여성(女性)들의 난소(卵巢) 조쇠(早衰) 식보(食补)

여성(女性)들의 난소(卵巢) 조쇠(早衰) 식보(食补)

1.   매일 칼슘의 함량이 높은 식물을 섭취해 줄 경우 난소(卵巢)의 조쇠(早衰) 발병률(发病率)을 46% 강저시켜 준다고 과학자들에 의하여 발표되었다.

예를들면 우유와 골두탕(骨头汤)과 해대(海带) 등 식물(食物)이다.

2.   난소(卵巢)의 조쇠(早衰)를 방지하기 위하여 비타민을 보충시켜 주어야 한다.   

신선(新鲜)한 채소와 과일 속에 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있다. 

또 고단백(蛋白) 식물(食物)을 섭취해 주어야 한다. 

예를들면 두부(豆腐)는 단백질(蛋白质)을 보충해 줄 뿐만 아니라 대두섬유(大豆纤维)는 질병(疾病)의 발생을 예방해 준다.

3.   엽산(叶酸)이 풍부하게 함유되어 있는 식물(食物)을 섭취해 주어야 한다. 

엽산(叶酸)이 풍부하게 함유되어 있는 식물(食物)을 섭취하는 여성들이 섭취하지 않는 여성들에 비하여 난소조쇠(卵巢早衰)에 걸릴 확률이  74% 감소된다고 과학자들에 의하여 발표되었다. 

엽산(叶酸)은 신선(新鲜)한 채소속에 다량 함유되어 있다. 

예를들면 고구마와 시금치와 당근 속에 엽산(叶酸)이 풍부하게 들어있다.