초암의 건강세월

임산부를 위한 운동 가이드라인 목차임신 중 운동의 효과임신으로 인한 신체적 변화에 따른 운동 시 주의사항운동 전 건강상태 평가하기임산부를 위한 올바른 운동법임산부에게 좋은 운동임산부가 피해야 할 운동임신한 여성은 출산에 이르기까지 신체적 · 심리적 · 사회적으로 많은..

임산부를 위한 마음 보살핌 카산드라 비텐 지음/구승준 옮김 예비엄마들을 진정한 모성으로 이끄는 자연주의 태교 명상 "이책은 수많은 임신.출산.육아서가 다루지 못했던 엄마의 마음을 다스리는 모든 정보를 담고 있다. 정말 보석과도 같은 책이다!" *임신한 내 모습이 망가져 보이면 ..

산야초의 영양소 산야초는 영양소가 아주 풍부하다. 우리의 몸을 구성하고 생명활동의 기능에 관여하는 물질은 물을 비롯하여 단백질, 지방질, 탄수화물, 무기질과 비타민이며, 여기에 섬유질도 필요하다. 이와 같은 모든 것들을 식물에서 충분히 공급받아 생명의 사슬을 지탱해가고 있..

숲해설 교육 실습기(앞산공원 : 2017. 5.14) ◆ 실습일 : 2017. 5. 7 (쾌청/강풍) ◆ 실습지 : 오전(큰골) / 오후(큰골) ◆ 실습시간 : 오전 2시간 / 오후 2시간 ◆ 활동명 : 가족숲체험 ◆ 교육주제 : 물관체험 ◆ 주강사 : 숲해설가 김형화 선생 ◆ 동행 : 독행 ◆ 숲체험 대상팀 : 오전(부모 3명 / 어린..

안산암 [andesite, 安山岩 ] 안산암반정질조직, 직교니콜, 37배 [andesite, 安山岩 ] 화산암 분류의 하나로 중성화산암을 총칭하는 말이다. 주요 광물로는 조회장석 ·회조장석과 같은 사장석이 대부분이며, 대체로 보통휘석 ·피저나이트와 같은 단사휘석, 고동휘석 ·자소휘석과 같은 사방휘..

아까시나무 Robinia pseudoacacia L. 속씨식물 >쌍떡잎식물강 >장미목 >콩과 >아까시나무속 산과 들에서 자란다. 높이 약 25m이다. 나무껍질은 노란빛을 띤 갈색이고 세로로 갈라지며 턱잎이 변한 가시가 있다. 잎은 어긋나고 홀수1회 깃꼴겹잎이다. 작은 잎은 9∼19개이며 타원형이거나 ..

매미꽃 과 피나물 구분 오늘은 산청 대원사에 갔다가 만난 야생화종류 매미꽃 과 피나물을 소개합니다. 매미꽃이 올라갈때는 보이질 않더니 내려오는 길에서는 눈에 들어오네요. 귀하게 만난 야생화 종류입니다. 메미꽃 매미꽃은 6-7월에 개화하며 양귀비과의 여러해살이풀로 분포지는 ..

피나물 피나물 Hylomecon vernalis Maxim. 속씨식물> 쌍떡잎식물강> 미나리아재비목> 양귀비과> 피나물속(Hylomecon) 노랑매미꽃, 여름매미꽃이라고도 함. 양귀비과(楊貴妃科 Papaveraceae)에 속하는 다년생초로 중부지방의 산지나 북부지방의 산간지역 그늘진 습한 곳에서 잘 자란다. 옆으로 ..

아이와 함께하는 참 쉬운 자연 놀이 숲 속 빙고 놀이 ● 개요 자연물로 빙고를 채우는 놀이 준비물 자연물 이름 카드, 나뭇가지, 여러 가지 자연물 방법 1 나뭇가지를 이용해 바닥에 아홉 칸짜리 빙고 판을 만든다. 2 각 칸에 여러 가지 자연물 이름이나 그림이 그려진 카드를 자유롭게 놓..

30분 걷기 우울증 치유에 큰 도움 뉴스기사 중에 우울증에 도움되는 내용이 있어서 알려드리고자 합니다~ 우울증은 우울한 감정에서 시작됩다고 합니다. 이런 우울감을 떨치기 위해서는 하루에 30분 정도 걷기 등 유산소운동이 좋다는 연구결과가 몇가지 있다고 하네요~ 첫번째, 포르투갈..