초암의 건강세월

골반 좌우 높이 맞춰 바른 자세 형성 골반은 우리 몸의 가장 중간에 위치하고 있다. 골반은 움직임이 시작되는 부위로 앞 뒤, 아래 위, 혹은 살짝 비틀어지기도 하는 등 여러 방향으로 움직임을 한다. 지난주에는 골반을 앞뒤로 움직이는 것에 대해 살펴보았다. 지난주 소개한 내용을 유념..

하지 정렬 맞춰 안정성 회복 우리의 신체를 가장 아래에서 받쳐주고 있는 것은 발이다. 발의 정렬이 무너져 안정성이 떨어지면 발과 연결되어 있는 발목, 무릎 등에서도 이상이 나타나게 된다. 따라서 가장 근본적으로 신체의 정렬을 맞추어 바른 자세로 생활하려면 발부터 점검해야 한..

날씬한 사람의 6가지 건강비결 1. 양 많고 칼로리 낮은 음식을 먹는다 수분이 풍부한 음식은 칼로리가 적고 포만감을 준다. 과일, 채소, 수프와 스튜, 익혀서 요리한 통곡류가 그런 예다. 날씬한 사람 중에는 식사 첫머리에 상당한 양의 수프나 샐러드를 먹는 사람이 많다. 그러면 다음 음..

피로 요인 -건강에 위험한 요소 8가지 '피곤하다...'는 이유로 동네 의원을 찾는 환자들이 몇이나 될까? 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%8C%80%ED%95%9C%EC%9D%98%ED%95%99%ED%9A%8C&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120913090011853" target=_blank>대한의학회는 많게는 10명에 한 명꼴로 피로증상..

6대 암 조기 발견하는 방법 "건강한 일상생활. 6대 암 조기 발견하는 방법 ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, ..

◐뇌경색 미리 막는 똑똑한 식사법◑ . ◈ 뇌경색은 ‘건강한 혈관 유지’가 관건 ◈ 흔히들 뇌경색을 뇌출혈 · 뇌졸중 등과 헛갈려하는 경우가 많다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터지는 질환이며 뇌경색은 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 그 부분이 괴사하는 질환이다. 그리고 뇌출혈..

제 28장 영묘한 자연 건강법 1) 대자연의 섭리 4) 정신력 이용한 병치료 2) 누구나 가능한 와선법 5) 산중에서의 건강법 3) 최상의 자연 건강법 6) 폐병의 자연 요법 1) 대자연의 섭리 우주(宇宙)에 충만한 자연(自然)의 무한한 힘을 이용, 건강 증진은 물론 인간의 정신적 육체적 자기향상, 즉 ..

잘못된 자세 교정에 필요한 동작 ##신체 좌우 골고루 써야 균형…오른손잡이는 왼손도 쓰도록 누군가 “당신의 자세는 바르다고 생각하십니까?”라고 묻는다면 흔쾌히 “그렇다”고 대답할 수 있는 사람은 그리 많지 않을 것이다. 특히 구체적으로 어떻게 바르지 않은지 물어보면 꼬집..

짐볼 이용해 바르게 앉기 ##짐볼에 바로 앉아 위 아래 움직이면 신체 균형 되찾아 짐볼(gym ball)이 있으면 집에서도 운동하기 쉽다. 짐볼을 이용해 운동을 할 때 가장 중요한 것은 무엇보다 자신에게 맞는 짐볼을 골라 올바른 방법으로 운동하는 것이다. 짐볼을 고르는 방법에 대해 알아보..

무릎과 발목 통증 ##잘못된 보행습관이 원인…무릎 뒤 쭉 뻗으면 종아리 굵어져 사람들은 운동을 하기 위해 등산을 하고 강변을 산책하고 달린다. 좀 더 잘 걷기 위해 신발도 워킹화, 조깅화, 트레킹화 등으로 세분화되고 기능성을 높여 다양하게 출시되고 있다. 그런데 이렇게 좋은 신발..