항암기공 실제수련법

항암기공 실제수련법

기공의 종류

넓게 보면 모든 기공은 양생기공이라 할 수 있습니다.
모든 기공은 우리 몸을 양생시키는 데 도움을 주기 때문이죠.
그러나 좁혀서 말하자면 양생기공은 우리 몸을 건강하고 편안하게 젊음을 유지시켜줍니다.
양생기공은 환자나 건강한 사람이나 모두 수련할 수 있으며
인간이 건강하게 무병장수 하는 데 도움을 줍니다.
중국 산속의 기공 도인들을 보면 거의 모두가 100세가 넘었으나 나이를 가늠할 수 없고 젊고
활기찬 모습입니다. 육체의 힘 또한 젊은 사람에 뒤지지 않았구요.
중국 사람들은 공원이나 기타 장소에서 생활체육처럼 수련하고 있는 기공들이
대부분 이러한 양생기공에 속한다고 할 수 있겠습니다.

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태극권, 팔괘장, 검법, 경공법, 창법 등 주로 무도를 익히는 자들이 수련하고 있습니다.
태극권이라해도 그냥 태권도나 합기도 등과 같이 모양을 배우는 방법이 있고,
기공수련으로 태극권을 익히는 방법이 있는데요.
가장 간단한 24식 정도는 이 곳 한국에서도 6개월 정도면 그 형태를 익힐 수 있으나
기공으로 수준에 이르자면 기마장(참장공) 한가지를 3년 이상 수련해도 안되는 경우가 있습니다.

항암기공은 수련자 자신의 생명에너지인 기를 활성화시킴으로써
면역체계를 완전히 회복해 궁극적으로 암을 극복하기 위한 수련 체계입니다.

01 항암기공은 정체 치유법이다.
02 항암기공은 동(動)과 정(靜)을 겸한 공법, 빠른 시간 수련법 터득으로 효과를 낸다.
03 몸의 체력과 면여기능을 빠른 시간 내에 회복케하므로 양ㆍ한방 병행치료를 뒷받침한다.
04 암환자들이 수련하기 비교적 적합하며 신체 무리가 없고 비교적 안전한 운동요법이다.

암의 근본을 치료하는 항암기공체조

안녕하세요 충남암요양병원 주은라파스입니다^^

오늘은 주은라파스 암센터에서 현재 시행중인

항암기공의 실제 수련법을 알려드리겠습니다.

 

항암기공 연공방법은 각 개인에 따라 차이가 있으므로

누구나 편하게 시행하여도 부작용이 없는

대표적인 수련법들만 일부 알려드리며,

수록된 방법들만 꾸준히 시행하여도

어떠한 운동방법과 달리 그에 따른 큰 효과를 체험하게 될 것입니다.

 

항암기공의 수련은 대체로 4단계로 나누어 진행하며

오늘은 1단계 몸풀기 수련법 (예비공)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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몸 풀기 동작들은 연공에 들어가기 전

몸의 근육을 이완시키고 보다 ​방송(放松)상태(방송: 전신의 근육에 힘을 빼고 긴장을 푸는 것을 말함)를

쉽게 하기 위한 준비 동작이나 매우 중요한 공법입니다.

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​예비공은 단순한 체조동작이 아닌

12경락이 도는 경락의 유주순서에 맞추어서 고안된

막힌 경락을 자극하는 수련법인데요,

그렇기때문에 꼭 순서에 맞게 실시하여야 효과를 볼 수 있습니다.

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본 수련 전에 반드시 예비공을 하고 수련을 시작하는 것이 효과적이며

야외에 나가서 매일 운동하기에 마땅치 않은 분들은

집에서 15분 정도 소요되는 몸풀기 운동을 시행하면

 관절에 관한 일체의 병을 예방할 수 있습니다.

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​항암기공수련법 2단계 無極樁 무극장에 대해 알아보도록하겠습니다.

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무극장은 여러 참장중 하나로

인체의 모든 부분, 머리부터 발끝 손끝까지

철저한 放松 (방송: 몸에 힘을 빼는 것)을 하게 됨으로 기가 소통하게 하는 작용을 하는데요,

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무극장을 수련하지 않으면 다른 어떤 수련법을 연공하여도

아무런 효과를 볼 수 없을정도로 필수가 되는 수련법입니다.

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정확한 자세를 갖춘 후 정지상태로 온몸 관절에 힘을 빼고 방송하여

최대한 생각을 비워야하는 무극장은

기본 30분 이상을 연속으로 수련해야만 효과를 볼 수 있습니다. 

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몸의 흐트러진 음과 양을 바르게 잡고

몸의 체력과 면역 기능을 빠른시간에 회복케하는

항암기공에 대해 더 자세히 알고싶으시다면 아래 링크를 참고해주세요:)

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걸으면서 하는 이 수련법은 자연행보, 일반행보, 쾌속행보, 특쾌속행보, 만보공으로 나뉘는데

쾌속행보부터가 본격적인 항암기공이라고 할수있습니다.

