초암의 건강세월

꽃안꿀샘과 꽃밖꿀샘 KBS 아침 프로 아침마당에 충남 서천에 위치한 국립생태원장 최재천 박사가 출연해 '개미에게 배우는 지혜' 라는 주재로 말씀을 해 주셨다. 말씀은 "게으른 자여 개미에게 가서 그가 하는 것을 보고 지혜를 얻으라." 로 요약할 수 있겠다. 헌데 최재천 박사께서 개미 ..

꽃밖꿀샘(벚나무와 개미의 공생) > CUT-HEAR CUT-HEAR

소나무 관찰 소나무과 수종들은 암꽃과 수꽃의 위치가 다른데 암꽃은 주로 수관의 상단에 달리고 수꽃은 하단부에 달린다(근친교배를 피하기 위함) * 근친교배는 일반적으로 유전적 다양성을 줄인다. 그렇기 때문에 동물에게서는 이러한 근친교배를 회피하는 여러 수단이 알려져 있다. ..

나무의 피목 수피 중에서 호흡을 하기 위한 느슨한 조직으로 잎의 기공에 해당한다 쉽게 말해 줄기의 숨구멍이라 할 수 있다 나무의 줄기나 뿌리에 구멍이 있는 작은 돌기물로 기공 대신 공기의 통로가 되는 조직이다. 대부분 눈으로 볼 수 있으며 주변보다 약간 부풀어 있다. 벚꽃 나무..

임산부를 위한 운동 가이드라인 임신 중 운동의 효과 임산부에게 있어서 적정량의 규칙적인 운동은 산모와 태아의 전반적인 건강 상태를 향상시킬 뿐만 아니라 안전하다고 보고되었다. 하지만 임신은 신체의 여러가지 변화를 가져오므로 몸의 변화에 유의하며 체중조절이 목적이 아닌 ..

임산부 운동 임산부를 위한 운동 좋은것 임산부요가 괜찮을련지 ?자연분만하고 몸관리하는데 도움 ? 자연분만하는데 도움이 될까요 ? 몸관리 잘해서 이왕이면 자연분만을 하고 싶거든요 그러기 위해서 임산부를 위한 운동이라던지 꼭 해야할 운동같은거 있다면 가르쳐주시구요 좋은 영..

임산부를 위한 운동처방 저자 : 서울아산병원 스포츠의학센터 임산부 운동의 필요성 임신중에는 신체적, 생리적, 정신적인 면에서 큰 변화를 가져오며, 특히 신체의 기능이 저하되기 쉬우므로 근육과 관절, 인대 등을 적절히 자극시켜 출산때 심한 자극에도 견디어 낼 수 있도록 하여야 ..

힐링테라피 요가동작 '100초 요가 스페셜' 몸과 마음의 순환 돕는 힐링테라피 요가동작 그간 소셜방송 '100초 생활 요가'에서 소개했던 몸과 마음의 순환을 돕는 요가 동작을 모아 '힐링' 특집을 준비했습니다. LESSON 32. 몸과 마음의 순환 돕는 '힐링테라피' 요가동작 1. 몸과 마음의 긴장을 ..

요가의 종류 하타(Hatha) 요가 박티(Bhakti) 요가 카르마(Karma) 요가 즈나나(Jnana) 요가 라자(Raja) 요가 고대부터 내려오는 요가학파와 요가의 종류는 다양하다. 전통적인 다섯 갈래의 요가는 하타-요가(hat.ha-yoga), 박티-요가(bhakti-yoga), 카르마-요가(karma-yoga), 즈나나-요가(jnana-yoga) 라자-요가(raja-y..

요가 수련을 위한 지침 요가의 기본 요소는 호흡, 자세, 명상이다. 이 실천들은 숨과 행동과 사고의 의식 수준을 높여 요가의 효율성을 극대화시킨다. 요가 수행의 체계는 윤리적 계율, 종교적 실천, 신체 조절, 호흡 조절, 감각 억제, 의식 집중, 의식 확장, 주관과 객관의 합일 이렇게 8단..