초암의 건강세월

달걀 = 치매증 예방 영양사(營養師)들은 매일 조찬(早餐)에 달걀을 섭취할 경우 세포(細胞)를 활성화시켜 주고 생리(生理) 리듬을 중치(重置)해 주며 콜레스테롤을 강저(降低)시켜 주는 공효가 있다고 한다. ​ 1. 단황(蛋黃)은 혈액순환(血液循環)을 증가시켜 주고 내장지방(內臟脂肪)을 감소(減少)시켜 주며 단백(蛋白)은 항노(抗老) 작용과 증근(增筋)의 공효가 있다. 달걀 속에는 비타민 C 를 제외하고 기타 인체(人體)에 필요한 일체(一切)의 영양성분(營養成分)을 함유하고 있다. 일본관리영양사(日本管理營養師) 마츠다마사노리(松田真紀 : まつだまさのり)는 “단황(蛋黃) 속에 함유되어 있는 레시틴(lecithin:卵磷脂)은 세포(細胞)의 원료(原料)이며 신체(身體)를 갱신(更新)、회춘(回春)해 주고 혈액순환..

크릴오일 효능 건강기능식품중에 비타민, 유산균과 더불어 크릴오일 찾으시는 분들이 참 많습니다. 크릴오일 효능과 성분, 부작용 등에 대해 알아봅시다. 크릴오일은 청정지역 남극해에서 서식하는 동물성 플랑크톤인 크릴에서 추출한 기름입니다. 크릴은 갑각류의 일종으로 새우와 닮은꼴이지만 새우와 관련없는 동물성 플랑크톤이라고 합니다. 먹이사슬 최하단에 위치하기때문에 중금속과 환경호르몬에 노출이 적기때문에 대형어류로 만든 오메가3 제품보다 인기가 많습니다. 예전부터 꾸준히 방송에서 크릴오일 효능에 대해 소개하고 있는데요. 어떤 성분이 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠죠. 하지만 학자들 사이에서도 크릴오일 효능에 대한 논란이 끊임없는것도 사실인데요. 성분과 효능을 알고 자신에게 잘 맞는지 알아보는것이 중요한 것 같습..

불면증 치료 식품 3 불면증 치료의 3 종(種) 천연(天然) 특효약(特效藥) 신체(身體)는 충분한 수면(睡眠)을 취할 경우 체력(體力)이 증강되어 질병에 대한 저항력(抵抗力)이 증강된다. 《Better Nutrition Magazine》에 보면，시금치와 퀴위와 앵도(櫻桃)는 수면(睡眠)을 돕는 식물(食物)이다고 기재되어 있다. (1) 시금치 시금치 속에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘은 신경(神經)과 근육(筋肉)을 이완시켜 주므로 신체(身體)를 진정(鎮靜)시켜 주고 수면(睡眠)을 돕는다. 또 칼슘은 대뇌(大腦)를 도와 트림토판(Tryptophan)을 멜라토닌(melatonin)으로 전환(轉換)시켜 준다.； (2)퀴위 퀴위 속에 풍부하게 함유되어 있는 항산화제 피토케미컬（phytochemicals）은 수면..

면역력(免疫力) 증강 7대영양소 면역력(免疫力) 증강！점막(黏膜)을 강화시켜 주는 7대영양소(七大營養素) : 공기(空氣)의 품질(品質)이 좋고 나쁨에 따라 비강점막(鼻腔黏膜)의 건강(健康)은 엄중한 영향을 받는다. 품질이 불량한 공기는 비점막(鼻黏膜)을 자극시켜 주므로 코를 손으로 강하게 문지를 경우 비강점막(鼻腔黏膜)에 창상(創傷)을 입히는데 제2도상해(第二度傷害)라고도 칭한다. 피부(皮膚)와 점막(黏膜)은 인체(人體)의 최대(最大) 방호선(防護線)이다. 전신상하(全身上下)를 통하여 피부(皮膚)가 보호(保護)하지 않는 지방(地方)은 없으며 점막(黏膜)은 인체보호의 중대(重責)한 책임을 지고 있다. 그러므로 비점막(鼻黏膜) 뿐만아니라 전신(全身)의 점막건강(黏膜健康)을 소홀히 해서는 절대로 않된다. 구강..

항산화식품 효능 가령취(加齡臭) = 대사증후군취(代謝症候群臭)！ 40세(歲) 후(後) 항산화식물(抗酸化食物)을 섭취해야 한다. 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라 피지(皮脂)와 2-노네날(2-Nonenal)의 수량이 증가(增加)하므로 인하여 중노년인(中老年人) 특유(特有)의 「가령취(加齡臭)」를 조성(造成)한다， 더욱이 간장(肝臟)이 좋지않거나 당뇨병(糖尿病)이 있는 사람들의 체취(體臭)는 더욱 엄중(嚴重)하다， 체취는 생활습관병(生活習慣病)과 대사증후군(代謝症候群)의 경보(警報)이다.！ 황록색채소(黃綠色菜蔬)와 대두식품(大豆食品)을 섭취할 경우 가령취(加齡臭)가 개선(改善)된다. 가령취(加齢臭)는 노인취(老人臭)（日语：加齢臭，かれいしゅう）라고도 칭한는데 중노년(中老年) 특유(特有)의 체미(體味)이다. ..

