초암의 건강세월

반신불수 (동씨침 - 양유걸 치법) 1. 선자 : 목화(木火) - 7~8분 잠침 후 발침 후자 : 영공, 대백 / 구리, 칠리 2 선자 : 정회, 후회 후자 : 영골, 대백 3. 오령 사혈 4. 추가혈 : 신관, 수통, 수금 좋아요1 공유하기 통계 게시글 관리

몸신 - 만능볼 운동 - 3대 관절 통증치료법 ★ 무릎, 허리, 어깨! 막으로 3대 관절 통증 잡는 만능 볼 운동 ★ ■ 만능볼 운동 요약 비책 1> 무릎 관절 통증 잡는 만능 볼 운동법 1) 바닥에 엎드려 통증이 있는 무릎 쪽 허리벨트 부위에 볼을 댄다. 2) 10초간 지그시 누른 다음 좌우로 30번 가볍게 움직여준다. ☞ 같은 방법으로 양쪽 무릎 허리벨트 부위부터 무릎 위까지 총 4곳의 근막을 풀어준다. 3) 의자에 앉아 엉덩이 뾰족한 부위에 볼을 대고 10초간 지그시 누른 다음 좌우로 30번 가볍게 움직여준다. 4) 같은 방법으로 엉덩이 아래부터 무릎 뒤쪽까지 총 4곳으로 나눠 근막을 풀어준다. ☞ 단! 앞쪽 무릎을 직접적으로 자극하면 연골이 상할 수 있으므로 볼의 위치는 무릎 위 10cm를 유지하..

한가위 맞이 산행 - 앞산 공룡능선 ♥ 산행일 : 2022. . 9. 8 (맑음) ♥ 산행 경로 : 안지랑골 입구 - 약수터 - 작은무당골 - 공룡능선(코끼리바위) - 전망바위 - 앞산 정상 - 마천각 - 케이블카 - 큰골 버스정류장 ♥ 산행인 : 초암 독행 ■ 앞산 앞산은 남쪽에 위치한 해발고도 660.3m의 산이다. 1832년 편찬된 《대구읍지》에는 성불산(成佛山)으로 표기돼 있어 성불산이 본래 이름으로 보인다. 산성산(653m), 대덕산(546m), 성북산(589m)이 주변에 연속적으로 이어져 있다. 대구광역시는 1971년 앞산 일대를 앞산공원으로 고시하였다. 일제강점기에 제작된 지형도에서는 '전산(前山)'이라고 표기되었던 기록이 있다. 사실 대구 시가지 남쪽에 있는데 앞산이라 한 이유는 전통적으로..

암 위험 - 줄이는 6가지 식품 세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률(癌發生率)이 70% 증가할 것으로 예측했다. 그렇다면 의료체계가 암 치료법(癌治療法)을 발견할 때까지 기다리고 있어야만 할까. 진짜 건강에 좋은 식품(食品)을 먹는 것부터 시작해 보자 ​뉴스 웹사이트 '에코워치닷컴(ecowawatch.com)'이 암을 퇴치하는 데 도움이 되는 식품 6가지를 소개했다. ​ ◆ 아마 씨(亞麻 씨) ​ ​ 아마 씨는 전립선암 위험(前立腺癌危險)을 감소시키는 효능이 있다. 연구에 따르면 아마 씨는 씨를 싸고 있는 껍질에서 발견되는 섬유소인 리그난이 전립선암세포의 성장(成長)을 늦추는 것으로 나타났다. ​ 또한 유방암 판정(乳房癌判定)을 받은 수천 명..

나쁜 건강의 지표 - 내장 지방 줄이는 방법 5 몸속 주요 장기 주변에 쌓인 내장 지방은 건강에 심각한 문제를 초래한다. 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제와 관련이 있어서다. 내장 비만의 문제는 과체중 혹은 비만인 사람에게만 해당된다고 생각할 수 있지만 그렇지 않다. 마른 사람들, 특히 비활동적 사람들과 노인들도 내장 지방으로 인해 만성적 건강 문제의 위험이 증가할 수 있다. 대략 허리 둘레를 보면 내장 지방의 징후를 엿볼 수 있다. 일반적으로 남성은 35인치 이상, 여성은 30인치 이상을 과도한 내장 지방의 표시로 볼 수 있다. 한 달에 한번 허리둘레 사이즈를 확인하고 기록하는 것이 내장 지방 관리에 도움이 될 수 있다. 미국 과학 미디어 ‘사이테크데일리’가 몸의 내장 지방 부담을 낮추고 건강을..

