초암의 건강세월

제항공 [자세] 앉은 자세, 누운 자세, 선 자세 가운데 어느 것이나 택할 수 있다. [호흡과 동작] 호흡과 제항 동작은 반드시 일치되도록 배합해야 한다. (1) 천천히 숨을 들이쉬면서 항문을 수축시킨다. 숨을 천천히 내쉬면서 이완시킨다. (2) 천천히 숨을 내쉬면서 항문을 수축시킨다. 천천..

무팔단금 무팔단금 시연 50501^34-pkN5i4oo08m5M1u^http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=7708946 50502^34-pkN5i4oo08m5M1u^http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do?clipid=7708946

팔단금 팔단금은 중국의 민간(民間)에서 전해져 내려온 건강체조로서 약 800여년의 역사를 지닌 공법이다. 여덟가지의 간단한 동작으로 되어 있어 ‘팔단금(八段錦)’이라 하며 그 각각의 동작이 갖는 의미와 공법이 진귀한 비단같다하여 ’금(錦:비단)‘이라 이름 지었다. 팔단금의 역사..

太極氣功十八式(태극기공 18식) 원 리 태극기공18식은 신체 내부의 힘을 수련하기 위하여 태극팔괘(太極八卦)의 원리를 인체에 응용하여 이론을 구성한 기공의 양생적 공법이다. 각 동작들은 신체의 내부와 외부의 힘을 연결하여 수련할 수 있을 뿐만 아니라 더욱 중요한 것은 기(氣)와 의..

뇌파 종류 뇌파(腦波, 영어: brainwave) 또는 뇌전도(腦電圖, 영어: electroencephalography, EEG)는 신경계에서 뇌신경 사이에 신호가 전달될 때 생기는 전기의 흐름이다. 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타나며 뇌의 활동 상황을 측정하는 가장 중요한 지표이다. 뇌의 전기적 활동에 대한 신경생..

육자결 호홉법 퇴계 선생은 몸을 움직여 하는 건강체조법을 선보인 후 소리로 건강을 다지는 거병연수육자결(去病延壽六字訣)을 소개한다. 여섯 글자를 소리 내 읽음으로써 병을 치료하고 오래 살 수 있는 건강법이다. 먼저 간과 폐, 심장, 신장, 비장, 삼초(몸통을 위, 가운데, 아래로 나..

//<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); //]]> 버티기로 기감 기르기 내기도 함께 길러야 앞에 소개한 몇 가지 간단한 방법만으로도 독자들은 기감이 어떤 것인지 체험할 수 있었으리라 믿는다. 초보 단계에서 손바닥과 손끝에 느껴지는 기감이라는 것은 대체로 모세혈관이 확장되면서 ..

기감(氣感)느끼기 요령과 주의할 점 수련에 앞서 손과 팔, 어깨, 목, 얼굴 등을 가볍게 흔들거나 주물러 준다. 왜냐하면, 어느 한군데라도 긴장되어 있으면 손끝으로 기가 흐르는데 장애가 되기 때문이다. 기감을 꼭 느껴봐야겠다는 의욕 과잉, 왜 빨리 느껴지지 않나, 안되는 것은 아닌가 ..

태양명상 태양명상의 원리 태양에서 방사되는 고차원(≒고파동≒고진동수≒고주파수)의 생명에너지를 온몸에 깊이 받아들이면 우리의 몸 안의 주파수가 높아지면서 오래도록 기생하던 낮은 주파수의 염체들이 견디지 못하고 모두 소멸합니다. 그러면서 마음과 몸이 튼튼해지면서 새로..

철당공(鐵裆功) 옛날에 고인들은 연공요법(練功療法)을 도인(導引)이라고 칭했으며 도인(導引)을 통해서 각종 질병을 치료하고 각종 질병을 미연에 예방했다. 황제내경에도 도인(導引)과 행기(行氣) 등 의료보건 방법이 기록되어 있다. 장사마왕퇴(長沙馬王堆)에서 출토된 서한(西漢) ..