초암의 건강세월

좌골신경통 1. 일반체침 (전통침) ● 협척혈(요추3번, 4번) ▲ 자침 - 길이 2.5~3치 장침으로 침첨이 3,4번 요신경을 향해 자입 ▲ 요신경에 닿으면 섬전 같은 감전반응이 일어남, 이때 즉시 발침해도 효과 있음 ● 상료, 차료 하료혈 ▲ 자침 - 2치 이상 깊이로 자입 ● 요의혈(정정중선 골릉 ~ 장골 상단 사이 혈) ▲ 자침 - 3치 이상 깊이로 자입 ▲ 침감이 선골로 확산 되어야 함 2. 전침 ● 우 4번 협척혈 : (+) 전극 / 좌 5번 협척혈 : (-) 전극 우 5번 협척혈 : (+) 전극 / 좌 4번 협척혈 : (-) 전극 ▲ 침감이 요부 전체로 확산, 통증부위에 미침 ▲ 통전 :15 ~ 20분 ▲ 요신경에 통전이 되면 발끝까지 통전이 되어 진동 발생 신경에 감전되지 않으면 요부 전체..

가을 트레킹의 맛 - 금수산 얼음골(능강계곡) "능강계곡을 거닐며 시 한수 읊어 본다" 讚綾江溪谷 (찬능강계곡) 능강계곡을 찬탄하며 ~~~ 深谷無一蚊(심곡무일문) 깊은 골짜기 모기 한마리 없는데 溪水聲震耳(계수성진이) 계곡 물소리만 귀청을 때리네 雖不居神仙(수불거신선) 비록 여기 신선은 살지 않지만 淸眼喀步促(청안객보촉) 맑은 눈빛 산꾼의 발걸음은 바쁘네 樵庵(초암) ▲ 제천 금수산 기슭에서 발원한 능강계곡 얼음골 트레킹 코스는 제천시가 개발한 9개 코스 중 여름에 가장 인기가 있는 코스로 숲길과 계곡물이 어우러져 가을초입 트레킹에도 제격이다 ♥ 산행일 : 2022. 9. 1 (맑음) ♥ 산행경로 : 능강교 - 연자탑 - 금수암 톨탑군 - 만당암 - 와불 - 화전민터 - 취적대 - 얼음골 (왕복) ♥ 산..

二友會 定期會合 (2022. 8월) ◆ 二友會 명칭의 의미와 운영 이우회는 신천초등학교 2회 동기생 들의 모임이라고 그 이름을 이우회로 하였다 당초 10여명으로 발족 출발하였으나 도중에 여러가지 사정으로 인해 탈퇴한 벗들이 있어 현재 7명으로 회가 운영되고 있다 단순 친목모임으로 한달에 한번 모여 담소하고 식사하면서 우의를 다지는 자리이다 ♥ 회합일 : 2022. 08. 27 (토) ♥ 회합 일정 및 회식 장소 : 김현식 사무실 집합 > 2차선 지하설 이용 문양역으로 이동 > 문양역에서 낙동강변으로 도보 트레킹 > 영벽정 탐사 > 낙동강변 낙동식당 메기매운탕집 회식 > 2차선 이용 귀가 > 일부 인원 2차 술빨기 ♥ 회합 인원 : 김현식, 권태송, 홍용원, 정만순, 유상운 (계 5명) ■ ■ 오늘 참석인..

三若會 - 創立 會合 ♥ 모임 일자 : 2022. 08. 23. 17:00 (화) ♥ 모임 장소 : 찜타운가 ♥ 모임 인원 : 3명 ( 白草 서갑득 / 中庵 정경수 / 樵庵 정만순 ) ■ 회원 소개 白草 서갑득 中庵 정경수 樵庵 정만순 ◆ 사진첩 ● 회계 결산

산성산(山城山) ♥ 산행일 : 2022. . 8. 26 (맑음) ♥ 산행 경로 : 고산골 입구 - 용두토성 - 약수(옥수천) 갈림길 - 옥수천 - 작은용두골 체력단련장 - 용미바위 - 산성산 능선 - 산성산 - 토굴암우측능선 - 고산골 ♥ 산행인 : 초암 독행 ■ 산성산(山城山) 붕어빵에 붕어가 없듯이, 산성산이라 하여 산성이 있는 산으로 오해하기 십상이지만 산성산에는 산성이 없다 산성산은 대구에서 바라보면 앞산의 좌측에 있는 산으로 앞산을 주봉으로 대구시를 바라보며 좌로 대덕산이 우로 산성산이 능선으로 연결되어 있다 ● 용두토성(龍頭土城) 용두토성은 대구에서 청도로 가는 신천변 길목에 위치한 산성으로 청도 방향에서 침입하는 적을 방어하기 위하여 축조된 것으로 추정된다. 성은 토성으로 축도된 것으로 추정..