10원 / 1원 주화 요법 - 11원 팔맥교회혈 요법 11원 요법이란 무엇인가 10원짜리 동전과 1원짜리 알미늄화 사람의 몸을 지탱하고 있는 것은 뼈대, 즉 골격입니다. 골격은 많은 뼈들로 이루어져 있습니다. 이 뼈들은 관절과 추간공으로 연결되고 지지되면서 골격을 형성하여 겉으로 보기에 균형잡힌 몸뚱이를 이루고 있습니다. 모든 척추 동물이 이와 같은 조직으로 형체를 이루고 있는데 여기서는 우리들의 인체에 대해 이야기하기로 합니다. 인체 골격의 한 부분인 관절이나 추간공이 어긋나거나 비뚤어져 정연하지 못할 때, 즉 균형을 이루지 못할 때에 우리 몸에는 이상이 생기게 됩니다. 이 이상은 당장은 이상이 생긴 부위부터 시작하여 그 부위와는 거리는 멀고 별 상관이 없는 것 같은 내장 부위에까지 미칩니다. 관절이나..

기침, 감기 - 예방 및 치료법 10 ◎ 만능감기약, 배즙 1. 배꼭지를 따고 속을 파내어 줍니다. 2. 배 안에 흑설탕과 꿀을 넣고 찜통에 쪄줍니다. 3. 통째로 먹거나 즙을 내어 마시면 됩니다. 쪄낸 배를 즙을 내어 마셔도 되며, 찐 상태 그대로 드셔도 좋습니다. 1개만 복용해도 효과를 볼 수 있습니다. 배는 소화를 촉진시키는 효과가 있으며, 기침과 천식, 갈증 등에 효과적입니다. 기침 감기에 탁월한 배 활용법은 감기약을 복용할 수 없는 임산부에게도 천연 감기약이 됩니다. ◎ 환절기 감기약, 연근생강차 1. 물에 소금을 넣고 잘 섞은 후 끓여 줍니다. 2. 연근을 잘 세척한 후 믹서기에 곱게 갈아줍니다. 3. 생강을 잘 세척한 후 연근 1/2분량을 갈아줍니다. 하루 3번 한 컵분량을 마시며 일주일간 ..

침의 규격 - 굵기와 호수 한의사들이 주로 쓰는 규격 호침(毫鍼)의 규격을 말할 때 일반적으로 굵기(직경)를 기준으로 한다. 굵기를 기준으로 한 침의 종류는 2호침(0.20mm), 3호침(0.25mm), 4호침(0.3mm), 5호침(0.35mm), 6호침(0.40mm)이 있다. 이중 국내에서는 3호침과 4호침을 많이 사용하고 외국에서는 2호침과 3호침을 많이 쓴다. 사용빈도별로 보면 국내에서는 3호침을, 외국에서는 2호침을 더 많이 사용하는 추세다. 갈수록 가는 침을 많이 사용하고 있는 것은 통증 없이 쓰는 추세를 반영한 것이라 할 수 있다. 그러나 치료효과를 위해서는 굵은 침도 사용된다. 그러므로 굵기를 기준으로 할 경우 2, 3, 4호 침이 일반적으로 사용된다. 위험성을 말할 때 굵기뿐만 아니라 길이..

무릎 연골 - 수명과 보호 영양제 관절연골은 관절을 구성하는 뼈의 관절면을 덮고 있는 물렁뼈이다. 연골은 탄력성이 높아 완충작용을 하고, 마찰이 거의 없는 상태에서 관절이 움직일 수 있도록 한다. 무릎 관절연골의 두께는 약 3~4㎜정도로, 평생을 걸쳐 사용해야 한다. 통상적으로 수명을 60∼70년 정도로 보고 있다. 노화나 기타 다른 원인으로 연골이 닳거나 손상되면 염증과 통증이 동반되는 관절염으로 이어진다. 퇴행성 관절염의 약 80%는 무릎에서 발생한다. 무릎 퇴행성관절염은 한국인의 만성질환 1위, 삶의 질을 떨어뜨리는 질환 2위로 꼽히고 있다. 통증 정도를 점수화 했을 때 치통이 4.5점, 산통을 8.5점으로 평가하는데 관절염 급성발작 시 통증은 9.1점으로 나타나고 있다. 연골에는 혈관이나 신경이 ..

척수신경계 척추뼈와 척수신경 구성 경신경 8쌍 추골 경혈 척수신경 관련부위와 증상 C 1 천주 뇌혈액공급, 전신조절, 두부, 두통, 불안, 불면, 혈압 C 2 눈, 시신경, 코질환, 귀먹음, 혀, 앞이마 C 3 볼, 신경통, 여드름, 습진, 삼차신경, 불안초조 C 4 광경 코, 입술, 청각상실, 입, 목하부 및 어깨통증 C 5 성대, 인후, 후두염, 목쉼, 편도선염, 목통증 C 6 서봉 목 근육, 어깨, 편도선, 후두염, 호흡곤란, 후두경련 C 7 갑상선, 어깨 안의 점액낭염, 팔꿈치, 감기 척추구성과 신경 대뇌의 직접적인 조절명령과 상관없이 생체의 의지와는 관계없이 우리 몸의 기능을 자율적으로 조절하는 자율신경계. ​ 자율신경계는 교감신경과 부교감신경이 2 대 8 의 비율로 구성되어있다. ​ 자율신경계..