초암의 건강세월

반신불수 (동씨침 - 양유걸 치법) 1. 선자 : 목화(木火) - 7~8분 잠침 후 발침 후자 : 영공, 대백 / 구리, 칠리 2 선자 : 정회, 후회 후자 : 영골, 대백 3. 오령 사혈 4. 추가혈 : 신관, 수통, 수금 좋아요1 공유하기 통계 게시글 관리

몸신 - 만능볼 운동 - 3대 관절 통증치료법 ★ 무릎, 허리, 어깨! 막으로 3대 관절 통증 잡는 만능 볼 운동 ★ ■ 만능볼 운동 요약 비책 1> 무릎 관절 통증 잡는 만능 볼 운동법 1) 바닥에 엎드려 통증이 있는 무릎 쪽 허리벨트 부위에 볼을 댄다. 2) 10초간 지그시 누른 다음 좌우로 30번 가볍게 움직여준다. ☞ 같은 방법으로 양쪽 무릎 허리벨트 부위부터 무릎 위까지 총 4곳의 근막을 풀어준다. 3) 의자에 앉아 엉덩이 뾰족한 부위에 볼을 대고 10초간 지그시 누른 다음 좌우로 30번 가볍게 움직여준다. 4) 같은 방법으로 엉덩이 아래부터 무릎 뒤쪽까지 총 4곳으로 나눠 근막을 풀어준다. ☞ 단! 앞쪽 무릎을 직접적으로 자극하면 연골이 상할 수 있으므로 볼의 위치는 무릎 위 10cm를 유지하..

한가위 맞이 산행 - 앞산 공룡능선 ♥ 산행일 : 2022. . 9. 8 (맑음) ♥ 산행 경로 : 안지랑골 입구 - 약수터 - 작은무당골 - 공룡능선(코끼리바위) - 전망바위 - 앞산 정상 - 마천각 - 케이블카 - 큰골 버스정류장 ♥ 산행인 : 초암 독행 ■ 앞산 앞산은 남쪽에 위치한 해발고도 660.3m의 산이다. 1832년 편찬된 《대구읍지》에는 성불산(成佛山)으로 표기돼 있어 성불산이 본래 이름으로 보인다. 산성산(653m), 대덕산(546m), 성북산(589m)이 주변에 연속적으로 이어져 있다. 대구광역시는 1971년 앞산 일대를 앞산공원으로 고시하였다. 일제강점기에 제작된 지형도에서는 '전산(前山)'이라고 표기되었던 기록이 있다. 사실 대구 시가지 남쪽에 있는데 앞산이라 한 이유는 전통적으로..

암 위험 - 줄이는 6가지 식품 세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률(癌發生率)이 70% 증가할 것으로 예측했다. 그렇다면 의료체계가 암 치료법(癌治療法)을 발견할 때까지 기다리고 있어야만 할까. 진짜 건강에 좋은 식품(食品)을 먹는 것부터 시작해 보자 ​뉴스 웹사이트 '에코워치닷컴(ecowawatch.com)'이 암을 퇴치하는 데 도움이 되는 식품 6가지를 소개했다. ​ ◆ 아마 씨(亞麻 씨) ​ ​ 아마 씨는 전립선암 위험(前立腺癌危險)을 감소시키는 효능이 있다. 연구에 따르면 아마 씨는 씨를 싸고 있는 껍질에서 발견되는 섬유소인 리그난이 전립선암세포의 성장(成長)을 늦추는 것으로 나타났다. ​ 또한 유방암 판정(乳房癌判定)을 받은 수천 명..

나쁜 건강의 지표 - 내장 지방 줄이는 방법 5 몸속 주요 장기 주변에 쌓인 내장 지방은 건강에 심각한 문제를 초래한다. 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제와 관련이 있어서다. 내장 비만의 문제는 과체중 혹은 비만인 사람에게만 해당된다고 생각할 수 있지만 그렇지 않다. 마른 사람들, 특히 비활동적 사람들과 노인들도 내장 지방으로 인해 만성적 건강 문제의 위험이 증가할 수 있다. 대략 허리 둘레를 보면 내장 지방의 징후를 엿볼 수 있다. 일반적으로 남성은 35인치 이상, 여성은 30인치 이상을 과도한 내장 지방의 표시로 볼 수 있다. 한 달에 한번 허리둘레 사이즈를 확인하고 기록하는 것이 내장 지방 관리에 도움이 될 수 있다. 미국 과학 미디어 ‘사이테크데일리’가 몸의 내장 지방 부담을 낮추고 건강을..