불면증에 대표적으로 쓰이는 한약재가 바로 산조인 입니다.
멧대추씨를 산조인이라고 하는데요.
산조인을 산조인차로 끓여서 마시면 불면증에 효과가 아주 좋습니다.
산조인에 용안육을 함께 넣고 끓여도 좋습니다.
산조인인은 불면증 뿐만 아니라 건망증, 식은땀, 신경과민 등에도 좋은 효과를 나타냅니다.
또 비위를 튼튼하게 해 주고 빈혈에도 효과가 있습니다.
산조인효능 / 산조인의효능 : 불면증
산조인은 불면증의 해소에 탁월한 효능을 나타냅니다. 산조인을 대추와 함께 달여서 마시면 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 수면제는 중독성이 있지만 산조인차는 중독성이 전혀 없기 때문에 안심하고 꾸준히 오래 마셔도 된답니다. 잠이 잘 오게 하기 위해서는 산조인을 반드시 볶아서 사용해야 합니다.
산조인효능 / 산조인의효능 : 건망증
산조인은 기억력을 좋게하고 머리를 맑게하기 때문에 공부하는 수험생이나 건망증이 심한 주부들에게 아주 좋습니다. 총명탕에 반드시 들어가야 하는 약초가 바로 산조인 입니다.
산조인은 수험생이라면 누구나 한번쯤 섭취했을 총명탕에 꼭 필요한 재료입니다.
산조인효능 / 산조인의효능 : 신경과민
신경과민으로 가슴이 두근거리고 밤에 꿈이 많고 작은 소리에도 잘 깨는 사람에게 좋습니다. 심장을 자양시키고 간기능을 보강하여 마음을 안정시키는 효과를 나타냅니다.
산조인효능 / 산조인의효능 : 허약체질
신체가 허약한 어린아이에게는 산조인을 활용하여 차로 끓여서 먹이면 체력 회복과 영양 보충에 많은 도움이 됩니다.
소화기능이 약한 어린아이는 산조인과 인삼, 백출, 산사, 신곡, 맥아를 활용하고,
호흡기가 약한 아이는 맥문동, 황기, 길경, 오미자를 활용하고,
신경이 예민한 아이는 산조인과 용안육, 석창포, 복신, 연자육을 활용하고,
신장이 허약한 아이는 산약, 산수유, 숙지황, 복령, 택사를 활용하고,
간장이 허약한 아이는 산조인과 구기자, 우슬, 두충, 당귀, 작약을 활용합니다.
허약하면 키가 잘 자라지 않는데 소화기능과 호흡기, 간장과 신장의 기능이 모두 성장발육에 영향을 줍니다.
산조인효능 / 산조인의효능 : 소화촉진
산조인은 비위의 기능을 튼튼하게 해 주므로 소화장애가 있는 분들에게 좋습니다. 조금만 신경을 쓰면 배가 살살 아프거나 소화가 안되고 설사를 하는 경우에 좋습니다. 스트레스를 줄여주고 마음을 안정시켜 주기 때문에 신경이 예민하여 스트레스를 받으면 살이 잘 찐다고 하는 분들에게도 좋습니다. 산조인은 위산 분비량을 적당하게 유지시켜 주기 때문에 헛구역질이 심하거나 속이 메쓰꺼운 분들에게는 위를 건강하게 만들어 줍니다.
이와같이 산조인효능이 여러가지로 있지만 불면증에 주로 많이 사용됩니다. 가슴이 답답하여 잠을 못자는 사람, 꿈이 많아서 깊은 잠에 들지 못하는 사람, 몸이 허약하여 잠 잘 때 땀을 많이 흘리는 사람에게 특히 좋습니다. 그 밖에 시험 부담으로 불안초조한 수험생, 건망증이 심한 가정주부, 불면과 불안 증상을 나타내는 갱년기 여성, 항상 긴장된 취업 준비생, 늦게 자는 버릇이 있는 성장기 어린이, 기억이 오락가락 하고 치매 증상까지 보이는 어르신에게도 매우 좋습니다. 산조인과 대추나 용안육을 함께 끓여서 마시면 맛도 좋고 효과도 몇 배로 좋습니다. 성장기 어린이는 산조인과 대추, 오가피를 함께 끓여서 차로 마시면 좋습니다. 산조인은 수면제가 아닙니다. 부족한 기운을 보충하고 혈이 잘 돌게하고 마음과 신경을 안정시켜 자연스럽게 잠이 들도록 유도하는 작용을 하는 것입니다.
신경성으로 오는 불면증은 성적에 대한 불안감과 시험준비 때문에 걱정이 지나쳐서 잠을 이루지 못하는 것이 원인입니다. 게다가 잠을 자야한다는 강박관념이 중추신경을 자극하여 더욱 잠을 이루지 못하게 합니다. 체력이 약해서 오는 불면증은 기혈의 순환이 원할하지 못하기 때문입니다. 낮에 간에서 나온 혈액이 밤에는 간으로 돌아오는 것이 정상이며 그래야 잠을 푹 자게 됩니다. 잠이 안 온다는 것은 간의 혈이 손상 되었다는 말이 됩니다. 간의 혈이 손상 되었다는 것은 간에서 혈액을 생성시키는 기능과 독소를 해독하는 기능이 떨어졌다는 것이 됩니다. 너무 피곤하면 잠을 못 이루는 경우가 있는데 이것은 인체의 피로물질을 해독 시키는 간장의 기능 이상으로 노폐물이 쌓였다는 말입니다. 수험생은 항상 머리를 쓰기 때문에 인체나 두뇌에 피로물질이 쉽게 쌓이게 됩니다. 그래서 수험생은 피로물질을 밖으로 배출 시켜야 불면증이 해소되고 공부의 능률이 오르게 됩니다.
동의보감의 기록에 의하면
"산조인은 체내의 부족한 기운을 보충하고 간장에 활력을 공급하며 근육을 강화하고 체내의 분비를 도와 인간을 건강하게 한다." 라고 기록되어 있습니다.
산조인(酸棗仁)이란?
갈매나무과 식물로 맛이 달고 독이 없다. 종자에는 유기산, 지방산,
생김새는 난원형이며 바깥면은 황갈색 혹은 적갈색으로 매끄럽게 생겼다.
산조인차 끓이는법
1.물 2리터에 산조인 20g을 넣고 끓입니다.
2.물이 끓으면 불을 줄이고 약한 불에서 20분 정도 더 끓입니다.
3.찌꺼기는 건져내고 달인물을 냉장고에 보관해 둡니다.
4.하루 세번 식후에 한 잔씩 마시는데 꿀을 약간 타서 마셔도 좋습니다.
주의사항
자궁흥분작용이 있으므로 임신 중인 여성은 산조인을 복용해서는 안됩니다.
마음을 편안하게 하는 수험생 운동법
1.잠을 자기 전에 두 손바닥을 비벼서 눈위에 손바닥을 올려 놓는다.
1~2분 정도 올려 놓고나서 눈 주위의 근육을 풀어준다.
2.잠자리에 누웠을 때 모든 생각을 끊고 코로 숨을 들이 마셨다가 천천히 내 쉰다.
복식호흡을 하는데 숨을 들이 마실 때는 아랫배를 부풀리고 내쉴 때는 아랫배가 꺼지게 한다.
이런 호흡을 10회 정도 천천히 반복한다.
온 몸의 긴장을 풀고 호흡에만 집중하다 보면
번뇌가 사라지고 마음이 안정 되면서 졸음이 쏟아진다.
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