올리브유 - 튀김에 사용하면 안되는 이유 올리브오일은 건강식으로 유명한 지중해식단의 주재료로 사용될 만큼 ‘건강한 오일’로 잘 알려져 있다. 다만 그 사용법에 대해서는 일반 식용유보다 까다로운 점이 있다. 어떤 제품을 어떻게 사용하느냐에 따라 오히려 ‘착한 오일’이 해로운 오일로 작용할 수도 있다. 올리브오일의 올바른 사용법을 위해서는 우선 그 종류의 구별이 필요하다. 먼저, 엑스트라 버진(premium extra virgain) 올리브오일은 최상품 올리브유를 압착해 얻은 첫 번째 오일로, 단일 불포화지방산과 폴리페놀이 풍부하게 들어있다. 시중에 유통되고 있는 올리브유의 80% 정도가 이 엑스트라 버진이다. 주의할 점은 180℃로 낮은 발연점이다. 콩기름(241℃)보다 발연점이 낮기 때문에 튀김용으로 사..

소퇴통 (1) 소퇴무력(小腿無力) 및 장통(脹痛)→ 운백 + 견중 (2) 소퇴창통 → 상곡(담경)★ / 차백(방광경) / 견중 / 정지(精枝)방혈/ 목화1 2 (3) 종아리 통증, 붓고 못 걷는데 → 차백★ / 척택 사 (4) 퇴창통 → 담혈 침하입유(鋮下立愈: 침을 꽂으면 즉시 나음) 파산(爬山) 퇴산통(등산 후 다리 아플 때)도 담혈 可治 (爬 : 긁을 파) (5)소퇴창통→ 목화 1 2 ★ (대측으로 1,2 혈 中 한 혈) (6) 소퇴통 → 비습한(뚱뚱하고 습이 많은) 사람 ---- 삼리(+) / 마른 자 - 삼리(-) (7) 비골통 → 곡릉 (8) 하지 외측으로 칼로 베듯이 아프다 → 견중 + 중구리 (9) 족삼리 부근으로 덜덜 떤다. → 대측 명황 천황 신관 (10) 종골~정사까지 눌러도 아프고,..

8체질 감별법 - 자가진단과 섭생 8체질 자가 진단법입니다. 순서대로 읽으시고 항목마다 확실하다 싶은 부분만 체크를 하십시오. 체크한 부분에 (-)가 있는 체질은 여러분의 체질을 제외시키는 겁니다. 이렇게 소거 시켜나가면 남는 체질이 여러분의 체질입니다. 만약 소거시키고 남는 부분이 전혀 없으시면 가장 적게 소거된 체질을 선택하십시오. 8체질 자가진단 요약 금체질은 주로 마르고 날씬한 유형이 많다. 간혹 체질과 맞지 않는 음식을 먹어 살이 찌는 사람도 있다. 양배추나 오이, 브로콜리와 같은 녹색 채소가 몸에 잘 맞고 해물류와도 궁합이 좋다. 금체질은 금양, 금음 체질로 나뉜다. 금양체질은 폐가 강하고 간이 약한 반면 금음체질은 대장이 강하고 담낭이 약한 체질이다. 토체질은 다른 체질에 비해 비교적 다양한..

막힌 ‘혈관’ - 뻥 뚫는 식품군 7 혈관은 우리 몸의 고속도로와 같다. 혈액은 혈관을 타고 심장과 뇌에서 근육과 피부까지 모든 것에 영양분과 산소를 운반한다. 때문에 혈관 건강은 장수와 건강한 삶을 위해 필수 조건이다. 건강한 식단은 혈액순환이나 혈류를 개선하는 데 가장 기본적으로 갖춰져야 하는 조건 중 하나다. 그렇다면 혈관 건강에 좋은 성분들에는 어떤 것이 있을까? 운동, 수분 공급, 체중 관리, 금연과 함께 아래와 같이 혈관 건강에 도움이 되는 식품들을 챙겨먹는 것도 중요하다. 비트와 시금치 뿌리채소인 비트는 혈관에 가장 좋은 식품 중 하나로 꼽힌다. ‘혈관 청소부’라는 별명을 가지고 있는 비트는 혈관 내 노폐물을 배출하는 칼륨이 많이 들어있어 혈액 순환에 도움을 준다. 또한 비트에 포함된 베타인..

신천2회동기 이사회 - 아름다운 만남의 풍경 ♥ 모임 일자 : 2022. 8 . 20 (토) ♥ 모임 장소 : 그램그램 동촌유원지점 "고맙다 친구들아 우리 건강하게 서로 위하며 오래오래 살자" "오늘 만나지 못함은 내일 더욱 환한 얼굴로 만나자는 무언의 약속이다" 살아있다는 만큼 큰 축복은 없다! 사람뿐만 아니라 모든 삶들은 저 혼자서는 생을 영위할 수가 없다 언뜻 삶이 파편처름 흩어져 있는듯 느껴질 때도 있지만 사실은 거물처름 얽혀있는 것이다 그러기에 부처는 일체 만물이 인연으로 얽혀있다 말했고 예수는 너희가 하니님을 사랑하듯 모두를 사랑하라 말했다 모든 인연법은 서로가 서로를 의지함으로서 비로소 존재한다고 말함이며 사랑 법칙이란 나 자신만 사랑하면 파멸의 길로 들어서지만 이웃을 사람함으로서 지상천국이..