초암의 건강세월

뇌의 기질적 유형과 행동양식

사람이 죽기 직전 분비되는 물질과 심정지 전후의 뇌파 생리현상 사람은 누구나 결국 수명이 다해 죽습니다. 죽음 이후의 세계는 아직 밝혀진 것이 없습니다. 영원히 의식이 없으며, 이미 당신은 존재하지도 않았다고 할 수 있는 無로 돌아가는 것을 의미합니다. 하지만, 죽기 일보 직전까지의 상황은 이미 과학으로 많이 밝혀낸 것이 사실입니다. 고등 동물이 죽는 과정은 다양하겠지만, 대부분 뇌와 심장의 정지가 중요한 사망 요인입니다. 의사는 대개 뇌의 정지를 죽음의 가장 중요한 기준으로 간주하고 있습니다. 뇌는 생명체 전체의 활동을 조절하는 부위로써, 뇌의 기능이 멈추면 몸 전체의 기능이 차례대로 정지되어 결국 완전한 사망에 이르게 됩니다. 뇌가 멈추고 소뇌가 멈추게 되면, 이윽고 심장마비와 호흡곤란 단계로 넘어갑..

장수 여부 - 알 수 있는 측정법 5 걷는 속도, 악력…얼마나 오래 살지 알 수 있는 간단 측정법 한쪽 다리로 10초 동안 균형을 잡고 서 있는 테스트에서 이를 통과하지 못한 사람은 통과한 사람에 비해 조기 사망 확률이 84% 더 높다는 연구 결과가 최근에 나온 바 있다. 그동안 이런 종류의 연구가 여럿 있었다. 이런 연구를 통해 전문가들이 발견한 건강 상태를 알 수 있는 대표적인 징후에 대해 알아본다. ◇한쪽 다리로 서서버티기 한다리로 서서버티기 10초 미만 조기사망 위험 높다 브라질 리우데자네이루의 운동의학클리닉인 ‘클리니멕스’ 연구팀은 모든 대상자가 동일한 방식으로 이 작업을 수행하게 팔을 옆에 두고 시선을 정면으로 고정하고 한쪽 발의 앞부분을 반대쪽 아랫다리 뒤에 붙이도록 했다. 연구팀은 또한 체..

내 몸속 세포들의 수명 백혈구 5일·적혈구 120일…죽어야 사는 '조직'의 운명 70kg 몸무게 성인 70조개 세포 조직 갖춰 심근세포 年 0.5~10% 죽고 탄생하길 반복 ◆내 몸의 세포는 살아있다. 고로 죽는다! '이태리 타월'이라 하면 마치 이탈리아에서 개발된 때밀이 수건이 우리나라로 수입되어 사용되는 것처럼 들린다. 그렇지만 이것은 부산에 있는 한일직물에서 1967년에 처음 개발한 토종 한국제품이다. 이 기업은 때밀이 수건을 만드는 원료인 실을 이탈리아로부터 수입해서 사용했는데 이 때문에 '이태리'라는 이름을 붙이게 되었다고 한다. 요즘이야 집집마다 실내에 욕실이 있고 언제든 따뜻한 물이 나오는 수도꼭지가 있어 집에서 자주 간단하게 목욕을 한다. 그렇지만 수 십년 전에는 큰 맘 먹고 대중 목욕탕에..

심률부정(心律不整)의 특효혈위(特效穴位) 성인(成人)들의 정상(正常) 심율(心率)은 60번 ～ 100번 ／분(分)이다. 심률부정(心律不整)이란? 심박(心搏)의 빈률(頻率)과 절률(節律)에 이상(異常)이 출현함을 의미한다. 즉 (1)절률이상(節律異常) 또는 (2)빈률이상(頻率異常)을 포함한다. *심률부정(心律不整)의 주요위해(主要危害)는 다음과 같다. ： 1. 관상동맥(冠狀動脈)에 혈액공급 부족(不足) : 심률부정(心律不整)은 관상동맥(冠狀動脈)의 혈류량(血流量) 강저(降低)를 조성한다. 만약 관심병환자(冠心病患者)들에게 심률부정(心律不整)이 출현할 경우 심근결혈(心筋缺血)이 유발(誘發)되거나 가중(加重)된다. 그리하여 심교통(心絞痛)과 기단(氣短)과 급성심장쇠갈(急性心臟衰竭)과 급성심근경색(急性心筋梗塞)..

