집중력 향상 방법론 집중력 향상 방법론 집중력이 중요한 화두가 되고 있습니다. 인생의 험난한 길목에서 가장 필요한 능력이 집중력이라고 하겠습니다. 정신일도 하사불성(정신을 한 곳에 집중하면 무슨 일인들 못하겠느냐)라는 고사성어가 절실하게 느껴지는 나날입니다. 추리력도 판단력도 기억력도 결.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.18
기억력 증진방법 기억력 증진방법 기억력을 키우는 방법을 잘 이해하기 위해서는 메커니즘을 알아야 한다. 시간에 따른 망각의 정도를 표시한 예빙하우스의 망각곡선에 따르면 인간은 기억을 한 후 첫 이틀 동안에 66%를, 1개월이 지나면 79%를 망각해 버리고, 나머지 21%는 오랫동안 잊지 않고 기억할 수 있.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.18
근육생성에 필수, 남성호르몬 분비 자극하는 3대 운동 근육생성에 필수, 남성호르몬 분비 자극하는 3대 운동 남성들은 어느 정도 운동을 하다보면 음식의 중요성에 대해 깨닫게 되고, 운동의 효율에 대해서 고민하게 됩니다. 어떤 운동을 해야 몸이 잘 반응하는지 항상 생각하게 되는데 이때 들려오는 것이 '남성호르몬'입니다. 운동선수들이 .. 建康 散步/건강 백과 2014.02.17
술에 덜 취하는 법 술에 덜 취하는 법 전문가들은 “술 취하지않는 비법은 없지만 건강을 배려하는 음주법은 있다”고 말한다. 간이 쉬는 날을 두라 아무리 건강한 간이라고 해도 음주 후 정상으로 회복되는데 72시간이 걸린다. 따라서 연속해 술을 마시는 것이 가장 나쁘다. 반드시 휴간일(休肝日)을 지켜.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.17
내 몸에 맞는 술 내 몸에 맞는 술 주당(酒黨)들의 입안에 침이 고이는 계절이 돌아왔다. 술잔을 들어올리기만 해도 비지땀이 흘러내리는 무더위 속에서 마지못해 근신했던 엉덩이가 들썩거린다. 주당들이 자주 인용하는 구절이 있다. "술은 혈액을 통하게 하고, 장기를 두텁게 하며, 근심을 쫓고 의기양양.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.17
술 종류별 숙취 해소법 술 종류별 숙취 해소법 숙취의 증상과 마신 술의 종류, 신체상태 등에 따라 적절한 해소법을 선택하면 증상도 효과적으로 완화시키고 건강증진에도 도움이 된다. 집에서도 간단하게 처방이 가능한 한방 숙취해소법을 알아본다. ◇ 술 종류별 ▲소주〓칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.17
대퇴부근육과 건강의 상관관계 대퇴부근육과 건강의 상관관계 ◇잘 발달된 허벅지 근육, 무릎관절에 가해지는 신체 하중 분산 일반 성인 기준으로 서 있을 때는 체중의 반 정도, 보행 시에는 체중의 70% 이상이 무릎 안쪽에 쏠린다. 이와 같은 상태로 무릎을 과도하게 사용하면 관절을 보호하는 연골끼리 서로 맞닿아 점.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.13
몸에서 나는 '냄새' 없애는 법 민폐의 대명사…몸에서 나는 '냄새' 없애는 법 냄새로 알아보는 건강 사람에게는 누구나 자신만의 특유한 냄새가 있다. 그런데 이 냄새가 유독 심해 주위 사람들에게 악취로 느껴질 때도 있다. 자신이 심한 악취를 풍긴다는 생각이 들면 일상에서 자신감이 떨어지고 사회활동에 제약을 .. 建康 散步/건강 백과 2014.02.07
[스크랩] 건강원 창업전 알아야 할 것 건강원 창업전 알아야 할 것 -펌- 건강원을 창업하시기 전에 건강원에서 다루는 종목과 기계의 사용방법등을 숙지 하시면 좋을 듯 하네요. 건강원의 특성은 소비자들이 방문을 해서 건강원의 시설과 청결성 그리고 건강원 사장님을 보시고 주문을 하는 경우가 대부분이지요. 그리고 소비.. 建康 散步/건강 백과 2014.02.06
사골(四骨) 국물, 잘못 먹었다가 진짜 '死骨' 된다 사골(四骨) 국물, 잘못 먹었다가 진짜 '死骨' 된다 겨울 추위가 한창이다. 찬바람이 불면 으레 ‘뜨끈한 국물’이 생각나기 마련이다. 그중 ‘보양’ 목적으로 자주 먹게 되는 음식이 ‘사골국’이다. 국물 자체를 그대로 먹기도 하고, 각종 탕 요리의 육수로 쓰기도 한다. 그런데 요즘은 .. 建康 散步/건강 백과 2014.02.05