겨울철 양생 지압

겨울철 양생 지압

 

 

기온(气温)이 하강(降低)하면 수족냉증(手脚凉症)과 관절통(关节疼)과 경추통(颈椎痛)과 요추동통(腰椎疼痛) 등이 발생한다. 모두 기혈(气血)이 통창(通畅)하지 못한 때문이다. 한의학에서 "통즉불통(痛则不通)，통즉불통(通则不痛)” 이란 말이 있다. 다시 말하면 ”통하지 않으면 아프고 통하면 아프지 않다.” 는 뜻이다.

속언에 ”温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰" 이란 말이 있다. 다시 말하면 ”더운 여름철에는 시냇물이 졸졸 흐르고 엄동설한에는 떨어지는 물방울이 얼음으로 변한다.” 는 뜻이다. 즉 "한즉응온즉행(寒则凝)，온즉행(温则行)" 이다. 다시 말하면 ”추우면 엉키고 따뜻하면 엉키지 않는다.” 는 뜻이다. 인체내의 혈액순환과 경락(经络)의 운행(运行)도 마찬가지이다.

 

고대 부터 한의학가들은 대추혈(大椎穴)과 합곡혈(合谷穴)과 족삼리(足三里)의 세 개의 혈위를 지압해 주면 경락(经络)이 소통되고 활혈화어(活血化瘀) 작용이 일어남으로 추위를 막고 인체를 보완(保暖)해 준다고 말했다.

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(1)    대추혈(大椎穴)은 고개를 숙이고 있을 때 뒷목과 어깨 부위에 가장 툭 튀어나온 뼈(骨头)의 바로 밑에 자리잡고 있다. 대추혈은 독맥(督脉)의 혈위이며 독맥(督脉)은 전신의 양경(阳经)을 조절해 준다. 경추(颈椎)나 요추(腰椎)를 지압해 주면 독맥(督脉) 경락(经络)에 기혈(气血)이 창통된다.

 

두 손바닥을 열이 날때 까지 서로 비벼서 경부(颈部)나 요부(腰部)를 30 차례 문질러 주면 경추병(颈椎病)이 치유된다.

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(2)합곡혈(合谷穴)과 족삼리혈(足三里穴)은 모두 양명경(阳明经)의 혈(穴)들이다. 양명경(阳明經)에는 기(气)도 많고 혈(血)도 많은 경락이다. 매일 합곡(合谷)과 족삼리(足三里) 혈위를 지압해 주면 인체의 면역력이 증강되며 인체(人体)의 내한능력(耐寒能力)이 증강된다.

합곡혈은 엄지(拇指)와 식지(食指)를 서로 모을 때 가장 볼록 올라온 부위에 자리잡고 있다.

족삼리혈(足三里穴)은 외슬안(外膝眼) 밑 3 촌처(寸處)에 자리잡고 있다.

 

기온(气温)이 하강(下降)되면 혈관(血管)은 수축(收缩)되고 혈압(血压)에 파동(波动)이 생기며 혈압(血压)의 갑작스런 변화(变化)는 뇌출혈(脑出血)과 뇌경색(脑梗塞)을 발생시켜 중풍(中风)에 걸리기 쉽다.

 

이상에 열거한 3 개 혈위(穴位)를 지압해 주면 심혈관을 보호해 주므로 뇌혈관 질병이나 심혈관 질병을 예방할 수 있다.