온열주스 만드는 법

 

 

온열주스 만드는 법

 

 

 

1) 물 3L와 강황, 계피, 생강 각 10g씩과 대추 10알을 준비한다.

 

2) 물에 재료를 넣고 1시간 정도 불린 뒤 중불에서 2시간 정도 끓인다.

 

3) 불을 끈 후 1시간 정도 식혔다가 체에 재료를 걸러낸다.

 

4) 그 물에 호두 120g, 잣 50g, 아몬드 70g, 유자청 150g, 사과 반 개, 당근 작은 것 한 개를 넣고 믹서기에 갈아준다.

☞ 만약 유자청이 없다면 꿀도 가능하지만 당뇨가 있는 분들은 넣지 않는 것이 좋다.

 

5) 하루에 한 두 번씩! 1회에 200cc씩 찜질 후나 반신욕 후에 마시면 체온 유지에 도움이 된다.

☞ 찜질을 하지 않고 평소에 그냥 마셔도 내 몸의 체온을 올려주는데 도움이 되니 평소에 잘 챙겨 먹으면 좋다.