건강 제일의 적 - 만성염증 만성염증은 '가랑비' 같다. 천천히 퍼지며 몸을 망가뜨리기 때문이다. 만성염증은 증상이 없다가 질병으로 발현된다. 동일한 부위가 반복적으로, 천천히, 오랫동안 망가져 질병으로 이어지는 것이다. 만성염증은 나이와 함께 증가하므로 고령자는 주의가 필요하다. 노화하면 염증을 처리하는 능력이 떨어지면서 체내에 쌓이게 된다. 잘못된 생활습관을 장기간 가져왔다면 만성염증이 많은 상태라고 보면 된다. ◇만성염증, 생기는 이유 첫째, 미세먼지 같은 대기 오염 물질·흡연 중 니코틴이 몸 속에 들어오거나 액상과당 같은 첨가물이 든 음식을 먹으면, 이런 물질들을 없애기 위해 염증 반응이 생긴다. 둘째, 내장 지방이 몸 안에 쌓이거나 혈액 속 당·지질이 많을 때도 염증 반응이 유발된다. 내장 지방..

신경계의 구조와 기능 인체의 신경계 투시도. 크게 뇌?척수로 이루어진 중추신경계와 말초신경계로 나뉜다. 우리 몸에는 뼈와 근육(근골격계), 혈관계 외에도 특정 신호를 전달해주는 신경계가 있습니다. 근골격계는 신체의 모양을 유지하고 활동을 가능하게 해주죠. 혈관은 우리가 섭취한 영양분을 몸의 곳곳으로 전달해 우리 몸속 60조 개나 되는 세포를 먹여 살림으로써 각기 제 기능을 발휘하도록 해줍니다. 이 과정에서 신경계는 몸 안팎에서 일어나는 각종 변화로 인한 자극을 빠르게 전달해 그에 대한 반응을 생성합니다. 뜨거운 것을 만졌을 때 느끼는 감각이나 배가 고프고 추위를 느끼는 몸의 변화들이죠. 이런 느낌들로 인해 생활이 불편해지지 않도록 필요한 조치를 취하는 것이 바로 신경계가 하는 일입니다. 만약 이런 신경계..

무릎 통증과 퇴행성관절염 무릎 통증 참았다간 퇴행성 관절염 온다…반월상 연골판 손상 고무같이 탈력있는 반월상 연골판, 일상생활 중에 쉽게 닳거나 찢어져 노화로 인해 딱딱하게 변성되기도 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 2017년 한 해 동안 시행된 반월상 연골판 제거 수술은 총 7만4천88건으로 인구 10만 명당 154명, 반월상 연골판 봉합수술은 총 1만4천947건으로 인구 10만 명당 31명에게 이뤄진 것으로 집계됐다. 반월상 연골판 손상과 관련된 수술이 국내에서 이뤄지는 정형외과 수술 중 가장 흔하게 이뤄지는 수술 중에 하나라는 의미다. 반월상 연골판 조직은 고무같이 말랑말랑하고 탄력이 풍부한 조직이지만 노화에 따른 퇴행성 변화로 딱딱하게 변성되기도 한다. 이렇게 탄력성을 잃은 변성된 반월연골판..

운동과 건강 나이들면 운동이 명약…노화로 인한 몸의 변화 이미 병이 생기고 난 후 시작하는 운동은 효과적이지 못해 평소 꾸준한 운동, 면역체계 강화하고 통증 조절 도와 나이가 들면서 우리 몸 곳곳의 기능이 퇴화된다. 근육량도 줄어들고, 오랜 세월 몸의 압력을 지탱해 온 뼈와 인대(건) 곳곳이 닳고 늘어나 헐거워지면서 곳곳에서 통증을 일으키기 일쑤다. 병원을 찾아 이것저것 검사를 받아보면 흔히 '퇴행성'이라는 진단명이 따라붙는다. 퇴행성이란 결국 몸의 노화에 따른 몸의 변화라는 이야기다. 물론 이를 받아들이긴 쉽지 않다. 몸이 아프고 움직임이 예전같지 않는데 그저 '참고 지내라'고 한다면 화가 치밀수 밖에 없다. 그래서 단시간 변화보다는 장기간 건강을 유지하는 것을 목표로 해야 한다. 이동규 영남대 재활의..

[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] 앞쪽 허벅지 스트레칭 다리 뒤로 접어 엉덩이 쪽으로 쭉~ 허벅지 근육 늘여주며 무릎도 보호 /강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com 오래 서 있거나 무리한 걷기ㆍ달리기 운동을 하면 다리에 큰 피로감을 느끼게 된다. 다리의 혈액 순환이 어려운 상태가 지속되면서 피가 아래로 몰리기 때문이다. 피로감이 누적되고 다리 근육이 뭉치면 근육통이나 근육 경련을 호소하는 경우도 생긴다. 혈액 순환을 원활하게 하고 다리의 피로감을 줄여주기 위해선 평소에 꾸준한 허벅지 스트레칭으로 근육을 풀어주는 과정이 필수적이다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 “허벅지 앞쪽의 대퇴사두근(무릎을 굽히고 펴는 힘을 관장하는 근육)은 무릎을 보호하는 근육”이라며 “평소 ..