초암의 건강세월

합기도

태극권 경기투로 진식태극권 경기투로 1식 기세 17식 번화무수 33식 후초 49식 과편포 2식 우금강도대 18식 해저번화 34식 우야마분종 50식 작지룡 3식 난찰의 19식 좌엄수굉추 35식 좌야마분종 51식 상보칠성 4식 우육봉사폐 20식 좌육봉사폐 36식 파련질차 52식 퇴보과호 5식 좌단편 21식 좌단편 ..

우슈 기본 보법 : 마보(馬步) 중국 무술의 기본 보법 중에 하나인 마보(馬步). 예전에 우슈를 잠깐 배웠던 적이 있는데 그 때 온 몸이 다 땀에 젖도록 마보를 연습해서 이 자세로 5-10분까지 견뎠던 기억이 있다. 지금은 한 1분 정도 하면 다리가 후들후들 할 것 같다. 1분씩 연습해서 10일 마..

조타법 (爪打法) : 경락두드리기 1). 전신 두드리기 - 양발을 어깨넓이로벌리고선후 양손가락을 둥굴게구부리고 손목에 힘을빼고 탄력(스냅)을 주어서 머리위 정수리(百會穴)부터 손가락끝으로 힘차게 두드려서(맑은소리가나도록) 귀옆으로내려온후 목뒤를거쳐서 머리뒷쪽을 따라올라가..

점혈 (點穴) 무협소설이나 영화, 시리즈를 본 사람이라면 누구나 다음과 같은 장면을 보았을 것이다 한 무림고수가 적들과 사투를 벌이던 중, 번개처럼 혈도(穴道)를 찍자 적들의 몸이 나무토막처럼 굳으면서 고수는 유유히 사라지는 것.. 그렇다. 그런 장면을 본 사람이라면 혈도를 찍는..

본국검 ▲ 대한본국검협회장 / 목원대 사회체육과 겸임교수 이재식역사를 거슬러 올라가면, 한민족의 선사시대는 참으로 위대하고 웅장한 전통을 소유했다. 우리가 제도권에서 배우던 역사는 일제강점기 제국주의 사학자들에 의해 일부분 수정되고 축소, 왜곡된 역사로서 그것이 유구..

선무 禪武의 기초수련에 관한 연구 호흡과 기본동작을 중심으로 * 원광대 김철 선문무도 禪門武道의 기초수련은 인간의 신체적 조건과 역량을 단련이라는 반복된 과정을 통하여 극대화 시켜나가는데 필요한 기본적 단계를 말한다. 신체적 조건이란 선무동작을 위한 자세, 동작, 호흡이 ..

＜한국의 전통 무예＞ 청학동 삼성궁 한풀선사 [고조선 춤사위... 무아의 아리랑 검법] 한민족의 모산으로 불리는 지리산 품속 깊이 청학동 도인촌이 있다. 이곳에서 산길을 휘돌아 1.5Km가량 걸으면 해발 8백 50m에 위치한 청학선원 삼성궁을 만난다. 그러나 궁이란 이름과는 어울리지 않게..

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