초암의 건강세월

여름산행의 맛 - 막장봉 / 쌍곡구곡 ▼ 막장봉 정상부 "막장봉에 올라 주위위 산천을 두루 둘러보며 흥에 겨워 시 한 수 읊어 봅나다" ♥ 산행일 : 2022. 8 . 18 (맑음) ♥ 산행경로 : 제수리재 -} 투구봉- } 막장봉- } 은선폭포- } 쌍곡계곡- } 쌍곡휴계소 ♥ 산행인 : 초암 그리고 산이좋아산악회 회원 ▼ 쌍곡폭포의 장쾌한 물줄기 이태백의 시 '비류직하 삼천척'을 연상시킨다 ■ 막장봉[ 幕場峰 ] 높이는 868m, 서쪽의 장성봉과 한 줄기로 이어져 있다. 막장봉 지능선은 광산의 갱도처럼 생겼고, 제일 마지막에 있는 봉우리가 막장봉인데 그래서 막장봉이라 명칭되었다. 북쪽으로는 칠보산을, 남으로는 대야산을 마주보고 있다. 기암괴봉과 낙랑장송이 어우러져 장관을 이룬다. 막장봉은 기암괴석 전..

성장(키크기) 묘방 - 성장탕(成長湯) 우리 아이나 손주들의 키가 너무 작다면 걱정되고 속상하겠죠 그러나 너무 고민하지 마세요 침과 약으로 키를 키우는 멋진 방법이 있답니다 ♥ 키가 크는데 중요한 요소♥ 첫번째는 유전이다. 엄마와 아빠의 키에 따라 아이의 키가 정해지는 것이 당연하다. 하지만 엄마 아빠의 키가 작다고 좌절할 일만은 아니다. 유전자는 어떤 환경에 처했느냐에 따라 최대한 발현되기도 하고 발현이 정지되기도 한다. 통계적으로 자녀의 키는 부모의 키의 상한선과 하한선에서 약 20cm 범위에서 차이가 발생하는데 부모의 큰 키보다 최대 20cm 클 수 있고 악조건일 경우 부모의 작은 키보다 20cm 작을 수 있다는 뜻이다. 알란성 쌍둥이가 각자 다른 집으로 입양되어서 서로 다른 환경에서 성장한 후 만..

족과염좌 (足踝捻挫 - 발목 삠) 족과염좌 치료와 소절혈 개인 임상경험으로 환자 중 가장 드라마틱하게 치료할수 있고 침치료가 가장 효과적인 증상이 족과 염좌인것 같습니다. 동씨침 자료 중 족과염좌 치료부분에서 소절혈을 중심으로 정리, 취합해서 소개해 드리면 다음과 같다. 동씨침 가장 파워있는 부위는 소절혈 동씨침법은 다수의 경혈을 선택하지 않고 한 부위를 도마침법으로 강하게 운기 시키면서 경락 에너지를 몰아서 사용하며, 근육통증에 빠른 반응을 보인다. 또한 동형동기(同形同氣; 같은 모양은 같은 에너지를 지님)와 정체관을 기본으로 혈을 만든 원리를 이해하면 응용의 폭이 매우 넓어진다. 필자가 동씨침법에 비중을 둔 이유는 소절혈때문이다. 한 번은 발목을 삔 환자에게 이전에 배웠던 대침 자입법부터 주행침의 소..

각추근(脚抽筋 -쥐날 때) 1) 화포 : 아래위로 방혈(환측) 2) 담정격 3) 승산(-) : 다리 / 곡지(-) : 팔 4) 환측 3 趾下 : 지압 5) 차백 : 쥐가 난 후 계속 아플 때 6) 용천 7) 수추근(手抽筋) (쥐가 나는 것, 땡기는 것) → 화릉 화산 각추근(脚抽筋) → 정근 차백 / 정근 박구 예] 발만 뒤로 제껴도 종아리까지 땡기고 쥐가 난다는 사람에게 화포 방혈했더니 괜찮더라. 그런데 이틀 후 산에 갔다 왔더니 쥐가 나는 건 아닌데 다리에 약간 이상한 감이 있다길래, 한번 더 방혈하니 다 좋아짐~!

가을 산행의 맛 - 춘천 오봉산 배후령 - 산불감시초소 - 오봉산 정상 - 안부 갈림길 - 구멍바위 - 688봉 - 칼바위 - 청평사 - 구성폭포 - 청평사 매표소 ■ 오봉산 강원 춘천시 북산면, 화천군 간동면에 있다 높이는 777.9m로, 소양강댐 건너 청평사 뒤에 솟은 비로봉, 보현봉, 문수봉, 관음봉, 나한봉의 다섯 봉우리를 말한다. 옛 이름은 경운산이었고 오봉산, 경수산, 청평산으로도 부르다 등산객에게 알려지면서 오봉산이 되었다. 기차와 배를 타고 가는 철도산행지, 산과 호수를 동시에 즐길 수 있는 호반산행지로 알려져 있다. 1,000년이 넘은 고찰 청평사(강원기념물 55), 청평사 회전문(보물 164), 구송폭포(九松瀑布), 중국 원(元) 순제의 공주와 상삿뱀의 전설이 얽힌 삼층석탑(공주탑:강원..