아연의 효능 아연은 방역(防疫)을 주관하고 면역력을 증강시켜주며 점막건강을 보호(保護)해 준다. 신관폐렴(新冠肺炎)이 전세계를 휩쓸고 있다. 인구(人口)의 유동(流動)은 역정(疫情)을 확대(擴大)하므로 세계각국에서는 「쇄국정책(鎖國政策)」을 실시(實施)하고 있다. 국민들은정부(政府)에서 실시하는 각종 방역조치(防疫措置)를 따르는 것 외에 자신(自身)의 면역력(免疫力)을 증강시켜 신관병독(新冠病毒)에 저항하고 있다. 가장 직접적(直接的)인 방식(方式)은 음식(飲食)을 통하여 자신(自身)의 저항력(抵抗力)을 증강시켜 주는 것이 최선이다. 인생(人生)의 대사(大事) 중 하나는 먹는것인데 구복지욕(口腹之欲)을 만족(滿足)시켜 줄 뿐만아니라 영양분을 섭취하여 정상적(正常的)인 생리기능(生理기능)을 유지해 주고 건..

장 건강 영양소 기능의학에서 장 건강과 관련된 영양소들과 장건강법 Vitamin A와 Magnesium 장내에서 Retinoic acid 레티노산은 융합막과 상피조직의 차단기능과 관련된 유전자 발현에 중요한 역할을 담당하는데 Vitamin A가 레티노산의 세포가용성을 조절하는데 Vitamin A와 Magnesium의 부족은 융합막과 상피조직의 차단기능에 악영향을 주게 됨니다. Zinc 아연의 부족은 융합막을 직접적으로 파괴하고 술과 같이 장 투과성을 증가 시키는 외부 요소와 같이 장벽세포를 민감하게 만들어 아연 항상성이 불가능해 져서 장 차단을 훼손시키고 아연 항상성의 변화는 잠재적인 장질환과 장질환과 관련되어지고 장내투과성에 변화를 가져다 줄수 있습니다. Vitamin D 비타민 D 는 장내 차단 기능..

생강의 17가지 놀라운 효능 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있다. 4. 가래, 기침을 없애는 데 효과적이다 생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저롤'과 '쇼가올'이다. 이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하는 역할을 한다. 5. 좋은 열은 올리고..

홍경천 - 인삼을 능가하는 강장제 홍경천은 우리나라 북부지방의 백두산, 포태산, 낭림산의 산꼭대기 부근 바위틈에서 자라는 여러해살이풀이다. 특히 백두산의 해발 1천8백 미터에서 2천3백 미터 사이의 이끼 낀 원시림 속 자작나무숲과 협곡의 바위틈에서 많이 자란다. 참돌꽃이라고도 부르며 비슷한 약효가 있는 식물로 돌꽃, 기린초, 애기기린초, 낙지다리, 큰꿩의비름, 섬기린초 등이 우리나라의 중부와 북부지방에 자라고 있다. 줄기는 6~30센티미터쯤 자라고 잎은 길쭉하고 둥근 숟가락 모양인데 아래쪽은 드문드문 붙고 위쪽은 빽빽하게 붙는다. 굵은 뿌리는 바로 뻗기도 하고 옆으로 뻗기도 한다. 꽃은 줄기 끝에 노란색으로 모여서 피는데 암꽃과 수꽃이 다른 포기에 핀다. 꽃이 지고 난 뒤에 길이 6~8 밀리미터쯤 되는 ..

초콜릿 + 커피 효능 초콜릿 + 커피= 혈당(血糖)과 혈압(血壓)을 온정상태로 유지해 주는 효과(效果)가 있다. 당뇨병(糖尿病)의 3대합병증(三大合倂症)은 (1) 신장병변(腎臟病變)、 (2) 시망막병변(視網膜病變) 과 (3) 신경병변(神經病變)이다. 근년(近年)에 동맥경화(動脈硬化)로 인하여 발생되는 심근경색(心筋梗塞)과 뇌경색(腦梗塞 : 缺血性中風)도 당뇨병의 합병증으로 간주하고 있다. 초콜릿은 동맥경화(動脈硬化)와 고혈압(高血壓)을 예방해 주며 합병증(合倂症)의 발생률(發生率)을 강저 시켜주는 효과(效果)가 있다. 미국(美國) 캘리포니아주대학교의 Caesar G. Fraga 교수는 아르헨티나 축구 국가대표팀 선수(選手)들을 실험대상(實驗對象)으로 택하였다. 매일식용(食用) 105g 의 초콜릿을 연속(..