초암의 건강세월

한국인에게 가장 부족한 영양소 2가지는? 요즈음은 예전과 달리 과한 영양 섭취가 문제 되어서 비만 인구가 급증하였다. 이로 인하여 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간, 뇌·심혈관 질환과 각종 암, 특히 대장암, 유방암, 전립선암도 크게 증가하였다. 그런 반면 식생활의 변화와 실내에서 ..

호모시스테인 <!-- div { color: #555555; } li { color: #555555; } a, a:link, a:hover, a:visited { color: #555555; } td { color: #555555; } .txc-search-border { border-color: #555555; } .me2day_daily_digest p, .me2day_daily_digest a, .me2day_daily_digest a:hover { font: 11px '돋움', dotum, sans-serif; } //--> # 평소 요리를 좋아하고 가정적인 40대 가..

돌미나리 효능 돌미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 원래 돌미나리는 야생의 미나리를 가리키는 말입니다. 요즘은 야생의 돌미나리를 채취하는 일은 흔하지가 않습니다. 밭에서 재배한 밭미나리를 돌미나리라고 부고 있습니다. 돌미나리는 논에서 재배한 논미나리에 비..

노니 효능 노니의 성분을 살펴보면 20가지가 넘는 항산화 물질들이 함유 되어 있습니다. 미네랄,비타민,멜라토닌,파이토케이칼,아트라퀘닌,세로토닌,등 이름도 독특한 성분들이 많이 들어 있습니다. 그럼 노니의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다 1.스트레스완화에 도움을 준다 노니에..

韓國人이 즐겨 먹는 外食 메뉴, 熱量·營養素 分析 최근 식품의약품안전처가 외식으로 자주 섭취하는 메뉴 44종의 영양성분을 분석한 '외식영양성분 자료집'을 발간했다. 한국인은 한 달에 평균 14.8회 외식을 한다. 자료집의 내용을 토대로 ▲과잉 섭취를 주의해야 하는 외식 메뉴 ▲한국..

양파 효소 양파껍질 버리면 절대 안 되는 이유, '이것'에 탁월 "고혈압 환자인를 위한 양파효소, 만들기 너무 간단해!" 바람도 제법 쌀쌀하고 낮 햇볕은 따가운 환절기입니다. 이렇게 일교차가 심한 계절에, 고혈압 환자들은 더더욱 조심하셔야 하는데요. 갑자기 날씨가 추워지면 고혈압 ..

食醋로 고칠 수 있는병 1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요..

인슐린·성장호르몬·멜라토닌호르몬은 인간의 감정도 조절 세로토닌 안 나오면 우울해져… 욱 하는 성질, 호르몬 부족 때문 인슐린·멜라토닌 등 잘 관리해야 인슐린 제 역할 못하면 당뇨 발병 성장호르몬 부족땐 뼈·인대 허약 멜라토닌, 비만·피부색에도 영향 평소 식습관·수면 ..

食餌纖維의 功效 보리밥이나 현미밥에 시래깃국을 찾는 사람이 많다. 해조류, 버섯, 보리빵도 도시인들에겐 인기있는 식품이 되고 있다. 이들 식품은 그 속에 탄수화물이나 비타민 등을 함유하고 있어 영양원이 되기도 하지만 그 보다는 그 속에 든 섬유질이 건강에 중요한 영향을 주기 ..

하루 한줌만 먹으면 끝? 내게 필요한 '견과류'는 따로 있다 호두와 잣, 아몬드, 땅콩 등 견과류가 건강에 도움을 준다고 알려지면서 '수퍼푸드'로 각광받고 있다. 실제로 견과류에는 단백질과 비타민, 미네랄, 오메가3지방산 등의 성분이 풍부해서, 성인병을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해..