초암의 건강세월

산행시 행동식과 비상식 등산식량에는 행동식과 비상식이 있다. 행동식은 말 그대로 움직이면서 먹을 수 있는 음식이며 산행 중 틈틈이 먹는 식품이다. 비상식은 반면 비상시에 먹는 음식이다. 비상 상황이기에 바로 에너지화할 수 있는 단당류 식품이어야 한다. 등산 중 먹기 좋은 고당..

누르세요~~~ 깔창 - 천국의 편안함, 따로 없다 스토브 - 야외 먹거리 해결의 필수품 정수기 - 산행과 더불어 깔끔한 물맛을 느껴보자 모자 - 야외생활의 필수 소품 행전 - 작고 하찮은 것의 고마움 코펠 - 야외생활의 조강지처 조명 - 한적한 야간산행 신발 - 등반 스타일과 등산화 침낭 - 동..

한국 1,000개의 산 등산지도 정리가 아주 잘되어 있군요. 산행에 유용한 자료가 될것 같습니다. 등산할 때 마다 참고하세요. http://m.blog.daum.net/jdn156/12887005

등산용 어플 ‘등산지도 산으로 가는 길 GPS’ 전국 지형도와 명산 3,000개의 등산로 모두 담아 인터넷 연결 없이 단독으로 산행기록 가능해 전국 모든 산의 등산용 지도를 스마트 폰에서 이용할 수 있는 애플리케이션이 출시됐다. 이 제품은 지도를 다운받아 내장하는 형태로 무선인터넷..

등산의 육하원칙 메일 정보 숨기기 보낸사람 : jms011 <074098@daum.net> 15.08.19 11:55 주소추가 수신차단 받는사람 : <074098@daum.net> 주소추가 보낸날짜 : 2015년 8월 19일 수요일, 11시 55분 40초 +0900 보낸사람 : jms011 <074098@daum.net> 15.08.19 11:55 주소추가 수신차단 메일 정보 숨기기 Content-Type ..

형편이 되면 꼭 가지고 싶은 서바이블용품 배낭 배낭안에 구분해서 넣기위한 보관백 침낭, 보온포, 방수천, 타프등 서바이블툴,나이프, 줄(야스리), 멀티툴, 캔따게, 덫, 휘슬 자가발전 라디오, 건전지, 태양광판넬 태양광판넬, 자가밣전 라디오, 건전지, USB 충전케이블 낙하산줄,타이랩..

등산기술 노하우 12가지 정보. 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명 유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기 위해 팔이나 다리로 피를 ..

登山과 人生 1. 산에 오르면서 제일 먼저 떠오르는 생각은 자기 몫의 산행은 자기가 해야 한다는 사실이다. 자기 몫을 아무도 대신 해 주지 않기 때문이다. 누가 대신 가 줄 수도 없고 업어다 주지도 않는다. 그래서 피곤해도 일어서야 한다. 힘들어도 가야만 한다. 천리 길이 한걸음에서 ..

산에서걷는법 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 ..

건강 등산법 휴식없이 마라톤하듯하는 등산은 몸에 해로워 생명환경을 바꿔라라는 책이 있다. 크리스천 헬스 닷컴 christian-health.com 이라는 인터넷 사이트에서 사이트를 개설하면서 낸 책이다. 이 책에는 "바람직한 건강 등산법"이라는 귀중한 정보가 있다. 우선 한가지를 예로 들면 "등산..