초암의 건강세월

등배운동 본 운동은 몸을 곧추 세워 좌우로 흔드는 운동과 배를 내밀고 들이미는 두 가지 동작으로 이루어져 있다. 교감신경과 미주신경의 길항작용이 조화롭게 이루어지도록 하고 체액의 산 알칼리도가 중화를 이룰 수 있도록 해준다. 뿐만아니라 단전에 힘을 모아주고 장의 운동을 촉..

붕어운동 이 운동은 물고기가 헤엄치는 것처럼 좌우로 진동을 주어 뱃속을 고르게 하는 동시에 척추를 바르게 하는 운동이다. 척추신경이 나오는 추간공(椎幹孔)이 어긋난 것을 바로잡아서 척추신경에 대한 압박이나 말초신경의 마비를 풀고, 나아가 전신의 신경기능을 정상화 시켜서 ..

모세혈관운동 운동은 손과 발끝에 있는 최말단 모세혈관을 자극하여 전신의 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있다. 나이 들어 팔다리가 저리고 수족이 찬 것은 최말단 모세혈관까지 혈액순환이 원활하지 못하기 때문이므로 이 운동을 매일하면 큰 효과를 볼 수 있다. 또 피로한 조직에 ..

합장합척운동 합장합척운동은 남녀 모두 골반을 튼튼히 하며 복부, 대퇴부, 발등의 근육과 신경의 기능 및 혈액순환을 고르게 한다. 특히 아기를 가진 임산부에게는 필수적인 운동으로 산모의 건강을 돕고 아기에게도 자극을 주는 좋은 운동이며, 이 운동을 한 임산부는 분만시에 고통이..

집에서 손쉽게 할 수 있는 봉 스트레칭 오늘은 집에서 봉(빨래봉, 우산, 골프채, 등등)을 이용해 할 수 있는 간단한 스트레칭 4가지를 소개해 드리겠습니다. 스트레칭 후 상쾌한 기분으로 운동 가시는 것을 기대해 보면서..^^ 먼저, 스트레칭을 할 때의 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 1..

백회혈(百會穴)의 공효 「신의(神醫)」 편작(扁鵲)은 백회혈(百會穴)을 사용하여 괵국태자(虢國太子)의 고질병을 치유(治癒)하였다. 명(明) 나라 때 양계주(楊繼洲)는 다년간 풍비증(風痹症)으로 고생하던 조문병(趙文炳)의 질병을 백회혈을사용하여 치유하였다. 이와같은 고사(故..

남성(男性)들의 음낭(陰囊) 밑에 있는 신기(神奇)한 혈위(穴位) 남성(男性)들의 음낭(陰囊)의 근부(根部)와 항문(肛門)을 연결한 선(線)의 중점(中點)에 회음혈(會陰穴)이라고 불리는 혈위가 자리잡고 있다. 회음혈(會陰穴)은 임맥(任脈)과 독맥(督脈)과 충맥(沖脈)의 3 맥(三脈)이 교회(交匯)..

평상시 손을 비벼주거나 문질러 줄 경우의 공효 평상시 손을 비벼주거나 문질러 줄 경우 혈액순환(血液循环)과 신진대사(新陈代谢)가 촉진(促进)되므로 상풍(傷風)을 예방(预防)해 준다. 또 대무지(大拇指 : 엄지)의 근부(根部)를 “대어제(大鱼际)” 라고 칭하는..

수지(手指) 안마(按摩) 양생(养生) 수지(手指) 안마(按摩) 양생(养生) : 다음은 수지(手指) 안마(按摩) 혈위(穴位)들이다. 1. 왼쪽손(左手)의 무명지(無名指)의 3개의 관절은 고혈압(高血压)을 방치해 준다. 고혈압(高血压)은 건강(健康)을 위협하는 제일살수(第一杀手)이므..

다리길이 짝짝이 / 짝다리 - 걷는 방법 개선으로 교정 대부분의 사람들이 정도의 차이가 다를 뿐 다리길이가 차이가 납니다. 해부학적으로 뼈의 길이가 달라서 다리길이가 다른 경우도 있고, 잘못된 자세나 반복적인 잘못된 생활습관에 기인하는 경우도 있습니다. 다리길이 차이가 크지 ..