눈에 좋은 12가지

눈에 좋은 12가지!

 

감국_ 야생국화(일명/들국화)의 일종으로서 눈이좋지않거나, 시력이 약하고 머리가 자주 아픈사람에게 좋으며,

기억력감퇴, 중풍전조증, 편두통에 달여마시면 탁월한 효과가 있다. 특히, 눈이 충혈되고 눈물이 자주나면서 아플때

5백cc에20g을 넣어 달여 마시면 건강과 동시에 충혈 예방에 좋다.

 

감잎차_감 잎은 비타민a와 비타민c, 미네랄 등 천연 연양소가 풍부해 피로회복에 도움을 주는데, 특히 눈의 피로를

회복 시키는 데 뛰어난 약효를 발휘한다. 시력검퇴에도 효능이 있다.

 

야맹증_ 비타민c가 많이 들어있는 딸기,감귤,양배추,피망, 양파,봄나물,냉이나 호박등이 있으며, 특히 동물의 간은

밤눈이 어두운 야맹증예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

단백질 식품 달걀_ 달걀은 대표적인 단백질 식품으로 눈의 젊음을 유지하는데 큰도움을 준다.

단백질은 조절 기능을 다스리는 수정체와 모양근의 주성분이므로 모자라면 눈이 빨리 늙어 노안이 오기 쉽다.

 

눈의 필요한 영양소 사과_ 사과에는 특히 캴륨이 많이 들어있다. 캴슘은 우리 몸에 필수적인 영양소일뿐 아니라,

특히 눈에 필요한 영양소이다. 사과에 들어있는 칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용이다.

 

비타빈a가 풍부한 당근_ 당근에는 눈에 좋은 영양소안 비타빈a가 풍부하다.

비타민a가 모자라면 야맹증에 걸리기 쉽다. 당근에 들어있는 비타민은 지용성(기름에 녹는 성질)이기 때문에 물에 녹지 않고 가열해도 분해하지 않는 성질이 있다. 따라서 생당근을 먹는것보다는 기름으로 살짝 볶아 먹는것이 흡수가 잘된다.

 

안구 건조증 예방_ 비타민a가 많이 들어있는 당근,고구마,해바라기,토마토,해산물,효모,시금치,파슬리,등이 있으며 특히, 당근은 비타민a의 전신인 "베타카로틴" 이 풍부하여 각막을 튼튼하게 해주며, 리코펜이 다량으로 함유되어 있는 토마토를 매일 1~2개씩 갈아 드시면 노인성 녹내장에 탁월한 효과가 있습니다.

 

레몬,식초,물,오렌지_ 햇빛에서 눈을 잘 못뜨고, 눈이시며, 눈물이 날때 신맛나는 음식이 좋다.

가습적 외출을 할때 선글라스를 쓰고 태양으로 부터 눈을 보호하는데 도움이 된다.

 

스트레칭(눈체조)_ 눈꼬리와 눈썹의 중간 위치에서 귀쪽으로 조금 패인 곳에 좌우 엄지 손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥔다.

엄지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문지른다.

 

용담초_ 소화불량, 식욕감퇴에 효과가 있는 용담초는 그 뿌리를 약으로 쓰는데 특히, 가을에 수집하여 말린 용담초가 효과가 매우 좋다. 이러한 용담초 뿌리는 성미가 쓰고 찬데 습열을 내리고 건위하며, 소염하는 작용하며 눈이 충혈 되는데 매우 탁월한 효과가 있다.

 

맨드라미 씨(청상자)_맨드라미씨는 간장의 열독을 치료하며 긴장을 안정시키기 때문에 간장 질환에 응용해볼 수도 있으며, 한방에서는 눈에 이물질이 있는 듯한 생각이 들 정도로 보는것이 선명하지 않을 경우 등에 응용되기 하지만 고혈압, 코피가 자주 나는 증상, 피부의 심한 부스럼이 생겨나는 경우에 효과가 좋습니다.

 

구기차_ 구기차의 성분 중에 많이 함유되어 있는 베타인 루틴 중, 베타인은 인진쑥, 미나리의 12배나 된다.

숙취나 알콜 해독에 특효이며, 베타인은 지방간 치료제 주 성분으로 사용되고 있어서 몸을 건강하게 하고 혈기가 왕성하게 하는 음식이나 약으로 사용해 오래 먹으면 근골이 튼튼해 지며 몸이가볍고 늙지 않아 무병장수의 신선차로 알려지고 있다.