시서스

시서스

다이어트에 효과적이어서 여성들이 즐겨 찾는 시서스 가루가 화제가 되고 있다.

'하늘에서 내려온 신비한 식물'이라는 별명을 가지고 있는 시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아등에서 자라는 포도과 다년생 식물이다.

시서스의 효능은 다양하다.

세로토닌 성분의 함유로 식욕 조절과 체내 에너지의 소비를 조절해 체중을 조절해주는 것은 물론 심신의 안정까지 돕는다.

또 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제하는 '렙틴'과 지방분해 호르몬 '아딕포넥틱' 분비를 활발하게 도와 다이어트에도 효과적이다.

아울러 비만의 원인으로 꼽히는 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형을 정상화하는데도 도움을 준다.


실내에 시서스를 기를 땐 화분에 심어 끈을 매달아야 한다.

햇빛이 잘 드는 곳에 두고 평균 21~25도의 온도를 유지해주면 좋다.

또 습도는 평균 40~70%정도가 최적의 조건이다.

시서스를 섭취하는 방법은 다양하다.

보통 가루나 알약 형태로 물에 타먹거나 다른 음식에 곁들여 먹으며 하루 권장량은 추출 분말 300mg 정도다.

다만 시서스 가루엔 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유돼 있어 관련 식품의 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 한다.

아울러 임산부나 모유 수유 중인 산모의 경우 전문의와 상담한 후에 섭취하는 것이 좋다.                

 

최근 방송에 자주 소개되면서 인가 높아진 시서스는 뱃살을 빼는데 탁월한 효능을 보인다고 알려졌다.

시서스 다이어트가 입소문을 타면서 많은 이들이 다이어트를 위해 시서스가루를 찾는다고 알려졌다.

시서스는 덩굴과 식물로 인도가 원산지로 알려졌다.

인도 외 아시아, 아프리카에서도 발견되는 시서는 온도와 습도만 잘 맞는다면 잘 자라는 식물이다.

모 연예인이 시서스가루를 먹고 다이어트에 성공했다 알려 지면서 시서스 효능과 시서스 먹는법, 시서스 부작용을 궁금해하는 이들이 많다.

▲다이어트에 좋다고 알려진 시서스 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

시서스 효능은

시서스 효능은 지방분해에 탁월하다는 것이다.

시서스는 호르몬 불균형에도 도움이 되는 것으로 알려졌다.

시서스 속 성분이 호르몬을 조절해 균형을 맞추고 식욕억제에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

시서스 속 이소람네틴은 항산화 작용을 한다고 알려졋다.

이 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 방지하고 지방을 분해한다고 알려졌다.

시서스는 심혈관계 질환 예방에 좋다.

시서스는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 보호한다.

또한 뼈 건강에도 도움이 된다.

시서스는 뼛속 세포의 생성을 돕는 것으로 알려졌다.

▲시서스는 대부분 분말 형태로 먹는다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

시서스 먹는법은?

시서스 먹는법으로는 시서스가루를 먹는 것이다.

시서스가루는 식욕억제와 지방을 분해해 다이어트에 좋다고 알려졌다.

시서스가루는 요거트, 음료 등에 섞어 먹으면 쉽게 먹을 수 있다.

시서스 하루 섭취 권장량은 하루 3~5g 정도로 많은 양은 아니다.

시서스가루를 따로 먹기 어렵다면, 밀가루 반죽, 반찬, 밥 등에 조금씩 섞어 먹는것도 방법이다.

시서스 부작용은?

하루 섭취 권장량이 3~5g으로 알려진 시서는 과다 섭취는 피해야 한다.

시서스를 과다 섭취할 경우 알레르기를 유발할 수 있다.

이 밖에 구토, 설사, 복통, 메스꺼움을 호소할 수 있다.

시서스가루속 알레르기 성분이 없는지 확인 후 먹는 것이 좋다.