류머티즘. 관절염 잡는 업그레이드 톡톡 셀프 건강법

 

 

류머티즘. 관절염 잡는 업그레이드 톡톡 셀프 건강법/나는 몸신이다.

 

우리인간은 신성을 갖춘 만물의영장으로  

마음으로 정하면 이루어지는 능력을 갖고 있습니다.

톡톡 건강법의 몸신도 이러한 능력을 잘 활용하고 계십니다.

예로부터 엄마손은 약손이라는 말이 있는것처럼

확신에 찬 간절한 마음으로 행하면

좋은 결과가 있으리라 생각합니다.

 

업그레이드 톡톡 건강법

팔이 접히는 데서 세 손가락 아래 지점을

5번 톡톡 두드린다.

 

1번 포인트 지점에서 다시

두 손가락 아래 지점을 5번 톡톡 두드린다.

 

손등 쪽 팔목 두 손가락 아래 지점을

5번 톡톡 두드린다

 

새끼손가락 두 번째 마디 양옆을

5번 톡톡 두드린다.

 

손등 쪽 팔목 두 손가락 아래 지점(스위치)을

지긋이 누른다.

 

새끼손가락 두 번째 마디 양옆(스위치)을

지그시 누른다.

 

무릎 가운데에서 네손가락 위 지점을

5번 톡톡 두드린다.

 

무릎 가운데에서 네손가락 아래 지점을

5번 톡톡 두드린다.

 

무릎 가운데에서 네손가락 아래 지점을

3초간 3번 지그시 누른다.

 

무릎 가운데에서 네손가락 위 지점을

3초간 3번 지그시 누른다.

 

 

뇌의 역할은 대칭적이기 때문에 아픈 곳의

반대쪽에 톡톡 셀프 건강법을 시행한다.

 

평생건강法 http://www.치유센터.한국

 

*혈관이 초기 막히거나 탁해지면 긁거나 눌러주고 꼬집는 마사지 및 지압은

원초적인 치료행위입니다.

1.기상시 도인술:

1)이빨 다지기 2)손바닥 비빈후 눈에 氣

3)얼굴 마사지 4)경추.목.귀.마사지

5)장 마사지. 6)길게 노래 부르기(단전호흡)

* 이마 열: 위가 막혀 심장열이 위로감(건강인 두한족열):

수.족삼리 마사지: 약손

 

2도인술(신선술).

1)바른호흡:복식/단전호흡 :

 *호~날숨:배가 등쪽에 닿토록 한다.

*흡~들숨:배가 풍선처럼 부푼다.

2)바른자세:허리를 곧 바로 펴고 양 어깨 힘은 빼고 턱은 가볍게 아래로 당긴다

3)명상/참선:참선이란 참된생각을 하는 마음수련이며, 명상이란 한 생각을 깊이하는 지혜수련입니다. 명상 과 참선을 통해 하루일과를 윤리와 도덕에 입각하여

반성 정리하고 알찬 내일을 설계하십시오.

4)의복:발과 배를 항시 따뜻하게 한다.

5)식사:찬음식.소화 안되는 가루음식(라면.빵.국수등)을 피하고, 따뜻한 밥에

반찬을 고루고루 천천히 과식하지 않는다.

6)주거:따뜻한 온돌방에서 발과 배를 따뜻이 하며 약간 땀이 날 정도의 숙면.

7)마음:나를 낮추는 겸손한 마음, 남을 배려하는 포근한 마음을 갖는다.

8)환경:정리.정돈된 깨끗한 환경을 조성한다.

 

평생건강운동

1.오장육부: 뱃가죽을 눌러 등쪽에 닿아야하고 굳어있거나

압박시 통증이 없어야 함.

잠자기전,기상시 손으로 또는 도구를 사용 배 깊숙이 마사지한다

직경 14cm 정도 공을 이용 배에대고 엎드려 편안함을 느낄때까지 참는다.

2.경추 : 중풍,치매등 머리의 병은 경추(목)에서 옵니다.

곧 바로 누워 머리 끝에 방석을 바쳐 머리 경추를 수평으로 한후 고개를

좌우로 최대한(180도 이상) 서서히 빨리 움직이다.: 100회이상.

3.척추 : 허리를 곧바로 세우고 턱은 약간 당기며 양 어깨의 힘을 뺀 상태에서

숨을 최대한 뱉어(날숨.뱃가죽이 등에 밀착) 탁기를 제거한후 서서히 숨을

들이마셔 아랫배 윗배 가슴까지 꽉 체운다.: 틈 나는 데로.

4.다리 : 양다리를 쭉펴(눕거나,앉아서) 뒷꿈치를 맞대고 양 엄지발가락을

세게 부딛친다.: 300~1000회 이상.

5.유연성 : 다리 일자 벌리기.

6.평행성 : 눈 감고 외발서기 : 1분 이상.

7.근력 : 반드시 누워 발 끝을 지면에서 주먹하나 높이로 들어 최대한 참는다

:1~5분. 외 발로 앉았다 일어서기 : 3~10회씩

8.순발력 : 버피테스트 10~30회/분. 탭 댄스.줄넘기 : 100회.