슬관절염 묘방 - 가미대방풍탕 관절염은 고혈압, 당뇨병과 더불어 우리 주변에서 가장 흔하게 볼 수 있는 질환이다 전통의학에서는 관절염을 크게 풍비, 한비, 습비, 열비 네가지로 구분한다 풍비(風痺)는 삿된 바람의 기운이 경락을 이리저리 헤집고 다니면서 통증을 일으키는 것으로 서 통증부위가 고정되어 있지 않다 한비(寒痺)는 삿된 차가운 기운이 경락에 응집되어 지독한 통증을 일으키는 것을 말한다 습비(濕痺)는 삿된 축축하고 눅눅한 기운이 경락에 유착되어 관절이 붓고 아프고 몸이 무거운 증상을 말한다 열비(熱痺)는 경락 조직이 염증을 일으키며 붓고 화끈거리는 증상을 말한다 이 네가지 비증을 양방에서는 통칭하여 관절염이라고 부르며 화학약으로 응급처치식의 대증요법을 하고있는 실정이다 하지만 자연 약재를 이용하여 ..

'타임지' 선정 - 10대 항암식품 1.토마토 붉은색을 내는 리코펜이 전립선암을 비롯한 각종 암 발생위험을 줄인다. 비타민 C도 풍부하여 감기바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트 및 당뇨병 환자에게도 추천할수 있다. 2.시금치 칼슘과 철분이 풍부해 성장기 어린이들의 발육과 영양에 좋다. 비타민A가 풍부하여 야맹증을 예방한다. 시금치나물 한접의 열량은 40 kcal 로 살찔 걱정없는 저칼로리로 식품이다. 3.마늘 마늘에 들어있는 알리인.스코르진,알리신 등의 성분은 항세균 화확물질로 식중독 등 다양한 질병을 일르키는 미생물에 대한 향균효과가 있다. 또한 혈액중 콜레스테 롤을 낮춰주고 혈액순화을 원활하게 해서 심혈관질환의 이로운 식품이다. 따라서 육류나 회를 ..

세계 8개국 - 대표적인 건강 비결 항산화제가 풍부한 향신료부터 낮잠까지, 각 나라마다 건강하고 행복하게 사는 비결이 있다. 이런 비결들 중에는 비만이 되지 않고 탄탄한 몸을 유지하며 건강하게 사는 데 참고할 만한 것들이 있다. 미국의 건강 정보 사이트 ‘피트비닷컴(Fitbie.com)’이 세계 8개국의 대표적인 건강 비결을 소개했다. ◆인도:향신료를 듬뿍 쳐라 향신료가 풍부한 음식은 먹는 속도를 늦추며 물을 많이 마시게 한다. 항산화제가 많이 든 향신료는 지방과 유해산소를 퇴치한다. 매운 고추에 들어있는 캡사이신은 신진대사를 촉진하고 지방을 태우는 데 도움이 된다. 또 카레의 원료인 강황은 지방조직의 생성을 억제하는 커큐민이라는 성분이 풍부하게 들어있다. 미국 터프츠대학교 연구팀에 따르면, 소량의 커큐..

나잇살 - 나쁜 식습관 5 세월과 함께 늘어나는 뱃살과 체중은 중년에 이른 사람들 대부분이 경험하는 일반적인 신체변화 현상이다. 나이가 들면 신진대사가 느려져 살이 찌기 때문이다. 한 연구에 따르면, 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 증가한다. 불규칙한 호르몬, 근육 손실, 스트레스 등을 조절하지 않으면 50대에 대략 20㎏의 체중이 불어나 있게 된다는 것이다. 하지만 나이가 들면서 점점 증가하는 체중은 모든 사람이 반드시 겪어야 하는 필연적 현상은 아니다. 식이조절을 통해 체중 증가를 피할 수 있는 방법이 있기 때문이다. 나잇살 - 나쁜 식습관 5미국 조지아 주립대 영양·신체운동학과 댄 베나르도 교수가 개발한 신진대사를 북돋우는 식단의 규칙을 바탕으로 고쳐야 할 식습관을 알아보자. ..

대변 - 건강의 바로미터 5 아직도 화장실에서 자신의 대변을 ‘관찰’하지 않는 사람이 많다. 대변은 건강의 바로미터이다. 더럽다고 변기의 물을 급하게 내리지 말고 찬찬히 자신의 대변을 들여다보는 습관을 들이자. 매일 변의 색깔이나 형태, 출혈 등에 신경쓰면 대장암을 조기에 발견할 수 있고 치질, 변비 등을 예방하는 데 도움을 준다. 미국의 헬스 플랜과 함께 대변과 건강의 상관 관계에 대해 알아보자. 1. 색깔 ‘건강한’ 변은 황금색이라는 것은 잘 알려져 있다. 변의 색은 무엇을 먹었느냐에 따라 달라지는 수가 많다. 여러 단계의 갈색 변은 정상으로 간주된다. 변이 갈색인 것은 담즙(쓸개즙)이 정상적으로 생산된다는 증거로 볼 수 있다. 하지만 색이 검다면 위장이나 작은 창자 첫부분에서 출혈이 있다는 신호일 ..