초암의 건강세월

생강 효능 생강은 항발염(抗發炎)、항산화(抗酸化) 작용이 있으므로 암증(癌症)과 동맥경화(動脈硬化)를 예방해 준다. 각 가정에서 조미료로 사용하는 생강은 파이토케미컬(phytochemicals), 진저롤（Gingerol）、진저론(Zingeron)、쇼가올（Shogaol）등을 풍부하게 함유하고 있는 다종(多種) 건강공효(健康功效)가 있는 양생식재(養生食材)이다. 그러나 부작용이 있는 사람들은 식용주의를 요한다. 생강의 각종(各種) 영양소(營養素) 중(中) 진저롤은 매운 맛을 내는 성분인데 늙은 생강일 수록 진저롤의 함량(含量)이 더 높다. 진저론과 쇼가올은 생강의 향기(香氣)의 내원(來源)이다. 생강은 신체온난(身體溫暖) 작용(作用)이 있다. 생강(生薑) 중(中) 진저롤은 포제과정시(炮製過程時) 열(熱)을 ..

커피+계피(肉桂) 효능 "커피+육계"는 혈압(高血壓)、고혈당(高血糖)을 개선(改善)시켜 준다. 육계(肉桂)는 모세혈관(毛細血管)의 Tie2 를 활성화시켜 주므로써 모세혈관(毛細血管)의 구조(構造)를 안정상태로 유지해 준다. 육계(肉桂)는 모세혈관(毛細血管)의 삼루(滲漏)를 90% 억제해 준다. 하루에 0.6g 의 육계(肉桂)를 섭취할 경우 모세혈관(毛細血管)을 활성화시켜 준다. 또 하루에 0.6g 의 육계(肉桂)를 식용할 경우，모세혈관(毛細血管)을 연경화시켜 주고 혈액순환을 자극시켜 주는 작용(作用)을 한다고 과학자들에 의하여 실증되었다. 일본의사(日本醫師) 마키다젠지(牧田善二 : まきだぜんじ)는 “매일 지속적으로 육계(肉桂)를커피 속에 가입(加入)하여 음용(飲用)할 경우 혈당이 강저된다. 43세(歲)의..

커피+아보카도 효능 "커피+아보카도" 는 방암(防癌), 항발염(抗發炎)、강혈지(降血脂) 작용이 있다. 비타민 K 와 엽산(葉酸)과 비타민 C 와 비타민 B 군(群)을 풍부하게 함유하고 있는 아보카도는 강혈압(降血壓) 작용이 있는 광물질(礦物質) 포타슘을 함유하고 있다. 매(每) 100g 의 아보카도의 열량(熱量)은160 칼로리이고 2g 의 단백질(蛋白質)과 15g 의 지방(脂肪)과 7g 의 섬유질(纖維質)을 함유하고 있으며 콜레스테롤과 나트륨과 포화지방(飽和脂肪)을 함유하고 있지않다. 아보카도의 총열량(總熱量)의 77% 는 올레산（Oleic acid）으로 부터 나온다. 아보카도를 식용(食用)할 경우 콜레스테롤과 트리글리세리드를 강저시켜 준다. 《뉴잉글랜드저널오브메디슨(The New England Jour..

우울증과 황금색(黃金色) 퀴위 ​ 황금색(黃金色) 퀴위는 쾌락식물(快樂食物)이란 영예를 지니고 있다. 인류가 섭취하는 식물(食物)은 종류에 따라서 심정(心情)에 변화를 생성하기도 하고 신체(身體)에 부담(負擔)을 주기도 한다.： 1. 고당분(高糖份)： 단시간(短時間) 심정(心情)을 유쾌(愉快)하게 해주지만，함당식물(含糖食物)은 용이(容易)하게 흡수(吸收)되며 대량(大量)의 비타민 B군(群)을 소모(消耗)시키기 때문에 정신불호(精神不好)를 조성한다. 2. 과량(過量)의 커피 ; 카페인은 정신환기(精神喚起) 음료(飲料)이므로 하루에 2컵-3컵 음용하는 것이 적합하다. 3. 주정(酒精)과 니코틴： 체내(體內)의 비타민 B군(群)을 소모하므로 인하여 신체(身體)와 수면품질(睡眠品質)에 불량(不良)한 영향(影響)..

당근의 효능 당근은 「녹황색채소지왕(綠黃色菜蔬之王)」 : 「녹황색채소지왕(綠黃色菜蔬之王)」이란 미칭(美稱)을 갖고있는 당근은 항산화력(抗산化力)이 높은 베타(β)-카로틴의 보고(寶庫)이다. 포타슘과 나트륨과 인(磷)과 칼슘과 마그네슘등 광물질(礦物質)을 함유하고 있으며 카로틴 외에 베타크립토잔틴(β-cryptoxanthin)과 리코펜(Lycopene)과 ‎아피제닌(Apigenin)등 파이토케미컬(phytochemicals）을 풍부하게 함유하고 있다. 그러므로 장도내(腸道內)의 괴균(壞菌)을 소제(消除)해 주며 특별히 비타민 A 는 간장해독(肝臟解毒)의 중요(重要)한 보조영양소(輔助營養素)이다.，베타(β)-카로틴은 자유기(自由基)를 소멸시켜 줌과 동시에 인지공능쇠퇴(認知功能衰退)를 억제(抑制)시켜 주고 줄..

