초암의 건강세월

기억력 증진방법 기억력을 키우는 방법을 잘 이해하기 위해서는 메커니즘을 알아야 한다. 시간에 따른 망각의 정도를 표시한 예빙하우스의 망각곡선에 따르면 인간은 기억을 한 후 첫 이틀 동안에 66%를, 1개월이 지나면 79%를 망각해 버리고, 나머지 21%는 오랫동안 잊지 않고 기억할 수 있..

근육생성에 필수, 남성호르몬 분비 자극하는 3대 운동 남성들은 어느 정도 운동을 하다보면 음식의 중요성에 대해 깨닫게 되고, 운동의 효율에 대해서 고민하게 됩니다. 어떤 운동을 해야 몸이 잘 반응하는지 항상 생각하게 되는데 이때 들려오는 것이 '남성호르몬'입니다. 운동선수들이 ..

술에 덜 취하는 법 전문가들은 “술 취하지않는 비법은 없지만 건강을 배려하는 음주법은 있다”고 말한다. 간이 쉬는 날을 두라 아무리 건강한 간이라고 해도 음주 후 정상으로 회복되는데 72시간이 걸린다. 따라서 연속해 술을 마시는 것이 가장 나쁘다. 반드시 휴간일(休肝日)을 지켜..

내 몸에 맞는 술 주당(酒黨)들의 입안에 침이 고이는 계절이 돌아왔다. 술잔을 들어올리기만 해도 비지땀이 흘러내리는 무더위 속에서 마지못해 근신했던 엉덩이가 들썩거린다. 주당들이 자주 인용하는 구절이 있다. "술은 혈액을 통하게 하고, 장기를 두텁게 하며, 근심을 쫓고 의기양양..

술 종류별 숙취 해소법 숙취의 증상과 마신 술의 종류, 신체상태 등에 따라 적절한 해소법을 선택하면 증상도 효과적으로 완화시키고 건강증진에도 도움이 된다. 집에서도 간단하게 처방이 가능한 한방 숙취해소법을 알아본다. ◇ 술 종류별 ▲소주〓칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로..

루푸스 정보 전신 홍반성 낭창은 전신성 홍반성 루푸스라고도 부르며 주로 가임기 여성을 포함한 젊은 나이에 발병하는 만성 자가면역질환입니다. 해로운 박테리아가 몸 안에 침입했을 때 이를 막아주는 방어물질인 항체(B 림프구, T 림프구, 대식 세포 등)가 이상을 일으켜 자신의 인체를..

내 남편은 지금... 사우디아라비아에서 일을 하던 남자가 특별 휴가를 받고는 기쁜 마음에 집으로 돌아왔다. 오랜만에 만난 가족은 즐거운 시간을 보냈고, 뜨거운 밤을 보내고자 부부는 아이들을 재운 뒤 호텔로 직행했다. 행복한 시간이 지나고 잠이 들어 있는데 술취한 남자가 방을 잘못..

중풍을 예고하는 징후들. 가까이는 3 개월 멀게는 10개월이내 올 확률 90% 입니다. 1. 갑자기 의식이 없을 때. 2. 말의 끝이 흐릴 때... 또는 둔 하면서, 침을 흘릴 때. 3. 한쪽 입이 돌아가고, 얼굴 한쪽으로 마비가 있을 때. 4. 한쪽 다리가 힘이 빠질 때. (특히 화장실) 5, 한쪽 팔에 갑자기 힘이 ..

대퇴부근육과 건강의 상관관계 ◇잘 발달된 허벅지 근육, 무릎관절에 가해지는 신체 하중 분산 일반 성인 기준으로 서 있을 때는 체중의 반 정도, 보행 시에는 체중의 70% 이상이 무릎 안쪽에 쏠린다. 이와 같은 상태로 무릎을 과도하게 사용하면 관절을 보호하는 연골끼리 서로 맞닿아 점..

좌골신경통 엉치 (엉덩이)서 부터 다리까지 저린 증상을 흔히 좌골신경통이라고 합니다. 근육학적인 연구가 많이 진행되지 않았던 80년대, 심지어 90년대 까지만 해도 허리가 약해서, 혹은 디스크초기증상이라고 치부하면서 치료했던 통증입니다. 좌골신경을 근육이 찝어서 신경통이 오기..