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총통침 - 진단과 시술 (요약)

총통침 - 진단과 시술 1. 담 - 담은 육부이면서도 기항지부로서 장이불사하는 오장의 특징을 지닌다. 특히 간의 생리와 유사하여 간장혈하듯이 항상 담음을 청정하게 유지해야 정상 생리를 발휘할 수 있다 - 정서와 깊은 관련있는 장부라 스트레스가 주 병리인듯 - 수회인 현종과 근회인 양릉천이 모두 담의 소속인 것으로 유추해보건대, 담은 근과 골을 연결하는 관절과 인대를 조절하는 장기로서 근과 골의 두가지 영역에 걸쳐있으면서 양쪽 모두에 일정부분 영향을 준다는 것을 알수있다 : 경락경근소통방 (육부의 경락과 경근을 소통시키며 육부의 하강운동을 추동) ​ - 복진 : 일월(일월을 포함한 흉협부 전체), 견정 총통침법에서 사용하는 일월은 7~8 늑간의 한 점이 아니며 일월을 포함한 흉협부를 의미한다 거궐 양 옆의..

카테고리 없음 2022.09.19

코어운동 끝판왕 - 플랭크 자세 BEST 9

코어운동 끝판왕 - 플랭크 자세 BEST 9 코어 운동의 대명사이자 끝판왕으로 불리는 플랭크 운동의 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실내에서도 맨몸으로 운동할 수 있기 때문에 누구나 어렵지 않게 할 수 있습니다. 기본 플랭크 동작이 익숙하여 지루함이 느껴지거나 운동 강도를 높이기 위해서는 다양한 플랭크 동작을 섞어줄 필요가 있는데요, 플랭크에 몇 가지 동작을 추가함으로써 원하는 운동 목표에 가까워질 수 있습니다. ​ 플랭크 자세 BEST 9 ​ 1. 팔꿈치 플랭크 1. 플랭크 기본 자세에서 시작합니다. 2. 팔꿈치를 굽히고, 무게 중심을 팔 대신에 팔뚝에 싣는 것이 중요합니다. 3. 몸은 어깨에서부터 발목에 이르기까지 일직선을 이루고 있어야하며, 복부에 힘을 주고 있는 것이 좋습니다. 4. 자세를 유..