초암의 건강세월

복식호흡 효과 일이나 가사에 지쳤을때 크게 숨을 들이 마시고 천천히 내쉬면 몸 전체가 풀리고 느긋해지는 기분이 듭니다 이러한 진정 효과는 심호흡이 가지는 큰 장점 중 하나예요 심호흡을하면 편안해지는것은 자율 신경 중 교감 신경의 작용이 약해져, 부교감 신경의 작용이 강하게 ..

내공과 차력 <內功과 借力> 1.차력의 선입관 차력이라 하면 위력적이고 거대한 힘이나 파괴력을 상상하게 된다. 약을 파는 일단의 무리들이 호기심을 발동시키기 위해서 대중들을 모아놓고 차돌을 깨고 병도 주먹으로 내리쳐 깨며, 유리조각이나 쇠못등을 마구 먹어댄다. 어떤이는 ..

기공 수련은 자연적인 곡선운동 동양의 전통적 수련법은 기공(氣功)이라 할 수 있다. 기공은 크게 세가지로 분류하는데 하나는 건강을 목적으로 하는 ‘보건기공(保健氣功)’, 치유를 목적으로 하는 의료기공(醫療氣功), 무술을 목적으로 하는 ‘무술기공(武術氣功)’이다. 보건기공과 ..

축기 하는법 ‘기분좋다’,‘기가차다’,‘기절하다’,‘인기좋다’,‘감기걸리다’,‘기가산다’,‘기가쎄다’ 등은 우리의 일상생활에서 철학적·의학적인 용어로 널리 쓰이고 있는 氣와 관련된 말들입니다. 누구나 별의식없이 일상적으로 사용하는 말이지만 막상 氣에 대하여 물..

빛 수행 얼굴의 미간쯤 되는 인당혈 위에 오목 들어간 부위를 천목(天目)이라고 한다. 도가에서는 천목을 빛이 몸으로 들고 나는 창문이라 하였다. 도를 닦으면 저절로 열리게 되어 영안을 갖게 된다. 도가의 빛 수련법에는 이 천목에 의식을 집중시켜 수련한다. 요가의 수련법 중에도 미..

복뇌와 단전호흡 사람 몸에는 뇌가 두 개 존재한다. 하나는 머리[頭]에 있는 두뇌, 다른 하나는 배[腹]에 있는 복뇌 이다. 그러나 이 둘은 서로 사이가 좋지 않아 함께 움직이지 않는다. 예를 들어 배가 부를 때는 머리 회전이 잘 안되고, 머리로 생각을 많이 하면 소화가 잘 안 되는 것이다...

기감 개발법 우주에너지인 파동의 세계와 교감할 수 있는 방법은 파동의 감각, 즉 기감을 개발하는 것이다. 이것은 약간의 수련과 반복적인 숙달을 필요로 한다. 가장 좋은 방법은 파동과의 교감을 염두에 두고 늘 파동의 감각을 일상화하고 생활화하여 기감(직감)이란 제6의 감각을 깨우고 예민하게 할 기감수련이 필요하다. 기감 수련으로 교감할 수 있는 파동은 외기와 내기의 두 가지로 나눈다. 태양을 비롯한 무수한 우주의 별빛은 파동으로 된 대표적인 외기이다. 그리고 우리의 신체적인 진동은 내기에 속한다. 따라서 외기, 내기 모두는 파동의 세계에서 진동하고 있다. 우주만유의 모든 것은 진동하고 모든 것은 진동하는 의식이다. 진동한다는 것은 의식이 있다는 것을 의미한다. 지구도 진동하고, 별도 진동하고, 돌도 진동하..

내단술 기공 파동적 세계와 교감할 수 있는 유일한 방법은 파동의 감각, 즉 기감각(氣感覺)을 계발하는 것이다. 이것은 약간의 수련과 반복적인 숙달을 필요로 하는 일이다. 가장 좋은 수련법은 늘 파동의 감각을 일상화하고 생활화하여 제6의 감각인 기감을 깨워서 직감적인 몸을 만드는..

정력 기공법 제항공(항문수축운동) 사람이 죽으면 인체에 있는 모든 구멍이 열리듯 항문과 성기는 우리 몸의 에너지가 새어나가는 곳이다. 때문에 양기를 끌어올리려면 항문 조이기 운동을 통해 새어나가는 에너지를 막고 그 에너지를 꼬리뼈를 통해 척추로 끌어올려야 한다. 이렇게 하..

기수련 효과 기수련은 자연의 흐름에 순응하는 움직임이다. 부드러운 몸놀림으로 자연의 파동에너지와 주파수를 맞추는 동작이다. 주파수를 맞추고 진동수가 같아지면 무궁무진한 우주에너지가 나를 향해 달려오게 되는 것이다. 부드럽고 천천히 호흡이 거칠지 않도록 하루 30분 정도면..