적포도주 = 치매 예방 매일 한 잔의 홍주(적포도주)를 음용할 경우 치매예방 : 1. 소량(少量)의 홍주(紅酒)는 뇌부혈액순환(腦部血液循環)을 돕는다. 적당량의 음주는 신체건강(身體健康)에 유익하고 과도(過度)한 음주(飲酒)는 신체건강(身體健康)에 위해(危害)하다. 고인들의 속설(俗說)에「주위백약지장(酒為百藥之長)」이란 설법이 있다. 다시 말하면 “술은 백약지왕이다.”는 뜻이다. 소량(少量)의 음주(飲酒)는 신체(身體)를 이완시켜 주고 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 준다. 음주후(飮酒後) 얼굴이 빨개질 경우 뇌부혈액순환(腦部血液循環)이 양호(良好)해 졌다는 증명(證明)이다. 한 가지 주의(注意)해야 할 것은 주정(酒精)은 용이하게 뇌혈관장벽(腦血管障壁)을 통과하기 때문에 혈액(血液) 속의 주정농도..

사과 + 육계수(肉桂水) = 정장(整腸)과 연지(燃脂) * 육계 = 계피 사과+육계수는 대사증진(代謝增進)과 연지감중(燃脂減重)의 공효가 있으며 배독(排毒) 작용과 소수종(消水腫) 작용과 통변정장(通便整腸) 작용과 피부미용 효과(效果)가 있다. 1. 사과+육계수(肉桂水)는 수종(水腫)과 변비(便秘)를 해결해 준다. 일본감비전문가(日本減肥專家) 니기타사야카(和田清香 : にぎたさやか)는 "사과 속에 풍부하게 함유되어 있는 과교(果膠)는 신체(身體)로 하여금 과다(過多)한 당분과 염분과 지방(脂肪)의 흡수를 방지해 주며 풍부한 식이섬유(食餌纖維)는 장도(腸道)의 대청소부(大淸掃夫)이다. 또 육계(肉桂) 속의 신남알데히드（Cinnamaldehyde）는 발한(發汗) 작용과 이뇨(利尿) 작용이 있고 신체(身體)의 ..

계피(桂皮) 효능 하루에 0.6g 의 육계(肉桂)를 복용할 경우 혈관이 젊어진다. 육계는「향료지왕(香料之王)」이란 미칭(美稱)을 갖고있다. 계피(桂皮)는 가장 상견적(常見的)인 약재(藥材) 중 하나이며 심지어「백약지왕(百藥之王)」이란 명호(名號)를 갖고있다. 계피(桂皮)는 건위(健胃)、배한(排汗)、해열(解熱)、진통(鎮痛)、정장(整腸)，체온증가(體溫增加), 혈액순환(血液循環) 가속(加速) 및 신진대사(新陳代謝) 증진 등 공효를 갖고있다. 육계(肉桂)는 모세혈관(毛細血管)을 활성화(活性化)시켜 줌과 동시에 혈관조직(血管組織)을 공고(鞏固)하게 해주고 모세혈관(毛細血管) 삼루(滲漏)와 비정상적(非正常的) 파열(破裂)을 90% 방지(防止)해 준다. 주요원인(主要原因)은 육계 속에 함유되어 있는 안지오포이에틴(A..

혈관건강 식품5 혈관경화(血管硬化)를 방지해 주고 혈관을 젊게 유지해 주는 5 종 식물 : 혈관연령(血管年齡)은 외모에 나타나는 연령(年齡) 보다 더 중요하다. 신체내부(身體內部)를 보양해 줄 경우 외표(外表)는 자연적(自然的)으로 젊어진다. 호도(胡桃)와 브로콜리와 두부(豆腐)등은 혈관건강(血管健康)을 수호(守護)해 주므로 혈관질병(血管疾病)과 뇌중풍(腦中風)과 혈관성치매(증血管性痴呆症)에 걸릴 확률을 감소시켜 준다. 1. 혈관연령(血管年齡) 이 증가(增加)할 경우 혈관탄성(血管彈性)을 상실하므로 전신노화(全身老化)가 가속(加速)된다. 혈관(血管)의 탄성(彈性)은 혈관연령(血管年齡)을 판단(判斷)하는 관건(關鍵)이다. 연령(年紀)이 증장(增長)함에 따라 혈관탄성(血管彈性)은 감소되므로 인하여도 혈관은 ..

들깨기름(임호마유) 효능 치주병(齒周病)을 방지해 주고 강혈압의 공효가 있는 들깨기름 : ​ ​ 청춘용안(青春容顏)은 현대인(現代人)이 추구(追求)하는 몽상(夢想)인가?， 일본(日本)의 저명한 의학박사(醫學博士) 나구모요시노리(南雲吉則 : なぐもよしのり)는 60세가 훨씬 지났음에도 불구하고 50세의 외모를 갖추고 있다. 많는 사람들이 젊어지는 방법을 알려달라고 문의한다. 그의 대답은 「讓人年輕10歲的方法：每天食用荏胡麻油，而且這種健康油品更具有活腦、牙齒保健的效果！最簡單的就是吃荏胡麻油，這種油品具有以下好處」이다. 다시 말하면 "10년 더 젊어지는 방법 : 매일 들깨기름을 복용하시오! 들깨기름은 활뇌작용을 구비하고 있으며 치아보건의 효과가 있다. 임호마유는 다음과 같은 유익점이 있습니다." 는 뜻이다. 01. 들..