초암의 건강세월

편두통이나 기타의 두통을 손가락 하나로 해결하기 편두통 또는 기타의 두통을 손가락 하나를 이용하여 간단하게 해결할 수 있는 방법이 있다. 편두통은 한 쪽의 머리가 지끈거리며 아픈 증상이다. 편두통이 아니더라도 과로나 잠을 못 잤을 때 운전을 장시간 했을 때 컴퓨터를 오랫동안..

경동맥(頸動脈) 때려주기 경동맥(頸動脈) 때려주기 동작은 임파혈도(淋巴穴道)를 자극시켜 주므로 배독(排毒) 작용 증가 : • 경동맥(頸動脈) 때려주기 동작은 임파혈도(淋巴穴道)를 자극시켜 주므로 배독(排毒) 작용 증가 : 일본(日本)의 뇌생리학자(腦生理學者) 아리타 히데호(有田秀穗) ..

미세먼지 대처법 흡입하면 몸에 축적되는 미세먼지, 이렇게 대처해야 눈ㆍ피부ㆍ혈관 떠돌며 각종 질환 유발… 마스크 착용, 수분 보충 필수 전국 곳곳에서 초미세먼지(PM2.5)가 기승을 부리고 있다. 초미세먼지에 더해 미세먼지(PM10)에 해당하는 중국발 황사까지 영향을 주고 있어 건강관..

검버섯 검버섯은 노화의 상징처럼 알려지며 주로 노년층에서 나타난다고 생각하지만, 40~50대 중년을 비롯해 젊은 층에서도 나타날 수 있다. 얼굴과 손등, 팔 등에 거뭇거뭇 나면서 피부가 어둡고 칙칙해 보이는 검버섯은 여러 가지 원인으로 발생한다. 검버섯에 대한 궁금증을 풀어봤다. ..

통증이야기 다리고 저리고 허리가 무겁고 통증이 있다면 허리디스크 의심!! 허리디스크의 원인과 해결방법 장시간 앉아 업무를 보는 직장인들 장시간 앉아 공부하는 학생들과 같은젊은 층에서 점점 허리통증을 호소하는 비중이 늘어나고 있습니다. 이처럼 허리통증을 유발하는 습관들..

허리디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 요즘 주변에 보면 허리통증, 디스크를 앓고 있는 분들이 많습니다. 이분들께 작은 도움이 되고자 디스크에 큰 효과가 있는 멕켄지 운동법을 소개하고자 합니다. 멕켄지 운동은 뉴질랜드의 치료사 로빈 멕켄지라는 사람이 만들어낸 운동입니다. ..

운동하면 나타나는 10가지 변화 운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, ..

치매 예방 비법 식습관만 바꿔도 인생이 달라져요 매 예방을 위해 좋은 식습관을 가져야 한다.보건복지부는 2030년에는 치매 환자가 약 127만 명, 2050년에는 약 271만 명으로 20년마다 치매 환자가 2배씩 증가할 것이라고 추정한다. 치매를 유전이나 뇌 자체의 문제라고 생각해 예방할 수 없..

척추관협착증, 수술 않는 'UBE 시술' 70대 이상 10명 중 1명 질환 앓아… 병변만 제거, 통증 적고 회복 빨라 수면 부위 마취, 초고령자도 안심… 더조은병원, 위례 지역 확장 오픈 의료 기술의 거듭된 발전으로 평균 수명이 크게 늘어나면서 이른바 '100세 시대'가 찾아왔다. 이제 사람들은 질..

골반 바로 잡는 3가지 요가 잠자는 시간보다 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 바로 앉기란 여간 어려운 게 아닙니다. 허리를 펴고 꼿꼿이 앉아 있는다 해도 어느 순간 허리가 굽고 거북이처럼 목이 앞으로 나갑니다. 평균적으로 머리는 5kg 밖에 되지 않지만 거북목이 되면 목뼈에 가해지는 압박이 3배에서 5배에 달하며 이 무게는 고스란히 골반에 전해집니다. 하루 종일 한 자세로 앉아 있느라 고통을 호소하는 현대인의 골반! 그래서 지친 골반을 풀어주는 요가에 대해서 알아보겠습니다. 30분만 앉아 있어도 골반은 힘들다? 우리 몸은 206개의 뼈와 이 뼈들을 둘러싼 수많은 근육으로 구성돼 있습니다. 근육은 매 순간 긴장과 이완을 반복하며 몸의 균형을 잡아줍니다. 이때 버티는 힘을 대항근, 움직이는 힘을 주작용근..