내몸사용설명서,엉치엉덩관절 초간단 교정법

 

 

내몸사용설명서,엉치엉덩관절 초간단 교정법

 

 

엉덩이가 중심을 잘 받쳐주고 있기에 통증과 질병 예방이 가능합니다.

많은 양의 엉덩이 근육은 혈액을 전신으로 펌핑합니다.

심장의 부족한 압력을 근육의 펌프로 순환하는 혈액은

근육이 가장 큰 엉덩이 근육이 중요한 역할을 합니다

엉덩이 근육이 발달하면 노폐물과 부종 제거에 효과적이며

전신순환. 기초대사량 up. 신진대사. 피부미용에도 좋습니다.

40대 이상 해마다 1%씩 근육량이 감소합니다.

근육 많을수록 관절과 뼈가 튼튼합니다.

80세 까지 50% 남아있는 근육, 100세 에는 30%.

30%의 근육으로는 생명유지가 힘든 상황입니다. 

 

엉치엉덩관절 양쪽을 만졌을 때 더 튀어나와 있는 부분이 있을 경우에는

 골반이 틀어져 있다고 생각이 듭니다.

중둔근의 마사지를 통하여 틀어진 골반을 바로 잡을 수 있으며

손으로 하면 아파 팔꿈치나 발꿈치로 합니다.

 

 엉치엉덩관절 초간단 교정법

1. 수건을 다섯 번 접는다(10cm 높이)

 

2. 문제가 있는 엉치엉덩관절 쪽에 갖다 댄다

 

최대 10분 만 해야 합니다( 오래하면 반대로 틀어집니다)

엉치엉덩관절 초초간단 교정 법

다리를 구부려 가장 넓은 범위로 5번 정도 크게 돌린다.

 

 

엉치엉덩관절, 대둔근. 중둔근. 소둔근에 이상이 있을 때

 

문제가 있는 엉치엉덩관절을 손바닥으로 지긋이 누르면 교정된다.

중둔근을 팔굼치를 이용하여 마사지하면 뭉친 근육이 풀어집니다 

 

문제있는 부위를 자극하면 뇌가 반응하여

순간적으로 근육의 힘이 떨어진다.

 

엉치엉덩관절 교정 체조

편안하게 누워 무릎응 구부린다.

 

골반을 뒤로 밀어서 바닥과 허리 사이의 공간을 없앤다

 

 

무릎을 바닥으로 힘껏 내려준다.

 

양쪽을 번갈아 가며 10회 반복한다.

 

 

대둔근

엉덩이에서 가장 큰 근육으로 서 있을 때 허리를 곧게 펼 수 있게 해주며

약화 시 무릎에 손을 짚고 일어나며

다리 힘이 약해졌다고 생각하지만 대둔근이 약해져서 일어나는 행동입니다.

중둔근

탬버린으로 두드리는 부위로

걸을 때 골반이 빠지지 않도록 지지한다

외발로 서 있을 때 골반을 지탱해주는 근육입니다.

 

소둔근

중둔근 아래 꼭꼭 숨어 있는 근육입니다

 

편집자의 생각

근육의 통증. 골반의 틀어짐은 현상입니다.

현상 이전의 단계는 오장에 있습니다.

그중에서도 중앙土 위장에 있습니다.

근심. 걱정. 스트레스와

소화안되는 가루음식

찬음식과 찬성질의 음식. 체질에 맞지 않는 음식등으로

위장의 기능이 저하되면서

기혈순환이 느려지고 몸은 냉해지면서

혈관에 이물질이 쌓이게 되면

태어날때 약한 장기부터 문제가 발생하기 시작합니다.

또한.

운동부족이나 내몸에 맞지 않는 운동등등으로도 문제가 야기 됩니다.

하여

좀더 근원적인 치유

위장을 비롯한 5장의 기능을 활성화 시켜주어야 합니다.

오장의 기능을 활성화하기 위해서는 

1. 식후 1분간 수삼리 문지르기(과식시는 명치 밑 중완 마사지)

 

 

2. 저녘 식사 후 tv를 보면서 족삼리와 장단지 발바닥 발가락을

5분이상 잘 문질러 딱딱하게 뭉친 근육이나 만져서 아픈부위가

없도록합니다 .

 

 

기치유.족삼리와 장단지. 장마사지.