골절, 골상, 근(筋)상

골절, 골상, 근(筋)상

 

  ㅇ 산골(自然銅)을 1일 1∼2회 1캡슐(250㎎)씩 식후 10분 이내에 먹는다.
     또는 숫오골계 뼈 분말한 것 40g과 산골 분말한 것 16g을 섞어 더운 술로 8g씩 매 식전 30분에 먹는
     다(동의보감에 뼈가 부서지거나 부러지지 않으면 사용을 삼가라고 이른다)
    - 산골 법제 : 산골을 식초에 볶아 식히기를 7회하여, 두꺼운 한지에 담아 습기가 많지 않은 땅속에
             7일간 묻어 두어 화기를 제거한 후 곱게 분말하여 공 캡슐에 넣어 먹는다.
  ㅇ 자귀나무껍질(合歡皮)을 흐르는 물에 5일 정도 담갔다 말려서 분말, 매 식후 30분에 1수저씩 먹는다
     - 근골상, 요통, 타박, 산중 수행자, 사무직 종사자
  ㅇ 자귀나무 껍질(合歡皮) 검게 볶은 것 160g과 개자 약간 볶은 것 40g을 분말하여 매 식전 30분에 8g
     씩 술로 먹고 찌꺼기는 찧어 붙인다.
  ㅇ 상추씨를 약간 볶아 분말하여 매 식전 30분에 12g씩 술로 먹는다 - 접골산
  ㅇ 잇꽃씨(紅花仁)를 노랗게 볶아 햇볕에 완전히 말려 분말, 진하게 달인 생강 차에 매 식전 30분에 1
     티스푼씩 먹거나 차처럼 달여 마신다 - 접골, 파골, 쇄골, 부었을 때
  ㅇ 익모초를 즙내어 고약처럼 달여서 매 식후 30분에 1수저씩 술에 타서 마신다.
  ㅇ 말오줌나무(딱총나무, 接骨木)의 잎과 껍질을 찧어 붙이고 달여 매 식후 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 상어 뼈(칼로 긁어 가루 낸다), 마(山藥), 사탕을 같은 양으로 함께 찧어 위 요령으로 붙인다.
  ㅇ 봉선화 뿌리를 찧어 위 요령으로 붙인다.
  ㅇ 들국화(旋覆花)의 꽃송이가 매우 작은 것을 찧어 1일 1∼2회 붙인다 - 힘줄이 끊어진데
  ㅇ 부추를 찧어 붙인다 - 힘줄 상한데
  ㅇ 게를 산채로 찧어 위 요령으로 환부에 붙인다 - 뼈나 힘줄 상한데
  ㅇ 날밤(가운데 밤이 좋다)을 겉껍질은 버리고 속 껍질째로 입으로 씹어서 붙인다 - 힘줄 상한데
  ㅇ 치료후 뼈를 보하고자 할 때는 연근, 당귀, 천궁 각 40g과 잇꽃(紅花) 4g을 1회분으로 달여 먹는다.
  ㅇ 밤 20개와 쌀과 좁쌀 60g으로 죽을 쑤어 먹는다 - 근상, 요슬동통, 위장허약
  ㅇ 아킬레스건을 강화하는 운동요법
     보행시 무릎 뒷부분을 펴고 걸어라. 또한 어깨 넓이의 배로 발을 앞뒤로 벌리고 앞뒤의 발목이 일직
     선상에 놓이지 않도록(가로는 어깨넓이보다 좁게 세로는 2배 정도 넓게)하고 앞 무릎을 구부려서 보
     폭을 넓힌다. 이 때 아킬레스건이 따끔 따끔하게 느낀다. 양측을 교대한다. 다음 고양이 발 모양(앞
     발의 발꿈치 옆에 뒷 발끝을 거의 닿을듯 말듯하게 댄다. 뒤의 발바닥은 바닥에 밀착시키고 앞발은
     까치발로 서서 허리는 낮춘다. 가슴을 펴고 엉덩이는 뒤로 빼지 말고 앞발의 무릎에서 대퇴부는 바
     닥과 평행하게 되는 것)이 이상적이다. 양 무릎은 몸 중심으로 당기고 양 손은 겨드랑이에서 가볍게
     쥐고 내리는 것이 2가지 기본 자세이다. 1자세에 5초 정도씩