 시킨 식품(食品)이며, 이렇게 만든 마늘의 껍질을 벗기면 새까만 검은 마늘이 나온다. 원래 하-얀 마늘 알이 새까맣게 되는 것은 장기간의 발효와 숙성으로 생..

무기질(미네랄)]무기질의 양과 역할 세포는 인체가 생명을 유지하기 위한 최소 단위로, 성인의 경우 그 수는 대략 100조개라고 한다. 100조개의 인체 세포 중 가장 작은 것은 혈액 속의 림프구(지름 약 5㎛)이고 가장 큰 것은 난자(지름 약 200㎛)이다. 그리고 인체를 구성하는 구성 성분은 수..

바다에서 찾은 영양만점 골다공증 예방 식품 베스트 3! 1) 미 역 칼슘이 배설되지 않고 흡수되도록 도와주는 대표적 성분 칼륨! 미역은 칼슘 함량이 매우 높을 뿐 아니라 요오드와 철분도 다량 함유된 뼈 건강에 좋은 대표 식품. TIP ) 두부의 이소플라본 성분이 골다공증 증상을 완화시켜주..

혈관 염증 잡는 비타민P 풍부한 껍질 4인방! 1) 귤껍질 활용법 ➀ 귤껍질 차 ☞ 재료 : 말린 귤껍질 20g(귤 4~5개 분량), 물1L 01 귤의 알맹이는 다 을 물 1L에 넣고 끓여준다. 03 물이 끓기 시작하면먹고 남은 껍질은 갈색이 될 때까지 하루정도 말려준다. 02 잘 말린 귤껍질 20g 약한 불로 30분..

면역력 키우는⇧ 비타민C를 먹어라! 비타민C 풍부한 식품 3가지! ➀ 키위 키위 100g 에는 비타민C 약 90mg가 들어있는데, 키위 한 개만 먹어도 1일 비타민C 권장량을 충족한다고 한다. 특히 키위에 풍부한 비타민C는 피로감을 줄이고, 암 예방과 노화 예방, 항산화 작용해 면역력을 키우..

토란은 항암제(抗癌劑) 중국 광서성(廣西省) 여포현의 서쪽 관제묘(关帝庙) 일대(一带)의 려포촌(荔浦村)이라고 불리는 동네의 총 인구는 3653 명인데 암증(癌症)에 걸려있는 사람은 한 사람도 없다. 지금까지 광서(廣西) 려포촌(荔浦村)은 무암기록(無癌紀錄) 촌(村)으로 ..

무(라복(萝卜) 무(라복(萝卜)는 가을과 겨울철의 윤폐(润肺)의 절가식품(绝佳食品)이다. 　　고대로 부터 민간(民间)에 전해 내려오는 속언(俗言)에 "冬吃萝卜夏吃姜" 이란 말이 있다. 다시 말하면 “겨울에는 무를 먹고 여름에는 생강을 먹어라.” 는 뜻이다. ​ &#..

차가버섯(樺褐)、상황버섯(桑黃)、말굽버섯(木蹄). 면역계(免疫係)에 혁명(革命) 일으킨 버섯~~ ​ ​ 차가버섯과 상황버섯과 말굽버섯은 생물(生物)의 항암(抗癌) 영역(領域)에 일 대 혁명을 일으킨 버섯들이다. 차가버섯(樺褐)과 상황버섯(桑黃)과 말굽버섯(木蹄)은 생물(生物)의 치..

귀리(燕麦) 귀리(燕麦)는 혈중 콜레스테롤의 레벨을 강저(降低)시켜 주고 혈당(血糖)을 강저시켜 준다. ​ ​신체(身体) 상황(状况)이 불량할 경우 잡곡(雜穀)을 섭취해 주어야 한다. 특히 심혈관질병(心血管疾病)과 뇌혈관질병(脑血管疾病)과 당뇨병(糖尿病)이..

상추는 인삼보다 좋은 산삼이다 ! ◆ 답답한 가슴을 확 뚫어 주는 상추의 효과 - 성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해 줘 - 돼지고기와 찰떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과 요즘 상추가 제철을 맞았다. 상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 밭에서 ..