장 건강 영양소

 

장 건강 영양소

 

 

 

기능의학에서 장 건강과 관련된 영양소들과 장건강법

 

Vitamin A와 Magnesium

 

장내에서 Retinoic acid 레티노산은 융합막과 상피조직의 차단기능과 관련된 유전자 발현에 중요한 역할을 담당하는데 Vitamin A가 레티노산의 세포가용성을 조절하는데 Vitamin A와 Magnesium의 부족은 융합막과 상피조직의 차단기능에 악영향을 주게 됨니다.

 

Zinc

 

아연의 부족은 융합막을 직접적으로 파괴하고 술과 같이 장 투과성을 증가 시키는 외부 요소와 같이 장벽세포를 민감하게 만들어 아연 항상성이 불가능해 져서 장 차단을 훼손시키고 아연 항상성의 변화는 잠재적인 장질환과 장질환과 관련되어지고 장내투과성에 변화를 가져다 줄수 있습니다.

 

Vitamin D

 

비타민 D 는 장내 차단 기능에 있어서 대단히 중요해서 장내 접속물들을 보존하고 상피세포재생을 촉진시키고 점막장벽와 관련된 면역기능을 조절하고 손상된 장상피세포내성을 증가시킴니다.

매일 400 – 800IU의 비타민 D 섭취에 대한 현재 지침은 너무 낮고 일일 권장량은 하루 3,000 – 5,000IU입니다 .

 

오메가 -3

 

오메가 -3 지방산이 면역계에 의한 T- 세포 기능, 사이토 카인 생성 및 항원 제시에 긍정적 인 영향을 줄 수 있고 혈액 뇌 장벽을 안정화시키는 데 도움이 될 수 있는데 이 메커니즘은 항염증제, 사이토 카인 수준의 감소 또는 다른 미지의 경로를 통해 이루어질 수 있습니다.

 

오레가노(Oregano)

 

남유럽과 서아시아가 원산지인 다년생 초본으로 키 60cm 정도이고 5∼7월에 보라에서 홍색의 꽃이 피고 생명력이 강한 품종으로 향과 맛이 뛰어나다.

고대부터 관상용 허브로 이용 되었는데 줄기와 잎, 꽃은 요리나 목욕재ㆍ포프리ㆍ염색ㆍ장식품 등에 다양하게 쓰인다.

고대 그리스에서부터 약초로 이용된 오레가노의 침출액은 오레가노(Oregano, 꽃박하)있어 차를 끓여 마시거나 목욕제 등으로 사용한다.

배 멀미에도 효과가 있으며, 살균과 해독작용이 있어 뱀이나 전갈 등에 물렸을 때 해독제로 유명하고 집안에 개미가 침입하는 것을 방지할 수 있다.

정유는 거친 피부나 염증을 정화시켜 주고 재생 효과가 있으며 수건에 묻혀 흡입하면 신경성 두통이나 불면증 치료에 도움이 됨니다.

 

오레가노는 강력한 항균성,항농성능력을 가지고 있어서 Escherichia coli O157:H7, Staphylococcus aureus, Listeria innocua, Saccharomyces cerevisiae and Aspergillus niger1 와 다양한 기생충들의 성장을 파괴 또는 억제시킨다.

제품의 유화와 지효성이 핵심이여서 그렇지 않으면 오레가노 오일의 분포가 너무 빠르고 원위 위장관은 치료되지 않은 채로 남아 있게 됨니다.

복용량은 6 주 동안 매일 600mg입니다.

 

운동

 

운동은 체중 감량 (본질적으로 항염증제), 다른 메커니즘으로 염증을 줄이고 뇌의 연료 전달 및 폐기물 제거, 뇌에 대한 신경 피드백을 증가시킴니다. 운동은 주당 최소 4 회 30-60 분이 되어야합니다.

 

잠재적 인 알레르겐 / 민감성을 제거

 

현재의 알레르기 검사는 장의 병리상태로 인한 뇌 기능 장애가 의심되는 환자에게 필요합니다.

모든 알레르기원들(주요 인자 - 카제인, 글루텐 및 콩등)을 제거하면 면역 유발이 감소하고 염증 유발 성 사이토 카인 생성이 줄어 듭니다.

다른 알레르기를 식별하기 위해 IgG 테스트 또는 ALCAT 테스트와 같은 다른 방법을 사용하는 것이 도움이됩니다.

 

박테리아 프로파일을 최적화

 

기생충, 곰팡이 / 효모를 유무를 고려해야합니다.

DNA 분석을 이용한 대변 검사는 환자의 위장관 균형을 평가하는 가장 민감하고 정확한 방법입니다.

전문 실험실을 통한 테스트를 통해 우세하거나 "유익한"박테리아, 기회 박테리아, 병원성 박테리아, 기생충 및 곰팡이 / 효모의 유무를 확인하고 소화력, 흡수성 및 염증성 변수를 측정할수 있습니다.