역호흡 조절법

역호흡 조절법

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수련을 할 때 가쁜 숨을 조절하기 위해 심호흡을 해야한다.
다음의 호흡조절법은 구통도가(九統道家)만의 독특한 호흡조절방법으로서
현대 스포츠과학에서 만들어낸 어떠한 호흡조절법보다 월등한 호흡조절효과를 발휘한다.

① 방법은 가슴을 오무리면서 숨을 들여 마시고,(그림 1)
가슴을 펴면서 호흡을 내쉬는 것이다.(그림 2)

 

 

     [참고사항] ​

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 이 방법은 기존의 심호흡과는 반대로 행하는 것이다.
이렇게함으로써 심장을 압박하여 피의 순환을 활발하게 하고 산소의 체내 완전연소를 가져온다.
또한 호흡을 할 때 손가락을 서로 모으고 가슴을 좁혔다, 넓혔다함으로써
 각 손가락에 연결된 장기의 기(氣)가 원활히 유통됨으로써 오장육부가 고루고루 발달하는 역할도 해 준다.

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항상 한 동작이 끝나고 나면 도가 호흡조절법으로써 기혈을 가라앉힌 뒤 다음동작으로 넘어간다.
그리고 이 호흡법은 운동선수들이 격한 운동을 한 후에 이 호흡법으로 호흡을 하면
기존의 심호흡보다 훨씬 빠르게 호흡을 정상화 시킬수 있는 아주 탁월한 호흡방법이다.