허리 통증 잡는 업그레이드 톡톡 건강법

허리 통증 잡는 업그레이드 톡톡 건강법
허리 통증 잡는 업그레이드 톡톡 건강법 1) 팔이 접히는 부위에서 세 손가락 아래 지점을 톡톡 다섯 번 두드린다. 2) 첫 번째 지점에서 두 손가락 아래 지점을 톡톡 다섯 번 두드린다. 3) 손과 팔목 사이 접히는 부분을 다섯 번 두드린다. 4) 손의 바깥쪽 날 부분, 새끼손가락보다 2cm 정도 아래 부분을 톡톡 다섯 번 두드린다. 5) 3)과 4)의 각 지점을 3초간 3번씩 지그시 눌러준다. ☞ 여기까지는 허리를 앞으로 숙이는 것을 더 수월하게 해준다! 6) 손을 뒤집었을 때 손목 부분에 뼈가 툭 튀어나온 지점을 3초간 3번씩 지그시 눌러준다. ☞ 이 방법은 허리를 뒤로 젖히는 데 도움이 된다! ☞ 이제부터는 업그레이드 위치! 7) 무릎 가운데에서 네 손가락 위 지점을 3초간 3번 지그시 눌러준다. 8) 무릎 가운데에서 네 손가락 아래 지점을 3초간 3번 지그시 눌러준다. ☞ 위 과정 모두 통증이 있는 부위의 반대쪽을 자극해야 한다.