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행보 자세에 대해 먼저 설명드리자면

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1. 다리

1) 뒷꿈치부터 딛는다.

2) 보폭을 줄인다.

3) 무릎을 굽힌다.

4) 11자로 걷는다.

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​2. 손

병증과 맥에 따라서 다섯가지 형태로 나뉘어진다.

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3. 호흡

가장 핵심이 되는 반면 위험성이 있는 호흡은

사람마다 모두 각자의 특성에 따라 다르므로 생략하며

호흡을 잘못했을경우 편차(기공의 부작용)가 오기 쉬우므로

반드시 선생의 지도하에 수련하도록 합니다.​

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4. 고개

사람에 따라 2발, 4발, 6발에 한번씩 고개를 한쪽으로 돌려준다.

뇌종양 등 특수한 경우를 제외하고

남자는 오른쪽으로 돌리고 나서 다음 행보시 왼쪽으로 돌리고

여자는 반대로 한다.

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동작이 비교적 간단하고 기의순환을 원활하게해

항암치료후 암환우들에게 좋은 기공체조는

실제로 주은라파스암센터에서 시행되고 있습니다.

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​비교적 쉬운 동작이지만 암환우들의 병세가 각자 다르고

각기 다른 체질을 가지고 있기 때문에

수련하는 공법도 다르게 선택해야겠죠.

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충남암요양병원 주은라파스 암센터에서는

암환우분들 한분한분에게 맞는 수련공법을 지도하여

내 몸에 맞는 항암기공운동으로 부작용 없이

큰 효과를 체험하실수있게 관리 및 지도해드리고 있습니다.

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4단계 <약 10여가지의 양생기공>

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5장 6부 중 화기가 많은 심장과 냉기가 많은 신장을 상호 교류하여

화기 냉기 어느 한곳에 치우치지 않게 하여 기공하기에 최적의 몸 상태를 만드는 법이다.

특히 항암제는 냉한 습성이므로 항암을 하고 있는 환자에게 매우 효과가 있는 수련법이다.

 

 

기를 전후로 즉 會陰(회음), 丹田(단전), 亶中(선중),

咽喉(인후), 人中(인중), 印堂(인당) 6개의 중요 경혈점을 속히 통하게 하는 속성 수련법이다.

반드시 체력이 뒷받침 되는 사람만이 수련하도록 한다.

 

 

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육자결은 수련하기 간단하고 오랜 역사적 유래를 가진 고전적 전통 기공수련공법이다.

중국정부가 인정한 4대 기공중 하나 로서

중국정부차원에서 적극적으로 보급할 정도로 효과에 대한 신뢰가 매우 깊다.

가장 대중적이고 인기 있는 기공이라고 봐도 무방하다.

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'쉬, 허, 후, 쓰, 취, 시' 6가지 정확한 구형을 취한 상태에서 발음시 기류 진동의 효능으로

간, 심, 비, 폐, 신, 삼초를 포함한 장기로 하여금 공진함으로 각장기로 하여금

 빠르게 병기를 배출하고 상응되는 장기의 기기를 격발하여

경락이 원활하게 운행되게 하고 정기를 부추긴다.

육자결은 치유의 효과가 현저하다.

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6자결은 양생효과가 현저함으로 자고로 중의(한의학)에서 특별히 추천하여 응용하고 있고

도, 불, 유가와 무술가들도 광범히 응용하고 전수해오고 있었다.

육자결은 기원전 300여 년 전의 의서와 문서에서 이미 기재되어 있었고

최초로 완벽하게 저술된 것은 남북조 시대의 유명한 도사이시며 의학가시인 도홍경 양생대가가 기재한 것이다

. 그 후 여러 양생전문가 의학자들이 전수로 여러 파로 형성되어 지금까지 전수해오고 있었다.

 

현 수련원에서 전수하고 있는 육자결은 중국 국가 체육총국에서 여러 전문가들을 조직하여

여러 판본의 육자결을 기반으로 하여 새로 창편한 육자결이다.

 2003년부터 전국과 세계로 널리 전수 보급하면서 새로운 건신기공 열풍을 일게 하였다.

이 육자결은 토음과 동작의 합리적인 결합으로 치유, 치병 효과가 아주 좋아 많은 기공 애호가들의 각광을 받고 있다.

육자결 수련시 초보자들은 반드시 소리를 내여 정확한 구형을 갖추어야 한다.

 동시에 동작을 정확하게 하여야 한다.

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 구형이 정확히 잡힌 후 소리를 크게 내지 않고 본인만이 들릴 수 있는 상황에서 점차 고르고 길게 호흡한다.

육자결의 상생 순서대로 익힌 후 상응되는 장기의 기능을 강화하고 병을 치유하기 위하여

기공 선생의 지도하에서 특별히 상응되는 토음을 추가로 하여야 한다.

 그 외에도 상생 상극의 원리를 이용하여 증상에 따라 순서를 바꿀 수 있을 뿐만 아니라 회수의 증가도 다양하다.

기본적으로 6회씩 반복한다.