바른 호흡법

바른 호흡법

호흡을 규칙적으로 하라

 

호흡에 대해 글을 쓰려고 하면 조심스럽고 걱정스럽습니다. 수행을 성공하느냐 실패하느냐는 호흡에 달려있기 때문입니다.

여러분들에게 호흡 수련법에 대해 설명을 드리려고 합니다. 마음을 열고 사색을 하시면서 탐독해 주실 것을 당부 드립니다.

아주 중요한 부분이기 때문에 특별히 당부하는 것입니다.

수련을 처음 시작하시는 분들께서는 유선 규칙적으로 호흡을 하시기 바랍니다.

규칙적인 호흡이라는 것은 들숨과 날숨을 균형 있게 하시라는 것입니다.

구체적으로 말씀을 드리면 3초 동안 들숨을 했다면 날숨도 3초 동안 하시라는 것입니다. 사람마다 호흡의 길이는 천차별입니다.

자신의 호흡을 자세히 관찰해 보시면 어떤 분은 3초 어떤 수행자는 5초 폐활량이 큰 수행자는 처음부처 10초가 되는 사람도 있습니다.

 따라서 자신의 호흡 길이에 맞추어야 부작용이 없습니다. 자신의 들숨이 여유 있게 3초가 가능하신 분들은 날숨도 3초로 하시구요

들숨이 5초가 여유 있는 분들은 날숨도 5초 동안 내쉬면 되는 것입니다.

이렇게 수련을 하시다 보면 호흡의 길이가 점차적으로 늘어나게 됩니다.

호흡의 길이를 길게 하시 때에는 반드시 여유 있게 하셔야 합니다.

무리하게 호흡을 길게 하시게 되면 반드시 부작용이 발생합니다. 여유 있게 천천히 늘려 가시기 바랍니다.

"대안반수의경"이라는 경전에 장출식(長出息) 즉 날숨을 길게 하고 .입단식(入短息) 즉 들숨을 짧게 하라는 구절이 있습니다.

저도 이 구절을 믿고 날숨을 길게 들숨을 짧게 하면서 3년을 수행을 했습니다.

결과는 응급실에 여섯 번이나 실려 가는 참담한 결과를 초래 하였습니다. 물론 저을 일깨워 준 큰 스승이기도 합니다.

날숨을 길게 할 경우 인체에는 어떤 영양이 미칠까요?

우리 인간들뿐만 아니라 지구에 있는 모든 생명체는 산소가 있어야 생명을 유지합니다.

물론 산소에 의해서 산화되기도 하지만 말입니다. 인체의 산소는 어디로 유입되는 것입니까?

바로 호흡을 통해 공급받고 있습니다.

만약 날숨을 길게 할 경우 이산화탄소는 많이 배출 되겠지만 산소공급은 어떻게 되겠습니까?

폐공간이 작은 수행자는 들숨을 더 많이 더 자주 해줘야 하는 것인데도 날숨만 길게 하고 들숨을 짧게 한다면.

당연히 산소가 부족하게 될 것임은 불을 보듯 빤한 일이 아닙니까?

부작용은 여기서 그치는 것이 아닙니다.

더 큰 부작용은 상상도 못하는 곳에서 발생합니다.

날숨을 길게 하면 몸과 마음이 이완되면서 수행 초기에는 몸이 가벼워지고 마음이 평온해 지는 체험을 하는데

이것이 판단을 흐리게 합니다. 자신의 몸에서 좋은 반응이 나타났으니 날숨을 길게 하는 것이 자신에게 맞는 호흡이라고 오판을

하여 계속 날숨을 길게 하게 됩니다.

날숨을 길게 하게 되면 어느 때에는 자신의 몸이 유체이탈 되는 감각을 느끼기도 하고 공중에 떠오르는 느낌도 느낄 것이며.

자신의 세포가 우주공간에 흩어져 우주와 한 덩어리가 된 것처럼 황홀함을 체험하기도 합니다.

이러한 체험을 하신 분들에게 한 말씀 드리고 싶습니다.

본드를 구입해서 흡입해 보시기 바랍니다.

여러분들이 체험한 것과 본드를 흡입한 후 느낌을 비교해 보시기 바랍니다. 다른 설명이 필요하지 않을 것입니다

그대들이 체험한 것은 산소결핍에 따른 뇌신경의 손상에서 오는 현상임을 알게 될 것입니다.

날숨을 길게 할 경우 더 큰 부작용에 대해 말씀드리고자 합니다.

오랜 세월 동안 날숨을 길게 한 수행자는 반드시 폐공간이 좁아져 있습니다.

또한 위장을 비롯한 모든 장기가 횡경 막 바로 밑까지 올라붙어 있습니다.

이렇게 되면 흉압이 높아져 심장을 비롯한 동맥과 정맥들이 압박을 받아 혈액의 순환이 순조롭지 못하게 됩니다.

뿐만 아니라 모든 신경들이 굳어지면서 인체 전반에 질병이 나타나게 되는 것이지요.

대부분의 상기병 환자들이 몸이 굳어 있는 상태에서 날숨을 길게 했기 때문이라는 것을 명심하시기 바랍니다.

특히 처음 수행을 시작 하시는 분들은 명심하셔야 합니다.

들숨과 날숨의 길이를 균등하게 해야 한다는 것을 새겨 두시기 바랍니다.