초암의 건강세월

늦잠의 해독(害毒) 성년인들의 정상적(正常的) 수면시간은 7 시간 내외인데 주말에 적당히 수면시간을 연장시켜 주는 것은 가(可)하다. 그러나 수면시간이 지나치게 길 경우 신체(身體)에 나쁜 영향을 조성시킨다. 적당히 수면을 취할 경우 체력(體力)이 회복되고 피로(疲勞)가 소제(消除)..

생활환경과 건강 인간은 하늘과 땅 사이에 존재한다. 그러므로 인간은 시시 때때로 변하는 자연환경과 밀접한 관계를 가지고 있다. 사람들의 생활환경 선택은 병법의 어떤 원칙과 암암리에 서로 부합된다. 손자 병법에 보면 ”범군호고이오하(凡軍好高而惡下), 귀양이천음(貴陽而賤陰), ..

수면 중 코골기와 심혈관질병 ​K씨는 수면중 코를곤다. 그 이튿 날 아침에 잠에서 깨어나면 두통(頭痛)이 발생하여 직장생활에 영향을 미친다. 그의 혈압은 계속 올라간다. 의사를 찾아가서 검진한 결과 수면호흡잠정증(睡眠呼吸暫停症 : Sleep Apnea)이라고 진단을 받았다. Sleep Apnea 는 ..

매일 2 컵의 커피를 마실 경우 간경화(肝硬化)에 걸릴 확률이 40% 감소된다. 평상시 커피를 마시는 습관은 간장질병(肝臟疾病)을 예방해 준다고 한다. 특히 간경화(肝硬化)를 예방해 준다고 한다. 매일 2 컵의 커피를 마실 경우 간경화(肝硬化)에 걸릴 확률을 40% 감소시켜 준다고 발표되었다..

눈을 보호해 주는 5 가지 식물(食物) 현대인(现代人)들의 3C 산품(产品) 의뢰도는 날이 갈수록 높아가고 있다. 3C 산품이란? 컴뮤터（Computer)와 핸드폰（Cell Phone)과 전자제품（Consumer Electronics）등을 일컫는다. 3C 에 과도하게 의뢰하고 또 장시간(长时间) 눈을 과도하게 혹..

비타민 K 부족과 골다공증(骨多孔症) 대부분의 사람들은 골다공증(骨多孔症, 문화어: 뼈송소증)을 예방하기 위하여 칼슘과 비타민 D 를 섭취해야 된다고 믿고 있는데 보건(保健) 상식(常識)이다. 그러나 최근에 비타민 K 역시 골격(骨骼)의 필수영양소(必需營養素)라고 과학자들에 의하..

아스타잔틴(astaxanthin : 虾青素)의 공효(功效) 아스타잔틴(astaxanthin:虾青素)은 갑각망(甲壳纲) 동물(动物)과 녹조(绿藻:Haematococcus pluvialis)와 홍효모(红酵母:Phaffia rhodozyma）등 생물(生物) 중에 존재하는 일종(一种)의 천연색소(天然色素)인데 카로티노이..

묘시(卯時)는 물을 한 컵 마시는 시간이다. 묘시(卯时)는 오전 5 시와 오전 7 시 사이의 두 시간이고 대장(大肠) 당번 시간이다. 묘시(卯时)에 기상과 동시에 물을 한 컵 마실 경우 변비(便秘)가 치료된다. 대장(大肠)은 묘시에 정기(精气)가 왕성(旺盛)하며 이때 물을 한 컵..

눈을 보호해 주는 6 가지 소비결(小秘訣) 안과의사(眼科醫師)들의 눈을 보호해 주는 6 개(個)의 소비방(小秘訣) 중(中) 흡연과 음주는 눈의 건강과 매우 깊은 관계(關係)가 있다고 한다. 흡연은 폐(肺)를 상하고 음주는 간(肝)을 상한다. 다음은 안과의사들이 추천하는 의호안비방(護眼秘方)..

위험한 환경호르몬 세 가지를 피해라! ➊ 일회용품, 영수증에 많은 ‘비스페놀A’ 피하는 방법1. 따뜻한 캔 음료, 산이 포함된 캔 음료, 통조림 캔을 피하라!따뜻하게 데워진 캔 음료와 산이 포함된 시큼한 맛의 캔 음료는 비스페놀A 노출 농도를 높인다. 또 기름기가 많은 통조림 식품..