몸에 활기를 넣는 기(氣)수련법

몸에 활기를 넣는 기(氣)수련법

 

때와 장소를 가리지 않고 생활속에서 초보적인 간단한 기(氣) 수련법을 소개합니다

.건강생활에 유용하게 활용하시기 바랍니다.  

추운 날씨지만 긴장된 몸 풀어 주시고 움추린 목을 쭉~뺍니다. 

조용히 눈을 감고 심호흡 세번 정도 하시고 머리를 비워 맑게 한다음  

1)몸의 사기(나쁜 기운)가 빠져 나가도록 두팔을 옆으로 펴 손목에 힘을 빼줍니다.

 

2)양쪽 발은 어깨넓이 정도 벌려 편하게 해줍니다.

3)서있는 자세이거나 바닥에 누운 상태(차갑지 않게)에서 2~3분정도 해줍니다.

가부좌가 아닌 양반자세나 의자에 앉아있는 자세도 무방합니다

.가능한 서 있는 자세나 누운자세가 좋으며 2~3분간 해줍니다.

4)하늘 향해 두손 번쩍들어 손바닥을 펴 손바닥 한 가운데로 우주의 중력의 힘을 얻어 하늘의 기운을 모아 봅니다.

시간이 2~5분 정도지나면 수련자에 따라 차이가 날수 있으나 손바닥 한가운데가 열려지는 듯한 느낌으로 대기중에 있는 기운(음이온)이 서서히 빨아들여 집니다.

(진공청소기 흡입판 처럼 기운이 빨려 들어오는 것을 느끼게 됩니다.)

5)최대로 빨아들여진 기운으로 손에서 머리- 가슴- 아랫배를 통해 양다리로 쭉 끌어 내립니다. 

이때 손으로 접촉하여 쓸어 내려도 좋고, 감각이 민감한 사람은 의지로 끌어내려 머리 정수리부터-얼굴-가슴-아랫배까지 쭉~쭉 넣어주시면 됩니다. 

처음에는 전혀 감각이 없으나 몇차례 의지를 갖고 반복하여 수련하다보면 손이나 머리, 또는 몸의 일부분을 통해 내 기운이 아닌 제3의 기운을 느끼게 될 때가 있습니다.

6)점차적인 수련의 횟수에 따라 마음을 움직이는 "마인드 콘트롤"에 의한 기(氣)의 순환이 일어나게 됩니다.

이럴즈음 얼굴이 밝게 펴지고 기운이 나며 발 걸음이 가벼워지게 됩니다.

이러한 수련법으로 산이나 야외에서 하면 "금상첨하"입니다.

여러 사람이 모여서 하는것도 좋겠지만 개인이나 몇몇 사람만으로 하면 더 좋으며 이럴 때는 각 사람의 사이는 3m이상 떨어져서 하는것이 원칙입니다.

주의 할점은 오랜 병자 가까이에서는 피하시고,산에서나 야외에서 수련 할때는 전문가의 도움을 반드시 받으시기 바랍니다.

좋은 기운을 받기보다 나쁜 기운을 받을수 있기 때문입니다.
가정에서나 주어진 생활공간에서 매일 오전 시간을 택해 습관적으로 하시면 매일의 삶에 활기가 넘치실 겁니다.

(참고)-

기의 수련법은 기공자(수련지도자)의 견해에 따라 다릅니다.

기의 내,외공의 활용과 수련방법은 기공인에 따라 다릅니다.

자기수련에 효용성이 있는 수련법을 통달하여 쓰시는것이 가장 좋은 방법임을 알려드립니다.

 

특히 주의 할점은 위의 방법으로 초보적인 기의 운행이 이루어 진다면 절대 과욕하거나 과장하거나 자랑삼아 운행하는것은 수련자로서 바른 자세가 결코 아닙니다.

또한 기공 수련의 대가나 또는 초보적인 수련인을 대할 때 그 수련자의 인격과 기공수련의 정도를 절대 과대한다거나 과소 평가하지 말고 있는 그대로를 받아 주는 겸허함이 반드시 수련자로서 갖추어야 될 조건입니다.