용유공(龍遊功)
용 유공의 움직임은 뱀과 용의 상상적 동작을 많이 모방하였다.
머리, 목, 몸동의 전체적인 움직임은 척추관절이 구불구불 아래, 위로 유동함으로써 중추 신경에 큰 자극을 주기 때문에 인체 내장의 여러 가지 질병을 치료하는데 매우 좋고, 노인들의 허리도 쭉 펴z게 한다.
용유공은 척추를 축으로 하여 좌우 움직임이 많고, 다리의 굴신운동이 많다.
이로 인하여 인체 내분비선이 자극되어 호르몬을 조절한다.
이와 같은 작용은 비만과 미용에 효과적이며 강한 근육과 튼튼한 뼈를 만들어 노화를 방지한다.
용유공은 척추의 반복적인 S형 운동으로 임맥, 독맥, 대맥을 소통시켜 기혈을 왕성하게 한다.
골질증생, 요통, 전립선염, 성기능 쇠퇴 치료에 적합한 공법이다.
◈ 동작설명
몸의 긴장을 풀고 팔을 옆으로 하고 편안히 선다.
① 두 손을 합장하여 가슴앞에 오게 하여 바로선다.
② 합장한 손이 왼쪽 가슴을 지난다.
③ 머리를 중심으로 반원을 그려 나간 손을 쭉 뻗고 발 뒷꿈치를 든다.
④ 머리를 중심으로 하나의 원을 그린 후에 발 뒷꿈치를 내린다.
⑤ 머리를 중심으로 원을 그리고 난 다음 무릎을 굽히며 골반과 손은 왼쪽으로 향한다.
⑥ 얼굴과 골반, 무릎 등 몸 전체가 앞을 향하고 손은 목에서부터 왼쪽으로 또 하나의 반원을 그리며 복부 앞에 와 있다. 오른손바닥이 왼손바닥 위에 있다.
⑦ 골반과 시선은 왼쪽을 바라보고 손은 오른쪽으로 향한다.
⑧ 손은 복부에서부터 오른쪽으로 또 하나의 반원을 그려 무릎 위에 와 있다. 이때 몸은 정면을 향하며 왼손바닥이 오른손바닥 위에 있다.
⑨ 무릎을 조금 펴고 일어나며 무릎에서 복부까지의 원형을 완성한다.
⑩ 무릎과 상체를 일으켜 몸을 완전히 펴고, 복부로부터 목까지의 원형을 완성시켜 완전한 세 개의 원형을 만든다.
이와같은 동작을 4∼6번 반복하며 경우에 따라 더 할 수도 있다.
⑪ ①에서 ⑩까지의 동작을 여러번 하여 마치고 난 후, 몸을 최대한 쭉 뻗어 오른쪽으로 굽힌 다음
⑫ 왼쪽으로 굽힌다.
정리자세로 마무리한다.
용유공의 움직임은 뱀과 용의 상상적 동작을 많이 모방하여 머리 목 몸통의 전체적인 움직임을 척추관절이 구불구불 아래 위로 유동 하므로서 중추 신경에 큰 자극을 주기 때문에 인체 내장의 여러 질병을 치료 하는데 매우 좋고 노인들의 허리도 쭉 펴지게 한다.
용유공은 척추를 축으로 하여 좌우 움직임이 많고 다리의 굴신운동이 많다. 이로 인한 인체 내 분비선이 자극 되어 호르몬을 조절한다. 이와 같은 작용은 비만과 미용에 효과적이며 강한 근육과 튼튼한 뼈를 만들어 노화를 방지 한다. 용유공은 천추의 반복적인 S형 운동으로 임맥 독맥 대맥을 소통시켜 기혈을 왕성 하게 한다. 요관관 탈출, 골질증생, 요통, 전립선염, 성기능 쇠퇴 치료에 적합하다.